[主題]：時(shí)間管理·把時(shí)間花在該花的地方
[片段來源]：拆解片段來自《精進(jìn)》
【R：閱讀原文】
如何評(píng)判一件事情是否值得做涎显？在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的時(shí)候，可以從兩個(gè)角度來評(píng)估：
一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來的收益大小藏否，這個(gè)收益可以是心智、情感層面的充包，也可以是身體副签、物質(zhì)層面的，我稱之為“收益值”基矮；
二是這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度淆储，我稱之為“收益半衰期”，半衰期長的事件家浇，其影響會(huì)持續(xù)較久本砰。
在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時(shí)帶給我們的即刻的好處，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去钢悲，產(chǎn)生長期的效果点额。比如打游戲，玩游戲能帶來很多的愉悅感莺琳，但一旦停下來还棱，愉悅感就迅速消退了。于是為了尋求強(qiáng)烈的愉悅感惭等，我們會(huì)繼續(xù)玩珍手，所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人就屬于高收益值，短半衰期事件辞做。再比如觀看綜藝節(jié)目琳要，也是同樣的。（男生打游戲秤茅，女生看視頻焙蹭，很普遍的現(xiàn)象）
根據(jù)收益值和收益半衰期可以把事情劃分為4個(gè)象限。
（1）高收益值嫂伞、長半衰期事件：找到真愛孔厉；學(xué)會(huì)一種有效的思維技巧
（2）高收益值、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服帖努；玩一下午手機(jī)游戲
（3）低收益值撰豺、長半衰期事件：讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)；多重復(fù)一組技能練習(xí)拼余；
（4）低收益值污桦、短半衰期事件：觀看或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架；漫無目的地刷微博匙监；
反躬自省一下凡橱，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小作，我們平時(shí)最喜歡做的、做得最多的稼钩，是“高收益值顾稀、短半衰期事件”，其次是“低收益值坝撑、短半衰期事件”静秆，而另兩類長半衰期事件，我們或者做得很少巡李，或者做得很不情愿抚笔，或者不具備做的條件。這使得我們不自覺地陷入了一個(gè)短半衰期的沙坑之中侨拦。在沙坑里殊橙，我們總是一次次地把沙子抓起來，但剛獲得一點(diǎn)快感狱从，沙子就已從指尖滑下膨蛮，我們不得不重新來過。即便這個(gè)過程重復(fù)再多次矫夯，我們還是得到相同的結(jié)果鸽疾。建議：盡量少做“短半衰期”事情吊洼。
【I】
生活中训貌，我們常常只關(guān)注到一件事情當(dāng)下帶給我們的好處，而忽略它是否會(huì)對(duì)了我們的未來產(chǎn)生長期的受益冒窍。比如打游戲递沪、刷微博、看電視劇综液，此類事情不能對(duì)我們的未來產(chǎn)生價(jià)值款慨。如何評(píng)判一件事情是否值得做？
what：本片段介紹了一種通過受益值和受益半衰期兩個(gè)緯度判斷一件事情是否值得做的方法谬莹。
受益值指當(dāng)下給我們的情感檩奠、物質(zhì)等層面帶來的好處。半衰期指受益隨時(shí)間減退的速度附帽。
why：如果我們持續(xù)選擇做長半衰期的事情埠戳，比如，學(xué)會(huì)一種思維模式蕉扮，找到真愛整胃，學(xué)會(huì)一組技能，會(huì)大大改善我們的生活品質(zhì)喳钟。
how：那如何找出高價(jià)值的事情呢屁使？具體有3個(gè)步驟：
1.列清單在岂。把自己一段時(shí)間來所做的事情列在清單上，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)蛮寂。
2.分類蔽午。根據(jù)收益值和收益半衰期兩個(gè)緯度，把清單里的事情劃分為4個(gè)類：①高受益共郭、長半衰期事件：如祠丝，找到真愛，學(xué)會(huì)一種有效的思維技巧除嘹；②高收益值写半、短半衰期事件：如，買一件流行的衣服尉咕，玩一下午手機(jī)游戲③低收益值叠蝇、長半衰期事件：如，讀懂哲學(xué)著作的一個(gè)章節(jié)年缎；多重復(fù)一組技能練習(xí)悔捶；④低收益值、短半衰期事件：如单芜，看抖音蜕该，刷微博；
3.選擇洲鸠。減少“短半衰期”事情堂淡，增加“長半衰期”事情。
A1
【故事】2018年入冬后扒腕，原本每晚有散步習(xí)慣的我開始找理由绢淀，天冷晚上不想出門，于是在家刷電視劇瘾腰，而且越看越上癮皆的，70集可荒廢了我不少個(gè)晚上。
【反思】②分類蹋盆。如果當(dāng)時(shí)按照受益值和受益半衰期進(jìn)行區(qū)分费薄，很容易發(fā)現(xiàn)看電視是低半衰期的事情，③選擇栖雾。就算不散步楞抡，我也應(yīng)該選擇看書，培養(yǎng)愛好等對(duì)未來有益的事情去做岩灭。
A2【行動(dòng)步驟】
【目標(biāo)】在一月內(nèi)拌倍，使用這個(gè)方法對(duì)我目前所做的事情進(jìn)行區(qū)分優(yōu)化，多做對(duì)未來有益的事。
【行動(dòng)步驟】
①列清單柱恤。每天晚上睡前数初，列出當(dāng)天自己所做的事情。
②分類梗顺。按照四象限對(duì)當(dāng)天所做的事情進(jìn)行分類泡孩。
③選擇。減少“短半衰期”事項(xiàng)寺谤，增加“長半衰期”事項(xiàng)仑鸥。
【監(jiān)督獎(jiǎng)勵(lì)】每周進(jìn)行一次復(fù)盤，持續(xù)改進(jìn)变屁。
