? ? ? ? 第一虏劲，設(shè)定一個階梯模型托酸。我們都知道，想要實現(xiàn)目標(biāo)柒巫，需要把大目標(biāo)切割成一個個小目標(biāo)励堡。這些小目標(biāo)可以提高成功的概率”ぬ停可是应结，究竟應(yīng)該設(shè)置多少個小目標(biāo)呢？
首先泉唁，我們應(yīng)該分清夢想鹅龄、目標(biāo)和步驟。夢想亭畜，指的是需要3個月以上實現(xiàn)的事情扮休；目標(biāo)，是一周或者一個月可以實現(xiàn)的事情贱案；步驟則是一個小時肛炮，或者一兩天可以實現(xiàn)的事情止吐。你可以先把這張清單寫出來，然后再開始行動侨糟，不要專注夢想碍扔，要把自己大部分的精力用來完成目標(biāo)和步驟。在完成目標(biāo)和步驟的基礎(chǔ)上秕重，不斷反思和優(yōu)化行動不同，最終，你就可以一步步達成夢想溶耘。
? ? ? ? ? 第二二拐，如果能在社群中找到榜樣的力量、找到歸屬感凳兵，社群就可以幫我們養(yǎng)成長期的好習(xí)慣百新。比如，要是每次都有朋友陪你健身庐扫，堅持鍛煉對你來說就會比較容易饭望。不過，一旦這個人病了或者出差了形庭，你也很容易放棄铅辞。
? ? ? ? 怎樣判斷一個社群是好的社群呢？肖恩·揚給出的判斷標(biāo)準(zhǔn)是萨醒，這個社群15%以上的成員可以作為你的榜樣斟珊，而且成員之間會彼此鼓勵和點贊。這會讓你產(chǎn)生信任感富纸，感受到別人的支持囤踩。
? ? ? ? 第三，在培養(yǎng)習(xí)慣之前胜嗓，先搞清楚為什么要培養(yǎng)這個習(xí)慣高职，會讓你更容易去行動钩乍。如果你的答案是辞州，你看到別人這樣做了，就覺得自己也應(yīng)該做寥粹，比如別人早起变过，你也想早起；別人閱讀涝涤，你也想閱讀媚狰，那么這個習(xí)慣就很難成功。
? ? ? ? 有一些比較傳統(tǒng)的觀點認為阔拳，有些人天生“有動力”去做很多事情崭孤，而有些人天生比較懶，科學(xué)研究證明這樣的觀點是錯誤的。如果你過去沒能成功地堅持一些好習(xí)慣辨宠，也不意味著你未來肯定會失敗遗锣，問題可能出在你沒發(fā)現(xiàn)“做這件事的重要性”，你只是需要找到一個更好的理由來改變自我嗤形。只有你的動力足夠強勁精偿，在面對困難時，你才能堅持下去赋兵。
? ? ? ? 第四笔咽，越簡單，越能堅持到底霹期。我們面對困難很容易放棄叶组，所以很多人會先去做那些容易的事情。換個角度想历造，如果你學(xué)會了怎么消除障礙扶叉，就能堅持下去。讓事情變得更容易帕膜，有三種選擇枣氧，首先，你可以改變環(huán)境垮刹，讓它變得更容易讓你養(yǎng)成習(xí)慣达吞；其次，你可以限制自己的選擇范圍荒典，選擇太多酪劫，會讓你不愿意行動；最后寺董，你還可以創(chuàng)建路線圖覆糟，擁有一份完善的行動計劃，這樣可以減少行動的摩擦力遮咖。
? ? ? ? 第五滩字，行為改變了，思想也會隨之改變御吞。你一定聽過“有志者事竟成”這種說法麦箍，很多暢銷勵志書都會告訴你，要先改變思想陶珠，才能改變你的行為挟裂。如今，社會心理學(xué)家提出揍诽，真實情況其實是反過來的诀蓉，先改變自己的行為栗竖，思想才會隨之改變。
