前段時(shí)間，朋友的兒子參加私立小學(xué)面試寻仗。有一項(xiàng)面試考核刃泌，要求每位參加面試的小孩，上臺(tái)展示一段五分鐘的公開演講署尤。她兒子怯生生的耙替，不愛說(shuō)話。面試結(jié)束曹体，老師跟她說(shuō)俗扇，你兒子太內(nèi)向。她一下子變得很沮喪箕别。

其實(shí)狐援，這種情況，是可以改變的究孕∩督矗《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》中說(shuō)：

內(nèi)向者也可以成為一位自信的演講家。

《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》是美國(guó)作家詹妮弗·康維勒所著厨诸。作者不僅提出了內(nèi)向只是一種偏好的觀點(diǎn)镶殷，而且為內(nèi)向者提供了應(yīng)對(duì)多種挑戰(zhàn)場(chǎng)景的有效方法。

作者用近200頁(yè)的內(nèi)容微酬，講述了內(nèi)向者的性格特征绘趋、面臨的四大挑戰(zhàn)、4P法在公共演講颗管、人際交往陷遮、會(huì)議掌控、項(xiàng)目管理垦江、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)等場(chǎng)合的具體實(shí)際操作步驟帽馋。

書中最吸引我的地方，是內(nèi)向者如何用4P法做好一場(chǎng)公開演講比吭。

“4P”法绽族，是指：

準(zhǔn)備（Preparation）

展示（Presence）

推動(dòng)（Push）

練習(xí)（Practice）

第一步、準(zhǔn)備

很羨慕那些臺(tái)上神情淡定衩藤、口若懸河的演說(shuō)者吧慢。相對(duì)于“一對(duì)一”的面談，這種“一對(duì)多”的演講赏表，總讓人有壓力检诗。

書中說(shuō)匈仗，他們大部分并不是臨場(chǎng)發(fā)揮，而是在演講前做了充分的準(zhǔn)備逢慌。

一場(chǎng)好的演講準(zhǔn)備分為：材料的準(zhǔn)備和個(gè)人心態(tài)的準(zhǔn)備悠轩。

A、材料準(zhǔn)備涕癣。

1、明確演講目的前标。

Ted演講的宗旨是：值得傳播的創(chuàng)意坠韩。依據(jù)這個(gè)宗旨，每一場(chǎng)演講都設(shè)有一個(gè)明確的主題炼列。圍繞這個(gè)主題只搁，各行各業(yè)的演講者為觀眾展示了一場(chǎng)又一場(chǎng)精彩的演說(shuō)。

明確目的俭尖，確定主題氢惋，圍繞主題，鋪陳展開敘說(shuō)稽犁，才能給聽眾帶來(lái)實(shí)在的收獲焰望。

2、素材準(zhǔn)備已亥。

大家都知道準(zhǔn)備PPT熊赖。除了PPT，還需要哪些呢虑椎？書中建議了以下兩點(diǎn)素材準(zhǔn)備：影像和故事震鹉。

影像，不僅可以論證你的觀點(diǎn)捆姜，而且可以加強(qiáng)聽眾對(duì)內(nèi)容的記憶传趾。一個(gè)好故事，不僅能引起大家的共鳴泥技，而且能夠增強(qiáng)論點(diǎn)的說(shuō)服力浆兰。

比如說(shuō)，比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特都是天生的內(nèi)向者珊豹，肯定要比干巴巴地說(shuō)一句镊讼，內(nèi)向者也可以很成功，更有說(shuō)服力平夜。

B蝶棋、自我準(zhǔn)備。

1忽妒、戰(zhàn)勝恐懼玩裙。

書中說(shuō)兼贸，內(nèi)向者面臨的一大挑戰(zhàn)是，你眼里的自己遠(yuǎn)遜于別人眼中的你吃溅。

演講前溶诞，我們需要肯定自己，樹立信心决侈。此外螺垢，可以找一個(gè)輕松安靜的地方，聽一聽舒緩的音樂(lè)赖歌，或者做幾個(gè)深呼吸枉圃，緩解一下緊張的情緒。

2庐冯、排練必不可少孽亲。

演講前的不斷地排練，能讓你在真正演講時(shí)展父，表現(xiàn)得自然大方返劲。

照著鏡子，大聲講出你的演講內(nèi)容栖茉，看看自己的語(yǔ)調(diào)篮绿、重音、停頓吕漂、時(shí)間等方面的演講表現(xiàn)搔耕。

你甚至可以跟一個(gè)你值得信賴的朋友排練一下演講流程。此外痰娱，你還可以觀察那些擅長(zhǎng)演講的人弃榨，將他們的方法融入自己的風(fēng)格當(dāng)中，從而完善自己的演講梨睁。

3鲸睛、保持充沛的精力。

一個(gè)人的情緒容易受到精力的影響坡贺。保持充沛的精力官辈，會(huì)讓你在演講中，更清醒遍坟，更有活力拳亿。

演講前的充分準(zhǔn)備，能讓你在講臺(tái)上游刃有余愿伴。

第二步肺魁、展示

展示是指，你在演講臺(tái)上做出的最好表現(xiàn)隔节。主要是指以下兩點(diǎn)：

1鹅经、與觀眾建立聯(lián)系寂呛。

演講中，集中精力瘾晃，專注于和你在一起的聽眾贷痪，專注于給聽眾提供有價(jià)值的信息，積極和聽眾互動(dòng)蹦误，幫助他們消化吸收演講的內(nèi)容劫拢。

2、身體語(yǔ)言幫助你塑造形象强胰。

在演講中舱沧，很多人都會(huì)不自然地做一些小動(dòng)作。比如哪廓，不停擺動(dòng)左手或者眼睛向上看狗唉。這一點(diǎn)初烘，除非別人提醒涡真，否則自己很少主動(dòng)意識(shí)到。

書中建議肾筐，選擇一個(gè)自己想成為的人哆料，“套上那種人的模型”，然后像他們那樣演講吗铐。比如东亦，你喜歡《朗讀者》中的董卿，可以想象她在演講時(shí)的表情唬渗、手勢(shì)和站姿典阵，然后像她那樣演講。

第三步：推動(dòng)

推動(dòng)是指镊逝，推著自己離開舒適區(qū)域壮啊，從而激發(fā)自己的潛能。

嘗試推著自己離開“一對(duì)一”交談的舒適區(qū)撑蒜，不斷推動(dòng)自己歹啼，從而挖掘自己的演講潛力。

書中建議座菠，在演講中狸眼，添加一點(diǎn)創(chuàng)意。比如浴滴，選擇一些喜歡成為焦點(diǎn)的人拓萌，然后在演講中，適當(dāng)引用他們的故事和趣聞?shì)W事升略，這會(huì)讓你的演講活躍起來(lái)司志。

第四步：練習(xí)

練習(xí)是指甜紫，抓住每一次演講機(jī)會(huì)，不斷提高自己的適應(yīng)程度骂远。練習(xí)很難囚霸，而且很不舒服，但是激才，練習(xí)是提高演講能力的唯一途徑拓型。

只有通過(guò)練習(xí)揽碘，才能嘗試不同的演講方式案怯，才能獲得反饋意見跛梗。

別怕內(nèi)向使鹅，別怕心跳加快和手心出汗定铜，也別怕冷場(chǎng)和突發(fā)狀況岭埠，按照以上4P法梁棠，勇敢走上講臺(tái)秃诵，去挑戰(zhàn)公眾演講吧靠闭。

結(jié)語(yǔ)：

如果你是一個(gè)內(nèi)向的人帐我，除了4P法的實(shí)際操作，你還可以從書中獲得安靜的力量愧膀。如果你是一個(gè)外向的人拦键，你會(huì)從書中更好地理解周圍內(nèi)向伙伴們做出的貢獻(xiàn)。