將兩天的復(fù)盤進(jìn)行集結(jié)傅寡，元宵節(jié)脚草，輕快的談個感想吧梧却。
一绢陌、合理設(shè)計自己的IPO拐迁。第一步扯饶，有一個真實扮匠、有價值的問題吠架。第二步民晒，解決問題精居。第三步，輸出倒逼輸入潜必。即：要有目的性靴姿，問題要可以被解決而不是不能被解決的問題，那么這個問題便沒有意義了磁滚。只有自己有了解決問題的思路佛吓、想法，才會倒逼自己產(chǎn)生只是晶體垂攘。
二维雇、構(gòu)建個人知識體系。即：先找到信息源頭：一手信息搜贤。接著形成自己的知識晶體谆沃。然后，聯(lián)機(jī)思考仪芒，以自己的晶體換更多的知識晶體唁影。最后耕陷，以問題為中心，創(chuàng)造自己的問題樹据沈。關(guān)鍵點在于，如何解決自己的問題锌介，要極其功利的學(xué)習(xí)嗜诀。
三、培養(yǎng)自身破局思維孔祸。首先隆敢，我現(xiàn)在就是陷入了輪回問題，減肥的問題也遇到過崔慧，感覺到自己都這么煎熬了拂蝎，為什么還是不怎么掉稱，努力不吃飯惶室，少吃飯都是喂了狗了温自，我說的是真的。然后放棄皇钞，大吃一頓讓自己短暫開心悼泌，緊接著復(fù)胖，更加難過夹界，然后少吃馆里，繼續(xù)循環(huán)下去。但是自己在這個循環(huán)輪回里面樂此不疲掉盅，呵呵也拜，我真的懵逼了。有時候特別想擺脫這種困境趾痘，但是又覺得自己沒有能力去思考這個問題慢哈，就一直這么將就的拖下去。然后永票，自己在低谷卻渾然全知卵贱，卻無能為力。這個時候侣集，還聽下來想想如何破局键俱，改變現(xiàn)在的模式，改變現(xiàn)在的結(jié)局∈婪郑現(xiàn)在有了些許變化编振，我開始做增肌訓(xùn)練，感覺好滿足臭埋，對自己健康也很有幫助踪央。
四臀玄、知識源頭里面我看到了作者介紹單緯、短期思維方式中的一個例子：生病了因為有病菌入侵畅蹂，殺死病菌就不生病了健无。我想起了中醫(yī)治療，我也明白中醫(yī)治療在為什么長久不衰液斜。不懂中醫(yī)的人覺得它是偽科學(xué)累贤，其實呢，上面這個例子說的不就是西醫(yī)的治療方法嗎少漆？發(fā)熱降溫臼膏，發(fā)炎抗生素，都是對癥治療示损。而中醫(yī)更多的強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)讶请，邪不可干”，類似于說你這個人體質(zhì)好屎媳，就不大容易生病。治病也是強(qiáng)調(diào)治病必求于本论巍，本源烛谊，所以，中醫(yī)不光是可以治病嘉汰，更是鍛煉人的思維啊丹禀。
五、最后將ETA“脫困四問”跟大家分享鞋怀。
第一問（Emotion）：我在什么情緒之中双泪？給自己的情緒打個幾分？（找出情緒類別）
第二問（Event）：發(fā)生了什么密似？嘗試客觀不帶情緒地描述發(fā)生了什么事情焙矛。（挖掘情緒背后的事實）
第三問（Target）：我原本想要什么？情緒一定是對自己的不滿意残腌，通過對情緒背后事實的描述村斟，就可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒背后的初心——某種期望或目標(biāo)未能達(dá)到。（找到期望目標(biāo)差距）
第四問（Action）：我如何改進(jìn)抛猫？找到目標(biāo)差距蟆盹，就要正視自己，如何改變行動從而達(dá)到期望的目標(biāo)闺金。（行動改變）
愿大家都能脫困逾滥，感謝古典老師。完
