第6天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1个曙、直覺他叫什么名字？小妮
2待逞、他幾歲了甥角？8歲
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)识樱？思考
4嗤无、他有什么愿望嗎？有
5怜庸、他有話跟你講嗎当犯？沒有
6、如果有割疾，講什么嚎卫？沒有
7、如果用一個詞來形容他宏榕，你會說他什么拓诸？機(jī)靈可愛
8侵佃、這張牌和我有什么聯(lián)系？機(jī)靈可愛的孩子是我喜歡的類型奠支，至于為什么喜歡呢? 大概是這種孩子比較懂事馋辈，比較乖巧，而懂事和乖巧一直都是我討好大人的一種存在模式胚宦，其背后的需求就是：求愛首有，求關(guān)注吧！
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系枢劝？暫時還沒有明顯的感覺，這張卡與我的拖延癥有什么聯(lián)系卜壕，隱隱約約的感覺是：我用拖延這個行為想引起關(guān)注您旁，背后是求得想要的“愛”。
作業(yè)： 想一件你在拖延的事件轴捎，抽人像卡：
1鹤盒、第一張，代表我現(xiàn)在的一個力量（通常是做的力量）
2侦副、第二張侦锯，代表另一個力量（通常是與第一個相反的力量）
3、第三張秦驯，代表第三個力量（通常是干擾）
4尺碰、覺察：三股力量來源于誰？
拖延事件：已經(jīng)結(jié)束的個案報告沒有整理上交歸檔译隘，到現(xiàn)在為止已經(jīng)拖延了大半年亲桥。
1、第一張固耘，代表我現(xiàn)在的一個力量（通常是做的力量）
很享受這種拖著不完成報告的狀態(tài)题篷，隱約感覺到如果我沒有按時完成上交，就會被人催交厅目，到最后番枚，我可能要連續(xù)通宵趕工來完成。但是在“被催交”報告這個過程中损敷，我得到的好處是：有被關(guān)注的感覺葫笼。
2、第二張嗤锉，代表另一個力量（通常是與第一個相反的力量）
因為拖延了太多的事情沒有完成渔欢，每天都會有“趕快把這些事情完成”的沖動，有時候在前一天晚上還會準(zhǔn)備好第二天的“行動計劃”瘟忱，安排好準(zhǔn)備開始工作的細(xì)節(jié)奥额，到真正要開始的時候苫幢，又馬上沒有了動力。這種重重復(fù)復(fù)的行為垫挨，讓我很抓狂又無能為力韩肝。
3、第三張九榔，代表第三個力量（通常是干擾）
干擾的力量：內(nèi)心有一股不服氣哀峻、不甘心，在同等條件下哲泊，別人是不需要交個案報告剩蟀，我不交就不行，感覺很委屈切威，為什么就是要“搞”我呢? 難到就是我比較好欺負(fù)嗎育特？
4、覺察：三股力量來源于誰先朦？
感覺這三股力量都來自從小到大都沒有得到認(rèn)可（或者說身體感受上沒有得到認(rèn)可）缰冤，我是在傳統(tǒng)模式的家庭長大的孩子，老輩的父母都不怎么會贊賞孩子的喳魏，他們的贊賞通常用打壓或者“反語”的方式棉浸，這種方式很打擊孩子的自信心，我的“小我”（內(nèi)在小孩）在小時候沒有得到滿足刺彩。
