如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)肚皮舞(三)

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

一眼刃、前邊的文章已經(jīng)講了肚皮舞需要注意的分類:


⑴基本功(胸部,胯部买决,駱駝,8字欺旧,西米)

⑵步伐和技巧(舞蹈步伐以及甩發(fā)和轉(zhuǎn)圈等)

⑶舞姿(手位腳位姑丑,體態(tài)蛤签,神態(tài))

⑷基本功配合音樂(lè)分類(點(diǎn)性動(dòng)作,線性動(dòng)作栅哀,加花動(dòng)作)

⑸跳舞四句真言(快而不趕震肮、慢而不散、柔而不弱留拾、強(qiáng)而不噪)

⑹常用節(jié)奏(maksum戳晌、baladi、massmudi等節(jié)奏)

這些在前邊都簡(jiǎn)單的說(shuō)過(guò)了痴柔,以后如果有新的發(fā)現(xiàn)與感悟再接著分享沦偎。


二、后邊舞蹈欄目里我們開始分享一下基本功的分解內(nèi)容咳蔚。


也就是怎樣更好的做出動(dòng)作豪嚎。

今天先分解一下:提胸/落胸,提胯/落胯谈火。

再重申一下:

所有動(dòng)作:欲上先下侈询,欲左先右,欲前先后糯耍,輕微借勢(shì)扔字,反之亦然。

準(zhǔn)備體態(tài):注意手姿站姿温技,手位腳位革为,身體放松,氣息流暢舵鳞。


三震檩、胸部:提胸、落胸的分解動(dòng)作


⑴提/落胸:

準(zhǔn)備體態(tài):一位站姿系任,手臂張開恳蹲。(不知道站姿的翻前邊的文章)

⑵動(dòng)作分解:

①提胸:聞花香(氣息的流動(dòng)),重拍向上俩滥,肩胛骨內(nèi)收嘉蕾,脊柱挺拔向上,吸氣同時(shí)胸部上提霜旧,回正错忱。

②落胸:吹蠟燭(氣息)儡率,重拍向下,收緊上腹肌以清,瞬間呼氣垂直向下落胸儿普。

⑶分析:

這里的回正就是動(dòng)作最后回到原位,以便下個(gè)動(dòng)作以及連續(xù)動(dòng)作掷倔。

落胸開始先收緊上腹肌眉孩,其實(shí)就屬于,因?yàn)槭站o的時(shí)候你會(huì)很自然的吸氣勒葱,這是胸部是輕微向上的浪汪,這樣就是借勢(shì),為了更好的做出胸部向下凛虽,也就是落胸死遭。

⑷練習(xí)方式:

①原地基本站姿,提胸凯旋。

②方向轉(zhuǎn)換呀潭,左右提胸,身高變化至非,行走钠署。

③速度變化,快速慢速結(jié)合睡蟋。

④結(jié)合落胸一起練習(xí)踏幻。落胸同上。

這些練習(xí)方法可以讓你自己搭配練習(xí)動(dòng)作戳杀。也屬于組合自己的舞蹈動(dòng)作该面,練習(xí)方法多了,基本功也會(huì)越來(lái)越熟練信卡,編舞力也會(huì)加強(qiáng)隔缀。


四、胯部:提胯傍菇、落胯的分解動(dòng)作


⑴提/落胯:

準(zhǔn)備體態(tài):二位站姿猾瘸,手臂張開或者呈L式打開。屬于單側(cè)臀部動(dòng)作丢习。

⑵動(dòng)作分解:

①提胯:重拍向上牵触,胯盡量貼近肋骨方向,瞬間向上提胯咐低。

②落胯:重拍向下揽思,呼氣胯部向下發(fā)力,收緊臀大肌见擦,下腹肌钉汗,找到前角胯的角位羹令。

⑶分析:

后邊的找到角位其實(shí)不太好懂,不過(guò)動(dòng)作練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了损痰,所有肌肉的控制以及相似的動(dòng)作角位福侈,都不重要。你在熟練的過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)卢未,另一支大腿以及臀部的發(fā)力幫助肪凛。畢竟我們的身體是一個(gè)完整的相互連接的機(jī)制。動(dòng)的越多尝丐,越能更好的控制肌肉显拜。

⑷練習(xí)方式:

①原地基本站姿或者二位站姿,提胯/落胯爹袁。

②方向轉(zhuǎn)換,左右提胯矮固,半圓三點(diǎn)位提胯失息,行走提胯等。

③速度變化档址,快速慢速結(jié)合及變化盹兢。

④結(jié)合落胯一起練習(xí)。落胯同上守伸。例如:提提落落绎秒,提落落,落落提等尼摹。

多思考见芹,多練習(xí),你會(huì)對(duì)動(dòng)作有更清晰的認(rèn)識(shí)蠢涝。


五玄呛、簡(jiǎn)單的總結(jié)


其實(shí)很多學(xué)習(xí)都是想通的,我們學(xué)習(xí)語(yǔ)文和二,要先學(xué)生字徘铝,然后組詞造句配合課后題鞏固。

我們學(xué)英語(yǔ)惯吕,要先學(xué)單詞惕它,然后句子和課文配合語(yǔ)法以及練習(xí)題鞏固,從而變成自己記憶的一部分废登。

當(dāng)然學(xué)習(xí)舞蹈也可以用同樣的方法淹魄,先學(xué)基礎(chǔ)動(dòng)作,然后把學(xué)的基礎(chǔ)動(dòng)作編個(gè)小八拍钳宪,配合練習(xí)方法鞏固揭北,從而變成身體記憶的一部分扳炬。

所以,東西不貪多搔体,能應(yīng)用才是你自己的東西恨樟。

好了,這節(jié)就分享到這里了疚俱。等以后學(xué)會(huì)制作動(dòng)圖了劝术,再配圖演示。

下節(jié)分享平推胯和左右圓胯呆奕,時(shí)間多就把前后角胯也寫了养晋。敬請(qǐng)期待。


寡人先撤了


??感謝你們來(lái)看我的文章梁钾。么么噠绳泉!??

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