冥想债热，要不要有一套固定的姿勢砾嫉？
其實，對于那些已經(jīng)視冥想為自然的人來說窒篱，并不拘泥于姿勢焕刮。就像《小活佛》里的住持，即使偶臥墻角墙杯，也依然可以通過冥想來暢游宇宙時空配并。但對于入門級別，冥想的一套姿勢正是為了讓我們好進入思想沉淀的狀態(tài)高镐。就好像小時候?qū)W習(xí)溉旋，父母總會在旁督促：“挺起背來，坐直嫉髓！”身體進入狀態(tài)观腊，思想就更容易進入狀態(tài)。
盤腿算行、挺背坐下梧油，身體稍稍前傾，雙手交疊置于丹田州邢，閉眼儡陨，微收下巴，舌抵上顎偷霉，利用腹式呼吸開啟冥想。每每完成身體的動作褐筛，也是給自己一種開始冥想的儀式感类少，從而可以更專注于此。畢竟渔扎，在冥想的初期硫狞，思緒如雪花般紛飛，難以受控是再正常不過的了。
