一萌焰、習(xí)慣養(yǎng)成的過程：
啟動(dòng)哺眯、行動(dòng)、獎(jiǎng)勵(lì)扒俯、投入
二奶卓、習(xí)慣管理四點(diǎn)：
1、爛開始撼玄。即開始隨便制定開始目標(biāo)夺姑。
2、具象法互纯。即將目標(biāo)具體化瑟幕。
3、標(biāo)記法留潦。即沒完成一步只盹。進(jìn)行標(biāo)記
4、小紅花兔院。即正面進(jìn)行反饋殖卑。
三、刻意練習(xí)五步：
1坊萝、分析現(xiàn)狀
2孵稽、確立目標(biāo)
3许起、開始行動(dòng)
4、復(fù)盤總結(jié)
5菩鲜、強(qiáng)化行動(dòng)
四园细、單一要素模型
即 學(xué)會(huì)將目標(biāo)細(xì)化，遇到問題逐個(gè)擊破接校。持之以恒猛频，直到養(yǎng)成習(xí)慣。
凡是有所成就得畢竟有很多好習(xí)慣蛛勉，推薦一本書鹿寻。「七個(gè)高效能人士習(xí)慣」诽凌。好的習(xí)慣才能決定未來毡熏，只有自律的人生才能被掌控，一定要學(xué)會(huì)培養(yǎng)好習(xí)慣侣诵。
