大家好，我是11組的組員劉菲姻采，首先介紹我的三個標簽雅采，1.成長學習中的寶媽2.終身學習者3.易效能踐行者爵憎。
90天過的飛快，如同白駒過隙婚瓜，我還依稀記得在課堂上訂立的90天三個目標宝鼓，當時對三個目標也不是很明確，規(guī)劃目標，放在以前就是沒有的事情。
今天站在90天的終點留瞳，對我來說是個階段性的驗收。
我的三個目標沥寥，
1.每天5:00起床打卡
2.每天跑步3公里，減重20斤
3.每天斷網(wǎng)1小時
現(xiàn)在每天早起5:00鐘準時打卡柠座，已經(jīng)成為了我的一個習慣邑雅，生物鐘早已經(jīng)養(yǎng)成，除了頭天晚上睡的特別晚妈经，晚的特別過分的話淮野，及時手機沒開機，我也會在4點半的時候醒來吹泡，第一件事就是要打卡骤星。
減重方面真的很慚愧，沒怎么減下去爆哑，90天里經(jīng)歷了很多個心理過程洞难，從只知道減肥，但慢慢開始減脂揭朝，每周減重不超過1公斤队贱，心態(tài)上變得越來越健康，從一開始的同事見到我天天嘴上掛著不能吃著不能吃那萝勤，到現(xiàn)在每天看到我一有空就舉著啞鈴練啊練露筒，同事們也說我變得越來越健康呐伞，我不在急功近利敌卓，一有空就跟同事跳跳繩，一下班就去公園健步走伶氢，我變成了一個有活力的人趟径。
90天始終如一的堅持著斷網(wǎng)1小時，真的讓我感覺心中浮躁之火慢慢澆退癣防，走在路上的時候蜗巧，真的感悟，我現(xiàn)在變化很大蕾盯，慢慢的向內求幕屹，而不向外求了，每一分每一秒都想好好的活在當下，珍惜眼前的所有事務望拖。
我簡單回顧了我的3個目標渺尘，這可能只是8大關注中的一部分，有我的健康方面的關注说敏，效能方面的關注鸥跟，我腦中還想起麗琴教練在我們小組會上講的，90天真的能讓我們成長多少盔沫，根據(jù)2:8法則医咨，有的人很少，有的人很多架诞，很多時候是沒有把目標融入到生活中去拟淮，總是一種負擔，其實我想說侈贷，90天之前一個階段的結束惩歉，也是一個新的開始，我們不可能做到面面俱到俏蛮，但只要每天進步一點點撑蚌，365次方也會很精彩，真的很感謝大家搏屑，也愿意與大家一起踐行很多的2.0 3.0争涌，走的更遠，養(yǎng)成更多的好習慣辣恋，我的發(fā)言完畢亮垫， 謝謝大家！
