心教師第五次課記錄
提升情緒管理能力守護(hù)孩子身心健康
不舒服的心情是有重量的司浪，而且是能累計(jì)的凳干，不善于管理情緒就會(huì)一直沉寂在船里，終有一天瘾敢，會(huì)裝滿船的，有時(shí)會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草尿这，其實(shí)不是最后一根稻草簇抵，而是前面所有累積的稻草。不是一次批評(píng)所致射众，而生活中恰恰我們會(huì)成為最后一根稻草碟摆。
怎么守護(hù)孩子心理健康呢？身體會(huì)受傷叨橱，心里也會(huì)受傷典蜕，情緒可以分成兩種類別，一種是舒適情緒罗洗，一種是不舒適的情緒愉舔，不分成正面跟負(fù)面。都是客觀存在的伙菜。
情緒沒有好壞之分轩缤，如恐懼是好的情緒還是不好的情緒呢？那得如何看這個(gè)問題，如在車水馬龍中火的，不知道恐懼壶愤，結(jié)果會(huì)怎樣？懸崖邊上馏鹤，結(jié)果會(huì)怎樣呢征椒？
不適的情緒累積多了就會(huì)造成心理問題。1.給情緒命名且打分湃累，最低是0分勃救，非常強(qiáng)烈是最高是10分。分為輕度脱茉，中度剪芥，重度。問孩子有什么情緒琴许？然后給這個(gè)情緒打分，1 2 3是輕度溉躲，4 5 6是中度榜田，7 8 9 10是重度，你覺得打幾分呢锻梳？（不同程度采取不同方式進(jìn)行處理箭券，重度有專業(yè)人士進(jìn)行處理）
2.不適情緒進(jìn)行分類。
分為四類:
a原本情緒（直接情緒）:有具體的人或事導(dǎo)致的情緒疑枯。如一條蛇竄出來辩块，您看到的產(chǎn)生情緒。就處理具體的事情荆永，如走遠(yuǎn)废亭，讓蛇過去，離開具體的事情或是解決具钥，原本情緒自然化解豆村。
b派生情緒:遇見事情想的太多，如不寫作業(yè)骂删，就想到糟糕掌动，考不上大學(xué)，找不到工作宁玫，活的悲慘粗恢，如焦慮情緒，想的太多欧瘪，想象力太豐富眷射，一件事情能想到久遠(yuǎn)的未來。
