最近的話題，我們談的是情緒谅阿，情緒管理半哟，它是精力管理的組成部分酬滤，我說過時間管理的基礎是精力管理，當我們處在精力的高低正負寓涨，就會影響到我們的效率高低盯串，情緒到底來源于哪里呢？我們在前兩講談到了一個公式戒良，我們也談到了很多的觀點体捏，這個公式的背后是發(fā)生了一件事情，我們抗拒糯崎，抗拒的背后几缭，是來自于我們的信念，我們的信念就會產生自動化的反應沃呢，最終就獲得了年栓，我是對的，這樣一個架構薄霜，所以事件某抓，抗拒，信念惰瓜，自動化反應否副，我是對的，這是一個我們情緒的非常重要的來源崎坊。

那我們具體來分析一下备禀，今天我所談到的情緒，它的來源不是事實的本身流强，而是我們對事件的認知痹届，其實就是我們的信念與認知的系統(tǒng)，我們有怎樣的信念與認知的系統(tǒng)呢打月？

我們的評判队腐，我們的觀點，我們的批評奏篙，我們的高高在上柴淘，我們的是非對錯，所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)秘通，而不是事情的本身为严，是在于發(fā)生的一件事，我們對它有怎樣的一個認知肺稀，這個認知的背后是我們的價值觀第股，世界觀和人生觀。

第二點话原，我們談一下夕吻，一個很重要的一個觀點诲锹，叫事情是中性的，好壞涉馅，對錯归园，美丑完全來自于我們自己的一個演繹，大家有機會的時候稚矿，去看看《道德經(jīng)》的第二章庸诱，天下皆知美之為美，斯惡矣晤揣，皆知善之為善桥爽，斯不善矣，故有無相生碉渡，難易相成聚谁，長短相形，高下相傾滞诺，音聲相和形导，前后相隨，所以好壞對錯习霹，美丑是對應的朵耕，所以說美與丑，對與錯淋叶，福與禍阎曹，都是自己對這個世界的一個認知，每個人都有一個自己這樣的一個世界煞檩，這個世界并不相同处嫌，這個世界有70億的人就70億個世界，所以如果你今天能夠了解世界是中性的斟湃，其他完全來自自己的演繹熏迹，那你對情緒控制，就會有一個更深層次的一個理解和體驗凝赛。

我接下來舉一個例子注暗，這個例子就是剛剛發(fā)生在，我這次環(huán)球旅行當中的一個城市威尼斯墓猎，大家想到威尼斯會想到什么捆昏，想到我們小學課文，水上的城市啊毙沾，真的很美骗卜，也正是因為這樣的一個課文，讓我想這輩子，我有機會一定要來意大利的威尼斯寇仓，我在這次環(huán)球旅行一個月的過程當中勇皇，我設計的來到意大利，六七天焚刺，那其中我到威尼斯待了一兩天的時間，在這一兩天的時間门烂，我體驗到威尼斯的美乳愉，當我上到威尼斯的鐘樓，我俯瞰整個威尼斯的時候屯远，我發(fā)現(xiàn)居然有這樣美麗的一個城市蔓姚，這樣的建筑，當我看到遠處亞得里亞海慨丐，海天一色坡脐。當我深入到威尼斯的夜晚的時候，我來到圣馬可廣場房揭，我看到有兩個咖啡廳备闲，其中一個咖啡廳演奏結束了，另外一個咖啡廳的演奏開始捅暴，好像彼此在比賽恬砂，在PK，要把更多美好帶給大家蓬痒，我們的觀眾泻骤，聽眾就從一個咖啡廳聽完，人流流下了另外一個咖啡廳梧奢，就這樣的交錯進行狱掂，我們聽的那些很美妙的音樂，感覺威尼斯真的是太美了亲轨，然后我把這些照片感受寫成文字趋惨，傳遞到我的朋友圈啊，很多人就覺得啊威尼斯真的很美啊瓶埋，給我點贊啊希柿，也有的人也來過了威尼斯，他說他的體驗养筒，威尼斯是嘈雜的曾撤，人非常多，威尼斯的那個水道里面啊晕粪，真的是很臭的味道挤悉，真的很難聞，當夏天的太陽曬上去巫湘，然后你在那個巷子里面装悲，滑的那個美麗的貢多拉的時候昏鹃，那個有一股那個味道就過來了，所以很多人建議诀诊，我不要去做洞渤，但是我的體驗，又是很不太一樣属瓣，這樣一個美麗的城市载迄，當然它有它的不好的地方，如果你的焦點抡蛙，是放在這些不好的地方护昧，人群是嘈雜的，水溝是惡臭的粗截，其實你玩的心情都沒有惋耙，當我去接納這些的時候，我就想這世界上熊昌，再也沒有比這個威尼斯绽榛，更美麗的地方，雖然它有這個臭浴捆，雖然它有嘈雜蒜田，那我怎么辦呢？

從自己的根源出發(fā)去想选泻，原來威尼斯白天是嘈雜冲粤，那我就選擇早上早起，這也是易效能很好的特性页眯，我呢梯捕，在整個旅行的過程當中都是早起每天都五點鐘起床，然后呢窝撵，我就很早的起來傀顾，我去帶著兒子和同伴去跑步，發(fā)現(xiàn)威尼斯碌奉，連一個人都沒有短曾，那個圣馬可廣場白天很嘈雜，這時候沒有人赐劣，太陽剛剛出來嫉拐，然后我們就跑了一圈，很好的吃了早餐魁兼，我們很早的就來到了鐘樓婉徘，這時候也沒有人，也不需要什么排隊，我們就買票就上了頂樓盖呼，當然當天的陽光也非常好儒鹿，我們拍了很多很美麗的照片，但我也想昨天晚上我們在廣場下面聽咖啡的情景几晤，真的實在是太美妙了约炎。所以其實，事實事件是中性的蟹瘾，美好與丑陋章钾，福與禍完全是在于自己的一個很重要的演繹。

塞翁失馬焉知非福热芹，我們都讀過這個故事，今天我分享給你的是關于威尼斯惨撇，我心中很美妙的威尼斯伊脓，也希望將來有機會你能來到這個城市，非常感謝大家的聆聽魁衙，今天我們談到的很重要的报腔，情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)，而非事件本身剖淀，好與壞美丑纯蛾，來自于自己的演繹，自己的演繹纵隔，再決定自己進一步的反應翻诉，90%我們是可以掌控，這個掌控來源于自己對事物的反應捌刮，你是正向的反應呢碰煌？還是負向的反應呢？完全來自自己的演繹绅作，今天我們的分享就到這里芦圾，非常感謝你的聆聽，明天早上6點鐘我們再見俄认。

心得：今天這一講特別好个少，很好的呼應了，一念天堂一念地獄眯杏，情緒它的來源不是事實的本身夜焦，而是我們對事件的認知，其實就是我們的信念與認知的系統(tǒng)役拴，我們有怎樣的信念與認知的系統(tǒng)呢糊探，我們的評判，我們的觀點，我們的批評科平，我們的高高在上褥紫，我們的是非對錯，所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)瞪慧，而不是事情的本身髓考，是在于發(fā)生的一件事，我們對他有怎樣的一個認知弃酌，這個認知的背后是我們的價值觀氨菇，世界觀和人生觀，2.一個很重要的一個觀點叫事情是中性的好壞對錯妓湘，美丑完全來自于我們自己的一個演繹查蓉，每個人都有一個自己這樣的一個世界，這個世界并不相同榜贴。