2014年我剛做媽媽的時(shí)候缘滥，曾經(jīng)一度因?yàn)樯罱Y(jié)構(gòu)的改變而患上嚴(yán)重的產(chǎn)后憂郁癥：焦慮艾扮，委屈，莫名的想哭筐高，家里整天都彌漫著戰(zhàn)爭(zhēng)的火藥味搜囱，甚至很多次想帶著孩子一起離開這個(gè)世界……現(xiàn)在真慶幸我從抑郁中走了出來……
后來我在跟一些新手媽媽溝通了解到，她們中的大多數(shù)都有過產(chǎn)后抑郁的經(jīng)歷柑土，不過基本都是自愈～這么高的發(fā)病率蜀肘，到底是怎么回事？
那什么是產(chǎn)后抑郁癥呢稽屏？
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有緊張扮宠、疑慮、內(nèi)疚狐榔、恐懼等坛增，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望获雕、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)轿偎。
婦女在懷孕時(shí)典鸡，雌激素升高，孩子出生后坏晦，雌激素迅速下降萝玷，這種激素的變化是導(dǎo)致發(fā)病的生理因素，而行為刺激是主要的誘因昆婿。以順產(chǎn)為例球碉，過長(zhǎng)的產(chǎn)程會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰水腫；側(cè)切或者撕裂加重身體的痛苦仓蛆；開奶睁冬、堵奶、乳腺炎一次次折磨新手媽媽身體最柔軟的部分看疙；小寶寶一日兩三個(gè)小時(shí)一次的哺乳徹底打亂媽媽的作息豆拨，豬隊(duì)友的束手無策，使她們不能好好休息能庆；黃昏鬧施禾，腸絞痛，一次次的啼哭……媽媽們身體的不適搁胆，激素水平不穩(wěn)定導(dǎo)致的心理落差弥搞，不能很好的轉(zhuǎn)變生活的角色，周圍人的不理解支持渠旁，都是產(chǎn)后抑郁癥的幫兇攀例。
如何判斷新手媽媽患了產(chǎn)后抑郁癥？
并不是所有產(chǎn)后的抑郁都是抑郁癥顾腊。50%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后（產(chǎn)后六周內(nèi)）憂郁粤铭，多數(shù)女性征兆不明顯或稍轉(zhuǎn)瞬及逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒杂靶，比如莫明的哭泣或心緒欠佳承耿。10-15%的新手媽媽在這種情況變得很強(qiáng)烈，其歸因是一種疾病伪煤，這是最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識(shí)到的，并被專門術(shù)語稱為"產(chǎn)后抑郁癥"的疾病凛辣。當(dāng)滿足下列條件兩條以上時(shí)抱既，就要小心了：
? ? ? 1.心情低落超過2周
? ? ? 2.體重突然增加或者降低
? ? ? 3.有傷害自己或者寶寶的行為
? ? ? 4.對(duì)任何活動(dòng)都缺乏興趣
? ? ? 5.有睡眠障礙
? ? ? 6.感到疲勞
如果新手媽媽在頭胎時(shí)有抑郁史，那生二胎是有很大的概率會(huì)患上產(chǎn)后抑郁癥……怪不得我不想要二胎呢……
產(chǎn)后憂郁癥有哪些臨床表現(xiàn)呢扁誓？
1.情緒的改變-抑郁
新手媽媽在懷孕期間被大家細(xì)心呵護(hù)防泵，產(chǎn)后大家都把焦點(diǎn)放在孩子身上了蚀之，心理的落差自不必說。再加上幾句“你的奶不夠”的主觀臆斷捷泞，分分鐘要抑郁了足删。
2.認(rèn)知改變-失去信心
相信很多新手媽媽都有追奶的經(jīng)歷，一碗碗鯽魚湯豬腳湯下肚锁右，昔日曼妙身材不再失受，體型嚴(yán)重走樣，就算不用追奶也不可避免的被丑陋的妊娠紋打擊的垂頭喪氣咏瑟，哪來的信心做辣媽呢拂到？
3.軀體的不適
頭痛牙痛耳鳴睡眠障礙痔瘡小便痛……總有一款適合你……
4.行為的改變-有自虐傾向
心情低落無處開解的時(shí)候，難免會(huì)做出極端的行為码泞，傷害自己或者傷害孩子兄旬，這是我們最不想看到的，所以對(duì)這種傾向的媽媽們余寥，家人一定要體貼媽媽领铐，及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生治療。
發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥宋舷，該怎么辦呢绪撵？
產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)沒有那么可怕，很多國內(nèi)外明星都有產(chǎn)后抑郁癥的經(jīng)歷肥缔，它就像是我們的身體和心靈一起得了一場(chǎng)重癥感冒一樣莲兢，我們及時(shí)看心理醫(yī)生，配合藥物治療续膳，再加上朋友和家庭成員的情緒疏導(dǎo)和安慰改艇，很快就可以走出孤獨(dú)的世界。PS.有個(gè)善解人意的老公和逗逼的閨密是多么的重要７夭怼Ｚ诵帧！
我發(fā)現(xiàn)很多追求完美的媽媽們更容易抑郁社付，她們往往對(duì)自己要求很高承疲，愛鉆牛角尖。以母乳喂養(yǎng)為例鸥咖，由于各種原因?qū)е履溉椴蛔阊喔耄坏貌灰幽谭鄣臅r(shí)候，媽媽們就會(huì)覺得自己不是個(gè)合格的好媽媽啼辣，不能給孩子最好的母乳啊研，心情不好又會(huì)影響乳汁的分泌，就這樣惡性循環(huán)下去。其實(shí)党远，適合自己的養(yǎng)育方法是最好的削解，比起母乳，高質(zhì)量的陪伴和媽媽愉悅的心情對(duì)孩子更重要沟娱。
在抑郁的那段時(shí)間氛驮，反而是自己跟自己內(nèi)心對(duì)話的難得機(jī)會(huì)，很多新手媽媽都是在自愈后開始反思以前的生活軌跡济似，然后蛻變矫废，變成內(nèi)心想要的樣子。這種改變令這段跟自我獨(dú)處的時(shí)光變得彌足珍貴碱屁。希望正處在抑郁期間的媽媽們?cè)缛兆叱鲎约旱某潜ち赘吹酵饷娴娘L(fēng)景，而走出陰霾的媽媽們娩脾，愿你們有更精彩的人生赵誓。
