如果你回想一下痘括，也許能準確的說出你的自尊受到傷害的時刻。使你開始過度補償?shù)幕舆耄⒉皇前l(fā)生在你身上的事情俊扳，而是你對這件事情所做出的決定。閉上你的眼睛猛遍，讓一段記憶浮現(xiàn)在腦海中馋记。用成年人的眼光審視這段記憶你的感受和決定，看看你是否能發(fā)現(xiàn)懊烤，你為證明自己的價值梯醒，是如何過度補償?shù)摹?br>
相信你不得不以某種方式行事，以便沒有人能發(fā)現(xiàn)真實的你腌紧，是人的本性茸习。但是，我們希望在21天自由書寫之后你能知道你本來的樣子是能被接納的壁肋，而且你的很多想法号胚，感受和行為都是過度補償籽慢。
早期記憶研究能夠幫助你重新成為真正的自己。你的早期記憶猫胁，講述了一個你的個人經(jīng)歷的故事箱亿，但你的過去是基于自己的決定創(chuàng)造出來的。
有了這種理解和樂觀態(tài)度弃秆，你就能重寫自己的過去届惋，做真實的自己。
用記憶中隱藏的黃金改變你的生活和你的世界菠赚。
你已經(jīng)知道了你的記憶中隱藏著黃金脑豹。對你的內(nèi)在孩童的思考能讓你看到這個孩子在療愈中有哪些需要，從而找回你的真實自我和自尊衡查。
除了已經(jīng)完成的那些活動瘩欺，你還可以運用下面的活動來更多的探究你小時候形成的思維，感受和行為習慣——那些至今依然支配著你的生活的習慣拌牲。
覺察活動——記憶研究的更多方式
1.寫出你最早的記憶击碗，這是你是誰的最清晰的表達。請別人幫忙们拙，用頭腦風暴想出關(guān)于“我是……”稍途，“別人是……”，“世界是……”砚婆，“所以我要……”的幾句話械拍，以便你能更多的了解你的核心信念——你的個人邏輯
2.假設(shè)你有一支魔法棒。在想象中装盯，回到你小時候坷虑，對著那些你希望改變的事情，揮動魔法棒埂奈。對于每個事件迄损，寫出你想改變什么，以及這會給你的生活帶來什么不同账磺。
3.畫出你的一個早期記憶芹敌。你不必是一個藝術(shù)家才能這么做，你可以使用圓圈垮抗、正方形或線條氏捞。你可以在記憶中那些人的頭頂上方加上對話氣泡，并寫出他們想要說的話冒版。給這幅畫定一個標題液茎，把這幅畫所體現(xiàn)的你的個人邏輯寫下來。
