? ? ? 制定計(jì)劃花沉。運(yùn)用“如果...就...”計(jì)劃解決柳爽。不論是想抓住機(jī)會(huì)、抵抗誘惑碱屁、應(yīng)對(duì)焦慮與自我懷疑磷脯，還是在困難中堅(jiān)持不懈，這種計(jì)劃都能助你一臂之力娩脾。
? ? 決定具體行動(dòng)争拐。決定達(dá)標(biāo)所需的具體步驟，需要清晰晦雨、精確的目標(biāo)架曹。? ?
? ? ? 決定時(shí)間和地點(diǎn)。決定做每個(gè)步驟的時(shí)間和地點(diǎn)闹瞧，盡可能做到詳細(xì)绑雄。
? ? ? 整理出“如果.....就.....”計(jì)劃。整理在筆記本上奥邮，如果...就...
? ? 想好障礙和誘惑万牺。要如何應(yīng)對(duì)這些障礙和誘惑，要依“如果....就....”的計(jì)劃制定洽腺。
