D14訓(xùn)練任務(wù)
要求：做60秒，休息30秒
要求：做60秒排龄，休息30秒
要求：做60秒季希，休息30秒
要求：做60秒掉缺，一輪結(jié)束盖喷，休息一分鐘。接下一輪侥蒙，一共做6輪崔兴。
D14飲食建議
30天減脂挑戰(zhàn)賽D14訓(xùn)練任務(wù)
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