一眼刃、前邊的文章已經(jīng)講了肚皮舞需要注意的分類：
⑴基本功（胸部，胯部买决，駱駝，8字欺旧，西米）
⑵步伐和技巧（舞蹈步伐以及甩發(fā)和轉(zhuǎn)圈等）
⑶舞姿（手位腳位姑丑，體態(tài)蛤签，神態(tài)）
⑷基本功配合音樂(lè)分類（點(diǎn)性動(dòng)作，線性動(dòng)作栅哀，加花動(dòng)作）
⑸跳舞四句真言（快而不趕震肮、慢而不散、柔而不弱留拾、強(qiáng)而不噪）
⑹常用節(jié)奏（maksum戳晌、baladi、massmudi等節(jié)奏）
這些在前邊都簡(jiǎn)單的說(shuō)過(guò)了痴柔，以后如果有新的發(fā)現(xiàn)與感悟再接著分享沦偎。
二、后邊舞蹈欄目里我們開始分享一下基本功的分解內(nèi)容咳蔚。
也就是怎樣更好的做出動(dòng)作豪嚎。
今天先分解一下：提胸/落胸，提胯/落胯谈火。
再重申一下：
所有動(dòng)作：欲上先下侈询，欲左先右，欲前先后糯耍，輕微借勢(shì)扔字，反之亦然。
準(zhǔn)備體態(tài)：注意手姿站姿温技，手位腳位革为，身體放松，氣息流暢舵鳞。
三震檩、胸部：提胸、落胸的分解動(dòng)作
⑴提/落胸：
準(zhǔn)備體態(tài)：一位站姿系任，手臂張開恳蹲。（不知道站姿的翻前邊的文章）
⑵動(dòng)作分解：
①提胸：聞花香（氣息的流動(dòng)），重拍向上俩滥，肩胛骨內(nèi)收嘉蕾，脊柱挺拔向上，吸氣同時(shí)胸部上提霜旧，回正错忱。
②落胸：吹蠟燭（氣息）儡率，重拍向下，收緊上腹肌以清，瞬間呼氣垂直向下落胸儿普。
⑶分析：
這里的回正就是動(dòng)作最后回到原位，以便下個(gè)動(dòng)作以及連續(xù)動(dòng)作掷倔。
落胸開始先收緊上腹肌眉孩，其實(shí)就屬于，因?yàn)槭站o的時(shí)候你會(huì)很自然的吸氣勒葱，這是胸部是輕微向上的浪汪，這樣就是借勢(shì)，為了更好的做出胸部向下凛虽，也就是落胸死遭。
⑷練習(xí)方式：
①原地基本站姿，提胸凯旋。
②方向轉(zhuǎn)換呀潭，左右提胸，身高變化至非，行走钠署。
③速度變化，快速慢速結(jié)合睡蟋。
④結(jié)合落胸一起練習(xí)踏幻。落胸同上。
這些練習(xí)方法可以讓你自己搭配練習(xí)動(dòng)作戳杀。也屬于組合自己的舞蹈動(dòng)作该面，練習(xí)方法多了，基本功也會(huì)越來(lái)越熟練信卡，編舞力也會(huì)加強(qiáng)隔缀。
四、胯部：提胯傍菇、落胯的分解動(dòng)作
⑴提/落胯：
準(zhǔn)備體態(tài)：二位站姿猾瘸，手臂張開或者呈L式打開。屬于單側(cè)臀部動(dòng)作丢习。
⑵動(dòng)作分解：
①提胯：重拍向上牵触，胯盡量貼近肋骨方向，瞬間向上提胯咐低。
②落胯：重拍向下揽思，呼氣胯部向下發(fā)力，收緊臀大肌见擦，下腹肌钉汗，找到前角胯的角位羹令。
⑶分析：
后邊的找到角位其實(shí)不太好懂，不過(guò)動(dòng)作練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了损痰，所有肌肉的控制以及相似的動(dòng)作角位福侈，都不重要。你在熟練的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)卢未，另一支大腿以及臀部的發(fā)力幫助肪凛。畢竟我們的身體是一個(gè)完整的相互連接的機(jī)制。動(dòng)的越多尝丐，越能更好的控制肌肉显拜。
⑷練習(xí)方式：
①原地基本站姿或者二位站姿，提胯/落胯爹袁。
②方向轉(zhuǎn)換，左右提胯矮固，半圓三點(diǎn)位提胯失息，行走提胯等。
③速度變化档址，快速慢速結(jié)合及變化盹兢。
④結(jié)合落胯一起練習(xí)。落胯同上守伸。例如：提提落落绎秒，提落落，落落提等尼摹。
多思考见芹，多練習(xí)，你會(huì)對(duì)動(dòng)作有更清晰的認(rèn)識(shí)蠢涝。
五玄呛、簡(jiǎn)單的總結(jié)
其實(shí)很多學(xué)習(xí)都是想通的，我們學(xué)習(xí)語(yǔ)文和二，要先學(xué)生字徘铝，然后組詞造句配合課后題鞏固。
我們學(xué)英語(yǔ)惯吕，要先學(xué)單詞惕它，然后句子和課文配合語(yǔ)法以及練習(xí)題鞏固，從而變成自己記憶的一部分废登。
當(dāng)然學(xué)習(xí)舞蹈也可以用同樣的方法淹魄，先學(xué)基礎(chǔ)動(dòng)作，然后把學(xué)的基礎(chǔ)動(dòng)作編個(gè)小八拍钳宪，配合練習(xí)方法鞏固揭北，從而變成身體記憶的一部分扳炬。
所以，東西不貪多搔体，能應(yīng)用才是你自己的東西恨樟。
好了，這節(jié)就分享到這里了疚俱。等以后學(xué)會(huì)制作動(dòng)圖了劝术，再配圖演示。
下節(jié)分享平推胯和左右圓胯呆奕，時(shí)間多就把前后角胯也寫了养晋。敬請(qǐng)期待。
??感謝你們來(lái)看我的文章梁钾。么么噠绳泉！??
