這是我第2年寫個(gè)人年度總結(jié)陪汽。
有人說(shuō)，人生就像一場(chǎng)大型游戲褥蚯，前方關(guān)卡重重挚冤，風(fēng)霜刀劍。
尤其是在2020年赞庶，在這一年训挡，我們見識(shí)了歲月的無(wú)常，生命的脆弱歧强，因而舍哄，也更懂得了幸福與感恩。
再過(guò)幾天誊锭，就要與焦慮迷茫表悬，苦厄失意的2020年說(shuō)再見了，所有的不開心丧靡，壞運(yùn)氣都將進(jìn)入倒計(jì)時(shí)蟆沫。
回首過(guò)去的一年，發(fā)生了很多的改變温治，也取了一點(diǎn)點(diǎn)成績(jī)饭庞，在新的一年到來(lái)之際，參照“幸福生命平衡輪”這一工具來(lái)盤點(diǎn)一下自己這一年的收獲吧熬荆。
1 個(gè)人成長(zhǎng)
01 持續(xù)寫作
今年是我持續(xù)寫作的第3年舟山，在這一年里，我寫作的范圍比去年要廣一些卤恳，我保留了每月寫一篇月度總結(jié)的習(xí)慣累盗，還涉足了親子溝通領(lǐng)域和并不太擅長(zhǎng)的書評(píng)、影評(píng)類突琳。
今年我總共寫了11篇月度總結(jié)若债，3篇影評(píng)、5篇親子文章拆融、1篇書評(píng)和3篇隨筆等蠢琳，全年在簡(jiǎn)書上發(fā)表文章27篇啊终。
今年，我寫了63518個(gè)字傲须。
當(dāng)我有一天發(fā)現(xiàn)自己竟然寫了13W+的文字時(shí)蓝牲，自己也被這個(gè)數(shù)字給驚到了。
遙想3年前的某一天泰讽，我不想再在日復(fù)一日的忙碌中度過(guò)例衍，想要知道自己在匆匆忙忙的時(shí)間里，做了哪些行動(dòng)菇绵？付出了哪些行為肄渗？取得了哪些小成果镇眷？
于是咬最，在2018年的1月5日，我注冊(cè)了簡(jiǎn)書賬號(hào)欠动，開啟了寫作永乌，用了3年多的時(shí)間來(lái)讀書、寫作和破局具伍，只為遇見更好的自己翅雏。
02 外出學(xué)習(xí)引導(dǎo)技術(shù)之TEF（The Effective Facilitator）
12月4-5日，我參加了扎堆工作坊舉行的引導(dǎo)技術(shù)之TEF（The Effective Facilitator）的學(xué)習(xí)人芽，這是一個(gè)側(cè)重引導(dǎo)者培養(yǎng)發(fā)展的系列課程望几，致力于全面、綜合萤厅、系統(tǒng)地提升引導(dǎo)者的核心能力橄抹，并學(xué)習(xí)多種引導(dǎo)工具以應(yīng)用在不同的場(chǎng)景中。
兩天的知識(shí)盛宴里惕味，老師的課程設(shè)計(jì)非常強(qiáng)調(diào)實(shí)用楼誓，實(shí)作和實(shí)踐，整個(gè)課程的內(nèi)容設(shè)計(jì)包括20%-30%的理論闡述名挥，70%-80%的實(shí)際示范與操作練習(xí)疟羹、觀察與反思，能讓我們學(xué)員實(shí)際體驗(yàn)和學(xué)習(xí)高效引導(dǎo)者的核心技術(shù)禀倔，并讓我們?cè)趨⒓油暾n程后榄融，有立即上手的引導(dǎo)工具。
03開展了客服部《幸福三重演-與智能服務(wù)共舞》系列引導(dǎo)工作坊
如果想要做出成績(jī)救湖，必須要有持續(xù)的行動(dòng)力剃袍，就像《刻意練習(xí)》這本書中所說(shuō)的，需要1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的積累捎谨。
想想今年1月15日民效，還沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)引導(dǎo)技術(shù)的我憔维，卻要獨(dú)自引導(dǎo)1場(chǎng)客服部文化建設(shè)工作坊的活動(dòng)，當(dāng)時(shí)焦慮畏邢、迷茫业扒、抓狂、自我懷疑的狀態(tài)還歷歷在目舒萎。
誰(shuí)能想到程储，1月15日、9月15日和12月25日臂寝，我竟然為客服部的50名經(jīng)理級(jí)以上的員工章鲤，連續(xù)開展了3期《幸福三重演》系列工作坊，并得到了廣泛的好評(píng)與認(rèn)可咆贬。
我寫了文章《冬天败徊，是做自己最好的季節(jié)》和《萬(wàn)物之中，成長(zhǎng)最美》來(lái)記錄開展引導(dǎo)工作坊的心得體會(huì)掏缎。
人不是因?yàn)閰柡α瞬砰_始皱蹦，而是開始了才變得厲害，我喜歡這種突破困難眷蜈，迎難而上的感覺沪哺。
04堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)30分鐘
有人會(huì)說(shuō)，成年人工作中又用不到英語(yǔ)酌儒，唯一的用處是外出旅行時(shí)會(huì)用一點(diǎn)辜妓，學(xué)英語(yǔ)對(duì)成年人還有用處嗎？現(xiàn)在學(xué)會(huì)不會(huì)太晚忌怎？
我的回答是：學(xué)無(wú)止境籍滴，it is never too late。
和去年一樣呆躲，2020年我依然能夠堅(jiān)持每天8點(diǎn)15分前到達(dá)公司异逐，這樣我就可以有30分鐘左右的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)。
每次學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)插掂，我會(huì)像一名中學(xué)生那樣灰瞻，一邊做聽力一邊做題目，今年我總共做了539道單選題辅甥，243道配對(duì)題目酝润，正確率達(dá)到了70%以上。
2 自我實(shí)現(xiàn)
01 看到我的學(xué)員發(fā)展的越來(lái)越好
9月10日教師節(jié)當(dāng)天璃弄，我收到了一位曾姓學(xué)員的暖心微信要销，她告訴我，12年前夏块，正是因?yàn)槁犃宋业恼n疏咐，在她的心里埋下了有一天做講師的種子纤掸，而后，她也一直在朝著成為一名講師的道路上不斷的努力著浑塞，前進(jìn)著〗韫颍現(xiàn)在的她已經(jīng)是浙江紹興市某商業(yè)銀行的一名培訓(xùn)師啦。
看到這條微信酌壕，我非常的感動(dòng)和感慨掏愁，從來(lái)沒有想到自己的工作是如此的有價(jià)值，竟然會(huì)給他人的職業(yè)發(fā)展帶來(lái)新的啟發(fā)卵牍。
未來(lái)我會(huì)一直秉承著“成就他人果港，成就自已“的培訓(xùn)初心，繼續(xù)著我最熱愛的工作糊昙。
02 第5次參加向青海山區(qū)牧民捐贈(zèng)活動(dòng)
我一直特別喜歡公益項(xiàng)目辛掠，希望能用自己的微薄力量去幫助需要幫助的人。
7月13日溅蛉，我第5次向青海山區(qū)牧民捐贈(zèng)過(guò)冬衣物和學(xué)習(xí)用品公浪，希望能用愛去溫暖寒風(fēng)中單薄的背影他宛，去陪伴孩子們勇登知識(shí)的殿堂船侧，溫暖童心，照耀未來(lái)厅各。
03 為貧困地區(qū)兒童捐書
9月26日镜撩，我和女兒精心挑選了深受廣大孩子喜愛的《兒童文學(xué)》，也有培養(yǎng)愛心的《愛的教育》队塘、還有動(dòng)物小說(shuō)《野生的愛爾莎》等10余本書袁梗，并將這些書捐給了甘肅省平?jīng)鍪嗅轻紖^(qū)花所鎮(zhèn)中心小學(xué)和廣州省潮州市江東鎮(zhèn)謝渡小學(xué)，希望這些書籍能夠幫助這些孩子們打開新的世界憔古，傳遞希望和夢(mèng)想遮怜。
04 接受到lily老師的3次教練輔導(dǎo)
1月21日、7月6日和9月29日鸿市，我與我的心靈導(dǎo)師lily總共進(jìn)行了3次教練輔導(dǎo)锯梁，這3次的教練分別圍繞：您想成為一個(gè)怎樣的人、個(gè)人目地價(jià)值觀探索和如何進(jìn)行親子溝通焰情。
每次接受lily的教練輔導(dǎo)陌凳，我都有非常多的感受和觸動(dòng)，在教練輔導(dǎo)前内舟，時(shí)常感覺自己像一個(gè)行走在黑暗中合敦，小心翼翼的孩子。而接受教練輔導(dǎo)的過(guò)程验游，則像一個(gè)自我療愈的征程充岛，接受教練輔導(dǎo)后保檐，我經(jīng)常開心的像是一個(gè)在草地上采蘑菇的小姑娘，能量層級(jí)會(huì)高很多崔梗。
我喜歡這種自我探索展东，因?yàn)樗屛矣萌碌囊暯强创^(guò)去，并從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中找到全新的體驗(yàn)炒俱，感受到生命在每一個(gè)階段都有它自己的美好盐肃。
我寫了文章《遇見孩子，遇見另一個(gè)自己》权悟、《如何避免與孩子尬聊天》來(lái)記錄被輔導(dǎo)的過(guò)程和體會(huì)砸王。
05 為客服部培養(yǎng)了24名兼職講師
如果想要做出成績(jī)，需要我們?cè)谀硞€(gè)領(lǐng)域聚焦峦阁、聚焦再聚焦谦铃。
今年，是我主導(dǎo)和開展客服部兼職講師的培養(yǎng)工作的第3年榔昔，這3年來(lái)驹闰，從1階段的《四步成師》課程，到2階段的《完美攻略-課程開發(fā)》課程撒会，再到3階段的《案例撰寫》課程嘹朗，我一個(gè)人承擔(dān)了所有的授課任務(wù)，而且從3月份到9月份诵肛，我每個(gè)月都會(huì)花2天的時(shí)間屹培，對(duì)這些學(xué)員進(jìn)行一對(duì)一的線下輔導(dǎo)和兼職講師相關(guān)的認(rèn)證工作。
9月4日怔檩，非常高興的看到這24名學(xué)員最后全部認(rèn)證通過(guò)褪秀，拿到了部門兼職講師的證書，這意味著他們可以正式以部門講師的身份去開設(shè)課程了薛训，看到學(xué)員臉上流露出的幸福表情媒吗，我心里滿滿都是成就感，打心里替他們高興乙埃。
我希望持續(xù)打磨自己的這項(xiàng)技術(shù)闸英。
3 職業(yè)發(fā)展
01 首次開設(shè)直播課程
5月份我也開設(shè)了自己的第1次直播課程《妙筆生花-如何撰寫企業(yè)案例》，1個(gè)小時(shí)的直播結(jié)束后膊爪，我發(fā)現(xiàn)自己大汗淋漓自阱，過(guò)程中表現(xiàn)的也不鎮(zhèn)定，一幅慌張的神情米酬。
為了做好這場(chǎng)直播沛豌，在直播前我做了充分的準(zhǔn)備工作，從腳本、課件加派、燈光叫确、到穩(wěn)定的網(wǎng)速、耳機(jī)芍锦、充電器竹勉、兩部手機(jī)加一臺(tái)電腦等。
在此要特別感謝走進(jìn)直播間聽我上課的學(xué)員娄琉，謝謝你們的鼓勵(lì)和包容次乓。
02 擔(dān)任客服部《一堂好課》活動(dòng)的評(píng)委
9月27日舉行了，我非常榮幸受到客服部邀請(qǐng)參加《一堂好課》的活動(dòng)并擔(dān)任點(diǎn)評(píng)嘉賓孽水。
12位參賽的部門講師課程設(shè)計(jì)邏輯清晰票腰，語(yǔ)言表達(dá)條理性強(qiáng)，課程內(nèi)容深入淺出女气，非常的吸引人杏慰。尤其是選手們站在講臺(tái)上全身散發(fā)出來(lái)那種心里有火，眼中有光的狀態(tài)深深打動(dòng)了我炼鞠。
企業(yè)培訓(xùn)就是需要這樣一群能夠點(diǎn)燃學(xué)員心中火焰缘滥，啟發(fā)學(xué)員心智，激發(fā)學(xué)員潛能的一群兼職講師與大家一路同行谒主，一起成長(zhǎng)朝扼。
03 主持了13場(chǎng)大卡說(shuō)活動(dòng)
1月份，我接手了團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)面對(duì)公司經(jīng)理級(jí)以上人員的培訓(xùn)項(xiàng)目《PCCC大卡說(shuō)》瘩将，這個(gè)項(xiàng)目主要是結(jié)合公司業(yè)務(wù)發(fā)展熱點(diǎn)吟税，邀請(qǐng)行業(yè)內(nèi)外專家進(jìn)行分享凹耙，目的提升員工的創(chuàng)新意識(shí)與業(yè)務(wù)專業(yè)姿现，助力公司的創(chuàng)新轉(zhuǎn)型工作。
2020年肖抱，我總共主持了13場(chǎng)大卡說(shuō)活動(dòng)备典，并有幸現(xiàn)場(chǎng)聆聽了關(guān)于區(qū)塊鏈、虛擬機(jī)器人意述、5G技術(shù)提佣、風(fēng)險(xiǎn)管理、消費(fèi)信貸荤崇、支付發(fā)展史拌屏、商業(yè)畫布等前沿?zé)狳c(diǎn)內(nèi)容。這些內(nèi)容極大地開拓了我的視野术荤，拓寬了思路倚喂，讓人感慨世界的變化實(shí)在太快了。
04 連續(xù)2年擔(dān)任公司的知識(shí)專家
今年是我擔(dān)任公司知識(shí)專家的第2年瓣戚，在這一年里端圈，我在10場(chǎng)知識(shí)專家的沙龍中做了小分享焦读，內(nèi)容主要聚集在讀書心得體會(huì)、小工具的運(yùn)用舱权、親子溝通和引導(dǎo)技術(shù)等矗晃。
在擔(dān)任知識(shí)專家的這一年，我的體會(huì)是宴倍，人一定不能偷懶张症，不要因?yàn)閼械盟伎迹x擇走捷徑鸵贬，很多的事情是別人無(wú)法代替你的吠冤。
4 財(cái)務(wù)狀況
01“果斷”成為我的消費(fèi)關(guān)鍵詞
12月22日，查看了自己2020年交行信用卡的年度消費(fèi)賬單恭理，發(fā)現(xiàn)今年我的支出全都集中在電子網(wǎng)購(gòu)和交通這兩項(xiàng)拯辙。全年的消費(fèi)總筆數(shù)超過(guò)800筆，其中在7月31日當(dāng)天颜价，消費(fèi)了15筆涯保，創(chuàng)下了全年單日消費(fèi)筆數(shù)之最。
從年初共度坎坷到重啟日常周伦，我想每一筆付出夕春，都是生活的勛章。
02 遇到我的Dream House
孫燕姿在她的歌曲《完美的一天》中唱道：
我要一所大房子专挪，有很大的落地窗及志，陽(yáng)光灑在地板上，也溫暖了我的被子寨腔。
我要一所大房子速侈，有很多很多的房間，一個(gè)房間有最好的網(wǎng)路迫卢，一個(gè)房間有很多的吉他倚搬，一個(gè)房間有我漂亮的衣服，一個(gè)房間住著朋友和他的愛人乾蛤，一個(gè)房間有我漂亮的衣服每界。
一個(gè)房間，一個(gè)房間家卖，我也不知道應(yīng)該放些什么眨层，我們晚上不睡覺，白天在床上思考上荡，
小狗在屋里奔跑趴樱，度過(guò)完美的一天。
……
這首歌唱出了了我心目中最完美的房子，最完美的生活了伊佃。
今年的疫情窜司，突然有很長(zhǎng)的一段時(shí)間被迫呆在家里，家中只有客廳陽(yáng)臺(tái)航揉、廚房陽(yáng)臺(tái)和臥室陽(yáng)臺(tái)可以轉(zhuǎn)悠塞祈，從每個(gè)窗戶望出去都是房子。
突然就非乘浚渴望有這么一方小院子议薪，白天聽得到鳥鳴，晚上可以抬頭看到星空媳友，休息時(shí)還可以邀請(qǐng)朋友來(lái)燒烤和小酌斯议，想想就很愜意。
于是醇锚，和老公達(dá)成一致意見后哼御，在經(jīng)歷了大半年，每個(gè)周末看房焊唬、選房恋昼、認(rèn)籌和搖號(hào)的日子后，終于在12月2日赶促，我們買到了心儀的Dream House液肌。
5 朋友與重要他人
01 “番茄莊園”農(nóng)家樂燒烤
5月2日，在朋友的安排下鸥滨，去松江的一家名為“番茄莊園”的農(nóng)家和朋友們進(jìn)行了燒烤活動(dòng)嗦哆。
這是因?yàn)橐咔樵颍黄仍诩冶锪?個(gè)多月后婿滓，第1次處出聚會(huì)老速，參加聚會(huì)的人們都格外興奮和期待，大人們彼此互相問(wèn)候空幻，孩子們嬉笑玩鬧烁峭，一幅久違的熱鬧場(chǎng)面。
02慶祝女兒14歲生日
5月30日秕铛， 我們?cè)诩腋浇呢S收日酒店，辦了一個(gè)迷你的生日小聚會(huì)缩挑，邀請(qǐng)?jiān)跍挠H戚朋友們但两，一起為女兒慶祝了14周歲生日。
配合女兒選擇的布朗熊造型的生日蛋糕供置，酒店也貼心的為將包房布置成了粉色系谨湘，希望女兒長(zhǎng)大后能記得這個(gè)粉紅色的生日。
03 與朋友相約滴水湖
8月30日，趁著暑期的尾巴紧阔，和另外三家朋友帶著孩子們坊罢，相約去了上海的滴水湖體驗(yàn)了一把帆船游玩。
在游玩滴水湖的十二時(shí)辰里擅耽，少年的純粹活孩、前進(jìn)的勇氣，仿佛在訴說(shuō)著孩子們的成長(zhǎng)故事乖仇，愿乘風(fēng)破浪的歲歲年年憾儒，孩子們一帆風(fēng)順地，駛向未來(lái)乃沙。
喜歡這種親近自然起趾，返璞歸真，身體與心靈雙重陶冶的生活警儒。
6 家庭
01母親節(jié)第一次給媽媽送花
在我媽媽這個(gè)年齡的女性训裆，從來(lái)沒有收到過(guò)鮮花，我覺得即使媽媽到了100歲蜀铲，也應(yīng)該收到花缭保。
今年母親節(jié)，我第1次為母親預(yù)訂了一束名為“紅韻”的花束來(lái)表達(dá)我的愛意蝙茶，感謝媽媽的付出艺骂，感謝媽媽溫柔深厚的慈愛，感謝媽媽的堅(jiān)韌仁慈隆夯，感謝她的所有钳恕。
02 帶女兒拍攝中考照片
8月8日，按照市教委的要求蹄衷，我特地帶女兒在上海拍攝證件照片口碑非常不錯(cuò)的天真藍(lán)和海馬體兩家照相館忧额，分別進(jìn)行了預(yù)約拍攝。成片出來(lái)后愧口，經(jīng)過(guò)與女兒的討論睦番，我們最終選擇了一張?jiān)枳宇^，穿著類似海軍制服的照片作為畢業(yè)采集照片耍属，女兒說(shuō)這張照片是她拍過(guò)的最美麗的一張證件照托嚣。
03 女兒獲得征文比賽一等獎(jiǎng)
女兒參加了學(xué)校舉辦的”愛我中華“的征文比賽活動(dòng)，在老師的悉心指導(dǎo)下厚骗，女兒寫的征文《青蘋果與英雄》示启，在11月16日獲得了本次征文活動(dòng)九年級(jí)組的一等獎(jiǎng)。
希望愛寫作的女兒再接再厲领舰，努力做好當(dāng)下的每一件事夫嗓。
04 親子伴讀《平凡的世界》
今年我與女兒一起共讀了《寫出我心》迟螺、《半小時(shí)漫畫經(jīng)濟(jì)史》、《故宮里的小秘密》和《平凡的世界》等書籍舍咖。
在所有共讀的書籍中矩父，我們最愛的是書籍《平凡的世界》。
這部小說(shuō)是中國(guó)作家路遙所寫的長(zhǎng)篇小說(shuō)排霉，全景式地展現(xiàn)了當(dāng)代城鄉(xiāng)的社會(huì)生活窍株，平凡人物的勞動(dòng)與奮斗、挫折與追求郑诺、痛苦與快樂夹姥，深刻地展示了一個(gè)個(gè)平凡人物在偉大時(shí)代歷史進(jìn)程中所走過(guò)的不平凡的曲折道路。
整個(gè)10月份辙诞，我和女兒每看完其中的一些章節(jié)辙售，就會(huì)互相交流讀書心得，書中所傳遞出的鄉(xiāng)鄰之情飞涂、寬闊的人性情懷旦部、絢麗的人生色彩非常的溫暖和打動(dòng)我們。
05 陪伴女兒參加歷史中考
每年的6月都是全國(guó)孩子的考試季较店，特別是對(duì)于滬上就讀初二的孩子士八，他們除了要應(yīng)對(duì)常規(guī)的周測(cè)，月考和期末考試外梁呈，今年起婚度，上海初二的孩子們還要提前一年進(jìn)行中考?xì)v史的測(cè)試。
6月29日是歷史中考的日子官卡，當(dāng)天正值上海的梅雨季蝗茁，天空下著瓢潑大雨，老公開著車寻咒，帶著我和女兒提前1個(gè)小時(shí)出發(fā)趕往考點(diǎn)哮翘。
最終，女兒的中考?xì)v史成績(jī)?yōu)?8分（滿分60分）毛秘。
我寫了文章《陪伴女兒歷史中考的一天》來(lái)記錄這段值得紀(jì)念的奮斗時(shí)光饭寺。
7 娛樂休閑
01 20年后，重溫魔法盛宴
二十年前的一個(gè)深夜叫挟，在美國(guó)書店的燭光中艰匙，穿著黑斗篷，戴著小眼鏡的店員開始銷售《哈利?波特》霞揉。從此旬薯，哈利?波特系列席卷全球。
8月14日适秩，我?guī)е畠汉退耐瑢W(xué)一起绊序，穿著電影中的服裝，手拿著在日本大阪影城買的魔杖秽荞，冒著37度的高溫天骤公，把自己打扮成霍格沃茲學(xué)校里學(xué)生的模樣，去電影院觀看這部4K修復(fù)3D版的《哈利?波特與魔法石》電影重映扬跋。
看完電影后阶捆，女兒說(shuō)：“影片中傳遞出的普通小孩也能創(chuàng)造不平凡、正義與智慧钦听、愛與被愛洒试，以及永遠(yuǎn)存在的魔法，勇氣與志趣朴上，是讓她對(duì)這部令人眼花繚亂的奇幻電影喜愛的原因垒棋。
02 客廳陽(yáng)臺(tái)小改造
10月3日，我和家人一起痪宰，將家中客廳的陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行了重新修整叼架，用一些簡(jiǎn)單的擺設(shè)、近10盆的綠色植物以及女兒小時(shí)候用過(guò)的一個(gè)餐桌衣撬，為陽(yáng)臺(tái)做了最簡(jiǎn)單的搭配乖订。
從這之后的每個(gè)周末早晨，在這一隅角落具练，我們?nèi)胰司驮谶@里吃個(gè)早餐乍构，喝喝茶，聊聊天扛点，享受family的時(shí)光哥遮，一周的忙碌與辛苦发绢，都變得很值得棠赛。
03 定期做斷舍離
小時(shí)候涣旨，母親一直有定期整理家務(wù)的習(xí)慣胸墙，將家中一些不經(jīng)常用的物品此再，要么送給鄉(xiāng)下的親戚较屿，要么直扔掉最爬。所以盡管家中住房面積并不大凫岖，但由于母親的定期整理牲距，倒也顯得寬敞與整潔返咱。
長(zhǎng)大后，自己成家后牍鞠，便也遺傳了母親這樣的習(xí)慣咖摹。
今年，嘗試使用多抓魚平臺(tái)進(jìn)行了二手書的處理难述。10月4日我在多抓魚的小程序上一次性快遞了64本書萤晴，實(shí)際賣掉了其中的52本書吐句。
我喜歡這種“做減法“的生活理念，在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)店读，通過(guò)斷舍離可以讓我們將像一團(tuán)麻般的生活變得簡(jiǎn)單又簡(jiǎn)潔嗦枢。
8 健康
01 養(yǎng)身
有一位心理醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打敗了敗仗屯断。
今年自己過(guò)得有點(diǎn)焦慮文虏，心里的負(fù)面情緒就以一種悄然的方式，主宰著我的健康殖演。今年在體驗(yàn)時(shí)氧秘，發(fā)現(xiàn)自己患有甲狀腺結(jié)節(jié)和肺部結(jié)節(jié)。
在體驗(yàn)報(bào)告出來(lái)后趴久，馬上去了屚柘啵科醫(yī)院做了進(jìn)一步的復(fù)查，所幸問(wèn)題并不是很大朋鞍，心中的一塊石頭終于落地了已添。
02 養(yǎng)心
受《晨間日記的奇跡》這本書的影響，從2018年12月18日開始至今滥酥，連續(xù)兩年的時(shí)間里更舞，我每天都堅(jiān)持寫《晨間日記》。
我希望能用這個(gè)小小的利器坎吻，通過(guò)記錄生活缆蝉、工作、財(cái)富瘦真、健康刊头、學(xué)習(xí)、每一份心情诸尽、每一次感動(dòng)等來(lái)提高自己的自信心和樂觀積極的心態(tài)原杂。
畢竟面對(duì)身體發(fā)出的求救信號(hào)和呼喊，今后不僅要注重養(yǎng)生您机，更要注重養(yǎng)心穿肄。
03 飲食
不記得在哪里看到這幾句話，“當(dāng)你感到難過(guò)的時(shí)候际看，覺得天要塌下來(lái)扛不住的時(shí)候咸产，那就去菜市場(chǎng)逛逛。那些為了柴米油鹽仲闽，忙里忙外努力把生活過(guò)得很有生氣的商販脑溢，會(huì)讓你覺得自己的生活也沒有那么難過(guò)±敌溃”
身體復(fù)查之后的時(shí)間里屑彻，我也格外的注意飲食健康验庙，減少了外出就餐的次數(shù)，全年外出就餐的次數(shù)也控制在10次之內(nèi)酱酬。取而帶之的是增加了逛菜場(chǎng)的次數(shù)壶谒，這讓我有機(jī)會(huì)解鎖了多道深受家人歡迎的拿手菜云矫，每個(gè)周末膳沽，我們都是在家里自己燒菜，所有的煩惱也都在這熱氣騰騰的人間煙火中被滅得無(wú)影無(wú)蹤让禀。
結(jié)語(yǔ)：
以上就是我2020年的個(gè)人總結(jié)挑社。
面對(duì)即將到來(lái)的2021年，希望自己還能堅(jiān)持闖關(guān)巡揍，迎難而上痛阻，做一個(gè)全力奔跑，愈挫愈勇腮敌，懂得珍惜阱当，堅(jiān)持成長(zhǎng)的自己。
愿你也能在新的一年能量倍增糜工，成為更好的自己弊添！
