第19天——用記憶中隱藏的黃金改變你的生活和你的世界
如果你回想一下，也許能準(zhǔn)確的說(shuō)出你的自尊受到傷害的時(shí)刻。使你開(kāi)始過(guò)度補(bǔ)償?shù)模⒉皇前l(fā)生在你身上的事情鹿榜，而是你對(duì)這件事情所做出的決定先朦。閉上你的眼睛，讓一段記憶浮現(xiàn)在腦海中犬缨。用成年人的眼光審視這段記憶你的感受和決定，看看你是否能發(fā)現(xiàn)棉浸，你為證明自己的價(jià)值怀薛，是如何過(guò)度補(bǔ)償?shù)摹?b>在計(jì)生辦工作時(shí)，當(dāng)著很多人面問(wèn)領(lǐng)導(dǎo)迷郑，領(lǐng)導(dǎo)不回答枝恋，讓我很沒(méi)有面子。我的過(guò)度補(bǔ)償是：后來(lái)和他吵了一架嗡害。以后遇到任何傷我自尊的事焚碌，我都會(huì)維護(hù)我的自尊。如果是領(lǐng)導(dǎo)霸妹，我會(huì)說(shuō)：“領(lǐng)導(dǎo)十电，我在問(wèn)你呢？你快回答我疤久鹃骂？”“你在想什么呢？”無(wú)論怎樣罢绽，都不能被傷自尊畏线，要努力挽回自尊，哪怕會(huì)吵架良价。
相信你不得不以某種方式行事寝殴，以便沒(méi)有人能發(fā)現(xiàn)真實(shí)的你，是人的本性明垢。但是蚣常，我們希望在21天自由書(shū)寫(xiě)之后你能知道你本來(lái)的樣子是能被接納的，而且你的很多想法袖外，感受和行為都是過(guò)度補(bǔ)償史隆。
早期記憶研究能夠幫助你重新成為真正的自己。你的早期記憶曼验，講述了一個(gè)你的個(gè)人經(jīng)歷的故事泌射，但你的過(guò)去是基于自己的決定創(chuàng)造出來(lái)的。
有了這種理解和樂(lè)觀態(tài)度鬓照，你就能重寫(xiě)自己的過(guò)去熔酷，做真實(shí)的自己。
用記憶中隱藏的黃金改變你的生活和你的世界豺裆。
你已經(jīng)知道了你的記憶中隱藏著黃金拒秘。對(duì)你的內(nèi)在孩童的思考能讓你看到這個(gè)孩子在療愈中有哪些需要号显，從而找回你的真實(shí)自我和自尊。
除了已經(jīng)完成的那些活動(dòng)躺酒，你還可以運(yùn)用下面的活動(dòng)來(lái)更多的探究你小時(shí)候形成的思維押蚤，感受和行為習(xí)慣——那些至今依然支配著你的生活的習(xí)慣。
覺(jué)察活動(dòng)——記憶研究的更多方式
1.寫(xiě)出你最早的記憶羹应，這是你是誰(shuí)的最清晰的表達(dá)揽碘。請(qǐng)別人幫忙，用頭腦風(fēng)暴想出關(guān)于“我是……”园匹，“別人是……”雳刺，“世界是……”，“所以我要……”的幾句話裸违，以便你能更多的了解你的核心信念——你的個(gè)人邏輯
我是一個(gè)小女孩掖桦，我很聽(tīng)話。這個(gè)世界很多事我都不懂供汛。所以我要快點(diǎn)長(zhǎng)大枪汪，懂事，也可以照顧好奶奶怔昨。
2.假設(shè)你有一支魔法棒料饥。在想象中，回到你小時(shí)候朱监，對(duì)著那些你希望改變的事情岸啡，揮動(dòng)魔法棒。對(duì)于每個(gè)事件赫编，寫(xiě)出你想改變什么巡蘸，以及這會(huì)給你的生活帶來(lái)什么不同。
我希望我的媽媽能花時(shí)間愛(ài)我擂送，陪我悦荒。不要總把我扔給奶奶。我希望晚上能和媽媽一起睡覺(jué)嘹吨。
如果可以的話：我就可以得到奶奶還有媽媽的愛(ài)搬味，那多好啊。
3.畫(huà)出你的一個(gè)早期記憶蟀拷。你不必是一個(gè)藝術(shù)家才能這么做碰纬，你可以使用圓圈、正方形或線條问芬。你可以在記憶中那些人的頭頂上方加上對(duì)話氣泡悦析，并寫(xiě)出他們想要說(shuō)的話。給這幅畫(huà)定一個(gè)標(biāo)題此衅，把這幅畫(huà)所體現(xiàn)的你的個(gè)人邏輯寫(xiě)下來(lái)强戴。
