? ? 剛來學(xué)習(xí)時間管理的第一周，感覺自己滿滿干勁昂芜，任務(wù)作業(yè)完成積極也不錯吐根，但隨著時間推移越來越多的事力不從心请梢，拖延的老毛病又隱隱作祟，可能治根這個過程很困難.每天感覺很多事做完后發(fā)現(xiàn)還有一堆重要的事情沒做力穗，簡稱瞎忙.但是很慶幸早睡早起和不再玩游戲這兩個事我一直保持的不錯.運(yùn)動方面也因?yàn)樽罱鞖獠缓糜行鄶嗬m(xù)續(xù)毅弧，轉(zhuǎn)而和室友做起了室內(nèi)減肥操來達(dá)到運(yùn)動量.之前一直說要重新制定一次新目標(biāo)，一直拖到了如今当窗，這也是目前我迷茫的根因.
下面就是老貓老師第三節(jié)課課上筆記總結(jié)：
第三節(jié)課-時間管理任務(wù)模型：
一够坐、PDCA循環(huán)法（戴明環(huán)）
四有新人??有目標(biāo)、有計(jì)劃超全、有任務(wù)咆霜、有檢視
這節(jié)課主要是講的任務(wù)邓馒，什么是任務(wù)呢嘶朱，任務(wù)就是精確到每天哪個時段分配的要做的事.
在PDCA中 A-Act（行動）最重要 這個是基于前面計(jì)劃、執(zhí)行光酣、檢查的基礎(chǔ)上疏遏，基于在復(fù)盤的分析基礎(chǔ)，在接下來工作學(xué)習(xí)中救军，為了達(dá)成最終目標(biāo)要從哪些方面進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化财异，為了避免出現(xiàn)之前的問題，還要怎樣做怎樣改進(jìn)或者推出新的舉措唱遭，需要叫停哪些無效項(xiàng)目等戳寸，為未來提出更優(yōu)的方案并且堅(jiān)決執(zhí)行.
二、方法論
1拷泽、行為觸機(jī)：當(dāng)我們拖延時疫鹊，激發(fā)自我改變的物品（目標(biāo)、情感司致、行為）
目標(biāo)觸機(jī)（1拆吆、長期目標(biāo)2、中期目標(biāo)3脂矫、短期目標(biāo)）
目標(biāo)可視化（手機(jī)屏保枣耀、電腦屏保、便利貼等）
我可以將自己的精神語錄：信之庭再，便能成之 在我手機(jī)屏保上
情感觸機(jī)（照片）可以選擇對自己有意義或者激勵自己的照片放在屏幕或者睡床旁邊的柜臺上
行動觸機(jī)（手表捞奕、鋼筆、筆記本拄轻、運(yùn)動裝備）拿起筆時就要去做筆記缝彬、練字，當(dāng)穿上跑步鞋時就要打起精神去運(yùn)動.筆記本哺眯，列清單谷浅、一天下來復(fù)盤.
2、批量處理 在我們專注做事時，堆積的信息等做完事后再一一處理
3一疯、兩分鐘法則：如果突然事情出現(xiàn)撼玄，兩分鐘內(nèi)能處理好就現(xiàn)在完成反之推后處理.
4、定期限 給所有事定一個期限 逼自己在有限的時間去做去實(shí)行.
? ? ? 第一階段第三節(jié)課上完了墩邀，意味著第一階段要結(jié)束了.整個三周掌猛，21天，在行為心理學(xué)中眉睹，人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象荔茬，稱之為21天效應(yīng)。這是說竹海，一個人的動作慕蔚、或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法斋配。希望自己能夠有方法的調(diào)整自己的狀態(tài)孔飒，現(xiàn)在養(yǎng)成的好習(xí)慣繼續(xù)保持，慢慢松懈下來的事情重新打起精神振作起來艰争，按部就班的去完成.
? ? 信之坏瞄，便可以成之.
