越努力越幸運舔涎，管住嘴耘纱，邁開腿，自律給我自由淹魄。

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1.昨天晚上沒有跑步，加油疗涉，把丟掉的習(xí)慣找回來拿霉，加油！
2.昨天晚上稱體重74.00公斤咱扣，晚上到家吃了夜宵绽淘，少吃了一些，控制了一下闹伪，早上六點半起床沪铭，出去散步，打籃球后才中午12點偏瓤，時間利用率真的很好杀怠，稱體重71.25公斤，控制晚上飲食和早上運動真的很奏效厅克，只要晚上少吃就會減肥赔退，按減肥計劃，學(xué)會按計劃做事证舟，堅持按計劃執(zhí)行离钝，越努力越幸運，體重再回到68公斤就獎勵自己一雙鞋褪储，堅持早睡早起，自律慧域。今天也要控制自己鲤竹，管住嘴，邁開腿昔榴，自律給我自由辛藻。
3.體重復(fù)盤：
晚上控制飲食真的對自己很有用，體重下來了1斤互订；
不要怕浪費東西吱肌，這個習(xí)慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律仰禽，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生氮墨。
4.在發(fā)現(xiàn)問題的時候纺蛆，第一時間找專業(yè)的人來處理；要出門规揪，就預(yù)留多一點時間桥氏。
5.每一個努力生活的今天，都是為了更好的明天猛铅。
6.給自己做的事情多預(yù)留一點時間字支，這樣遇到突發(fā)情況會有充足的時間來處理問題。
7.不要總想著以后會怎樣奸忽，先過好當(dāng)下堕伪，說出去的話，一定要做到栗菜，要賺錢欠雌，就要加倍努力，你是什么樣的人苛萎，就會結(jié)交什么樣的朋友桨昙，一個習(xí)慣的培養(yǎng)，確實困難腌歉，但正是因為有難度蛙酪，才能讓我們得到進步，你要多和比你厲害的人相處翘盖。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人桂塞，風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著馍驯。這才是最好的態(tài)度阁危。
9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養(yǎng)的汰瘫，活著就要拼一把狂打，別等老來回想時，只有遺憾混弥，只有后悔趴乡，沒有寬心，沒有舒心蝗拿。人生長短不一晾捏，多拼搏，多釋懷哀托，少留戀惦辛，多對自己好點，多心疼自己仓手，多珍惜自己胖齐，多富養(yǎng)自己玻淑，多為自己著想，少操他人閑心市怎，人生需要幸福岁忘，生活需要優(yōu)雅，而你需要努力区匠，對自己不要舍不得吃干像，舍不得花，對自己要多舍得投資驰弄，學(xué)到的東西麻汰，學(xué)到的技能，總會在某個時候能用到戚篙，人活一輩子五鲫，就要多點精彩日子，少點平庸生活岔擂。
10.人要改變的時候位喂，總是會發(fā)自內(nèi)心的想要拒絕的。
11.好記性不如爛筆頭乱灵，不要怕學(xué)習(xí)塑崖，那是你進步的機會，小孩子才做選擇痛倚，大人只會深思熟慮规婆，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活蝉稳，你要努力抒蚜，而且要努力到極致。
12.每一個明天耘戚，都值得期待嗡髓。前提是，你過好了今天收津。
13.要知道器贩，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因朋截，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己吧黄，你才會問心無愧部服，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負(fù)面的心理暗示拗慨，節(jié)約時間廓八，遠離手機奉芦，看書永遠是最值得的投資，一定要想辦法完成自己給自己定的目標(biāo)剧蹂。
15.民政局的標(biāo)語都換了声功，婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福宠叼，出生是一個人先巴，離開時也不可能是兩個人，愛情是奢侈品冒冬，沒有也行伸蚯。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位简烤，能早一點完成的事情剂邮，就不要拖到最后，冷場是常有的事情横侦，對于成年人來說挥萌，沒有什么比賺錢更重要的事情，把你的時間和精力枉侧，花在值得的事情上引瀑。
17.斷舍離，及時止損棵逊，珍惜時間伤疙。
18.生活不會自己變好，你想要的一切辆影，都需要自己好好努力,人生徒像，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中蛙讥，我們也能夠漸漸地明白生活的不易锯蛀，每個人都在負(fù)重前行，每個人都是辛苦的次慢，到了一定的年齡之后旁涤，我們也要明白這幾件事，只有這樣迫像，你才能夠安穩(wěn)的生活劈愚。
19.自律不是每天6點起床、7點學(xué)習(xí)8點出門闻妓，自律是有了一個目標(biāo)很想達成菌羽，不管別人怎么說怎么看，都會堅持下去不會動搖由缆，絕不打亂自己的節(jié)奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠不要為自己的懶惰找借口注祖，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離猾蒂，一年、五年是晨、十年肚菠，堅持運動、堅持讀書罩缴、堅持變得更好的人蚊逢，真的會變得比別人好太多,自律的內(nèi)在驅(qū)動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標(biāo)的熱情靴庆，把感受過程比追求結(jié)果看的更重要时捌。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態(tài)才會幫你達成更多事炉抒，獲取更多驚喜奢讨。
20.生活中，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣焰薄。比如堅持讀書拿诸、鍛煉身體，在飲食上節(jié)制塞茅，保持充足睡眠亩码。看似簡單的習(xí)慣野瘦，能堅持的人卻很少描沟，因為大多數(shù)人是經(jīng)不起誘惑的。
21.遇到問題鞭光，不要想著逃避吏廉，先解決問題，早起困難的主要原因惰许，還是因為早起之后席覆，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴汹买，才能堅持下去佩伤，不要因為任何人的不認(rèn)可，而拋棄自己的夢想晦毙，提前規(guī)劃好你的明天生巡，你會過得更輕松。
22.不要讓現(xiàn)在的不努力见妒，成為你的遺憾孤荣，能用錢解決的事情，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂垃环，你的收獲會更多。
24.確定了目標(biāo)就去做返敬，你要相信遂庄，永遠有更賺錢的主意，快速融入一個圈子的方法劲赠，就是找對圈子涛目。
25.不要浪費時間在不相干的人身上，永遠都有人比你努力凛澎，你要多和那些比你努力的人混霹肝。
26.在網(wǎng)上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的塑煎，目的是什么沫换。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經(jīng)歷的挫折最铁。
28.喜歡一件事情就馬上做讯赏，不要計劃。喜歡寫作就開始冷尉，寫的過程就是學(xué)習(xí)漱挎。在寫作中學(xué)習(xí)寫作，寫多了自己就知道方法雀哨。
29.許多人的誤區(qū)都是讀書太多磕谅，行動太少，過度思考雾棺，不如不思考膊夹。我們要更多地行動，少一些思考垢村。
30.人過度肥胖之后的壞處割疾，是非常顯而易見的，學(xué)會拒絕讓你不舒服的事情嘉栓，不要把自己的時間規(guī)劃得太死宏榕，不然你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的侵佃。
31.人都是一點點變懶的麻昼，也是一點點變好的，這個世界上馋辈，理念一致的人抚芦，更容易成為朋友。
32.你不努力，不管日子過到了哪年叉抡，你的生活都不會變好尔崔，今天比明天更好，這就是努力的意義褥民。
33.在事情的發(fā)展不如自己想象的樂觀的時候季春，一定要把心態(tài)擺正，要練就一顆強大的內(nèi)心消返，不要因為時間來不及载弄，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務(wù)撵颊，能完成一點還是一點宇攻。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘倡勇；②不要試圖去改變別人逞刷，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人译隘。
35.人不容易發(fā)現(xiàn)自己的問題亲桥，如果沒有一個善于批評的旁觀者，想要優(yōu)秀很難固耘。
36.活在當(dāng)下题篷，有錯可以改，有夢可以追厅目。
37.你是什么樣的人番枚，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂损敷，便會找到什么樣的靈魂葫笼。
38.沒有特別幸運，就要特別勤奮拗馒。
39.智者只告訴他路星，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步诱桂，就能得到智慧洋丐，有情緒是本能，而情緒穩(wěn)定挥等，是本事友绝。
40.不帶著負(fù)面情緒做事的時候，你的效率會高很多肝劲。
41.如果可以迁客，一定要給自己設(shè)置明確的目的郭宝，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認(rèn)可掷漱，也可以是記錄自己的心情粘室，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情卜范，能夠堅持下來的人都很少育特，所以，一旦做了先朦，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情犬缨，不要輕易答應(yīng)喳魏。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學(xué)習(xí)群里怀薛，發(fā)與學(xué)習(xí)無關(guān)的內(nèi)容刺彩。
44.人一定要有危機感，要做一件事枝恋，就要好好做创倔，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間焚碌，應(yīng)該是相互提要求的畦攘，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間十电，每個人都可以在自己擅長的領(lǐng)域知押，做出更多的成績，人總要有一個鹃骂，能夠讓你進步的興趣愛好台盯。
46.出去玩，就要專心玩畏线，不要想工作静盅，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少寝殴。
47.找到最適合自己的路蒿叠，堅定的走下去。
48.不要因為一點點挫折杯矩，就懷疑自己栈虚。
49.真正的自由，是心中有著明確的目標(biāo)史隆，并且想辦法去實現(xiàn)魂务。
50.朋友之間，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候粘姜，應(yīng)該馬上結(jié)束浪費時間的事情鬓照；做事的時候一定要專心，不要三心二意孤紧；想要嘗試的事情豺裆，都可以試一遍，努力賺錢号显，才還能過上自己想要的生活臭猜。
52.內(nèi)向的性格，并不是自己的錯押蚤，要善于找到自己性格當(dāng)中的優(yōu)勢蔑歌。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多揽碘；永遠不要因為剛開始的熱情次屠，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候雳刺，都不要因為一時的快樂劫灶，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己掖桦，需要一個過程本昏；
即使是做不到的事情，也要去努努力枪汪，知道自己前進的答案凛俱。
54.隨時記錄，真的是一個好習(xí)慣料饥。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上蒲犬。
56.在讀書的時候，一定要考慮變現(xiàn)岸啡，不然這件事堅持下去的概率會低很多原叮；任何時候，都應(yīng)該逼一逼自己巡蘸；成年人保持快樂的秘訣奋隶，就是有自己的興趣愛好；一定要把自己的時間悦荒，花在更重要的事情上唯欣；我們要清楚地了解，這個世界總是遺憾比較多搬味；看得再多境氢，不付出實際的行動蟀拷，就是在自我感動，運動萍聊，是成本最低问芬，性價比最高的投資。如若你堅持到最后寿桨，就會明白運動于不運動此衅，過的是截然相反的人生。所以讓我們養(yǎng)成愛運動亭螟，做一個堅持運動的人挡鞍。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生预烙。
57.后悔是沒有用的匕累，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創(chuàng)造新思想的時候默伍，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想衰琐，不知道隨機應(yīng)變也糊，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己羡宙，能夠幫助自己的人只有自己狸剃。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望狗热。
58.自律钞馁，是一個人最高級的修行。80%的人能堅持3天匿刮，50%的人能堅持1周僧凰，10%的人能堅持1月，只有3%的人熟丸，能一年如一日堅持過自己想要的生活训措。自律，是修心光羞。自我控制是強者的本能绩鸣，自我安慰是弱者的技能。真自律還是偽勤奮纱兑，拿結(jié)果來說話呀闻。
59.合理規(guī)劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態(tài)潜慎、精神狀態(tài)捡多，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子蓖康，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧局服。網(wǎng)上有句話：“最實用的自律是攢錢钓瞭，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡淫奔，最改變氣質(zhì)的自律是看書山涡，最好的自律是經(jīng)濟獨立 ∷羟ǎ”如果你不知道如何開始鸭丛，不如從這幾點，重塑你的生活唐责。祝你鳞溉，從渺小啟程，以偉大結(jié)局鼠哥。終其一生熟菲，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提朴恳，是你要愛上這個目標(biāo)抄罕。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)幱谟薄７駝t呆贿，為了自律而自律，為了忙而忙森渐，只是畫地為牢做入，越努力越焦慮，越拼命越喪氣同衣。
61.不管什么事情竟块，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念；不要被短暫的快樂所迷惑耐齐；任何事情彩郊，想要做好的第一訣竅，就是堅持蚪缀；不管在什么時候秫逝，都要保持自己的初心。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈询枚，就一定能完成违帆；任何事情，都要學(xué)會獨自面對金蜀；一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒刷后；不要因為別人的畴，打亂自己的節(jié)奏；做事一定要認(rèn)真仔細(xì)尝胆；有問題丧裁，一定要及時溝通；加油含衔！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益煎娇，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延贪染！不要拖延缓呛！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱杭隙，比如擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情哟绊；任何時候，其實都是雙向的選擇痰憎；一定要給自己危機感票髓，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘铣耘；很多事情洽沟，說開了就好，沒有開口之前涡拘，是最難的；不要和資本家談感情据德；不管什么事情鳄乏，都不要往最悲觀的方向想；要足夠努力棘利，才對得起曾經(jīng)努力的自己橱野；不管什么時候筝尾，身體健康第一位噪沙。
65.要保護好自己的眼睛机蔗，少玩手機拷窜，尤其是關(guān)燈了之后兑宇；做自己想做的事情氢架，然后多向別人學(xué)習(xí)鹏溯；適時地止住自己的炫耀欲旺罢；不要為了別人系冗，而委屈自己奕扣；遠離讓自己不開心的人、事掌敬、物惯豆；說出口的事情池磁，一定要做到。
66.做一件事楷兽，千萬不要中斷地熄；任何時候，都不要發(fā)表過激的言論芯杀；寧愿一步到位端考，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久瘪匿；正是因為日復(fù)一日的重復(fù)跛梗，很多付出才看得到回報； 一個人好不好棋弥，要接觸了才知道核偿；被動和主動的區(qū)別，真的很大顽染；和志同道合的人一起漾岳，你能走得更遠更高；任何時候粉寞，都要記得自己的初衷尼荆；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應(yīng)該多努力唧垦；任何事情捅儒，只要掌握了技巧，都不難振亮。
67.自己才是陪自己時間最長的人巧还，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷坊秸，每個人都獨一無二麸祷，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾褒搔，至少要負(fù)責(zé)到底阶牍，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細(xì)水長流是你星瘾，也只能是你;沒有你我也會很好走孽，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續(xù)了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡琳状，但你也要喜歡自己;不可能得到所有融求，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協(xié)沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜算撮。
69.早起真的會讓人神清氣爽生宛，提高時間的利用率县昂。（早上看書學(xué)習(xí)玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人，而打亂自己的計劃陷舅；察覺到自己的身體不舒服的時候倒彰，一定要立刻準(zhǔn)備去休息；不要因為一時的不舒坦莱睁，就耽誤了自己的計劃待讳；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來仰剿，都是比較困難的创淡；要足夠努力，去滿足自己的欲望南吮；做事不要拖延琳彩。
71.一段路，走了很久部凑，依然看不到希望露乏，那就改變方向；一件事涂邀，想了很久瘟仿，依然糾結(jié)于心，那就選擇放下比勉；一些人劳较，交了很久，卻感覺不到真誠浩聋，那就選擇離開观蜗。一種活法，堅持了很久赡勘，依然感覺不到快樂嫂便，那就選擇改變捞镰。放下過去闸与，讓心歸零……
72.好事正釀，萬物復(fù)蘇岸售，愿時光不負(fù)所有努力践樱，生活多一些明媚燦爛。愿我們凸丸，都能以更樂觀的心態(tài)過好生活拷邢。

1.【20220317】今日十點感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人屎慢，一輩子瞭稼，三不問忽洛！
4.積極心態(tài)or消極心態(tài)
5.從現(xiàn)在開始，這幾個好習(xí)慣請逼自己養(yǎng)成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當(dāng)你焦慮時环肘，你就行動
9.無問西東欲虚，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習(xí)慣
12.36條人生經(jīng)驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天悔雹，教我學(xué)會了什么复哆？
16.自律與不自律之間，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學(xué)心理：10條人性規(guī)則腌零，一針見血