冥想到底該想什么喘蟆？
電影《小活佛》中鼓鲁，有一個(gè)片段令我至今印象深刻。年邁的住持骇吭，在發(fā)現(xiàn)了轉(zhuǎn)世活佛是三個(gè)不同性別橙弱、種族的孩童后有一段戲，他倚坐墻角棘脐，午后的陽(yáng)光灑在寬大的喇叭袈裟上，他輕輕合眼蛀缝，神情似乎陷入了另一個(gè)世界顷链。久久地沒(méi)有動(dòng)彈屈梁，面色卻趨于祥和。三個(gè)小孩子在讶，謹(jǐn)慎的觀察老住持的神態(tài)煞抬，以為他將圓寂构哺。而直至老者睜開(kāi)眼，才解釋道遮婶，他在冥想中將思緒放行與宇宙之間蝗碎，在其中思索著生命的真諦旗扑。
這段描述尤為吸引我。我也想體會(huì)那番身在地球慈省，心卻遨游宇宙的奇妙體驗(yàn)。當(dāng)然能有這樣體驗(yàn)的边败，必是段位高階的人了袱衷。想要欲窮千里目笑窜，必是更上一層樓啊。所以雖是小白排截，開(kāi)始冥想就已經(jīng)打開(kāi)一扇正確的門(mén)嫌蚤。
李欣頻在《打造創(chuàng)意版自己》中介紹：“不論年紀(jì)多大断傲，腦細(xì)胞都會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)脱吱，不斷制造出新的大腦神經(jīng)細(xì)胞认罩。”“增強(qiáng)大腦效能，可以有效避免腦萎縮”“通過(guò)禪坐可以增加感覺(jué)的敏感度宦搬，有益活化大腦前額葉”。現(xiàn)在已有很多科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)表明间校，冥想可對(duì)大腦構(gòu)造產(chǎn)生改變一罩，對(duì)人的認(rèn)知及行為產(chǎn)生積極性影響撇簿。然而聂渊，這個(gè)讓你變聰明和智慧的有效手段四瘫，不是花錢(qián)吃聰明藥、忍痛做手術(shù)找蜜，只需要你每天花10分鐘饼暑，跟自己面對(duì)面坐下來(lái)洗做。
盤(pán)腿、挺背坐下诚纸，身體稍稍前傾撰筷，雙手交疊置于丹田畦徘，閉眼，微收下巴井辆，舌抵上顎关筒，利用腹式呼吸杯缺，算是在外形上有了大致的樣子蒸播。
