今天是什么日子：
星期:? 周二? ? ? ? ? ? 濟(jì)南天氣: 晴天
起床:? 7:00? （又開始起床困難了导披。播瞳。理肺。）
就寢：1:30（晚上不睡是種膊谥谩）
【今日金句】如圖所示：? ? ?
清晨自問
我今天的目標(biāo)是什么云茸？
我的終極人生目標(biāo)是什么？
今天最重要的一件事是什么谤饭？
我今天如何與周圍的人相處标捺？
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？
我今天要有怎樣的心情揉抵？
我今天怎樣比昨天做的更好亡容？
早安！? PS:我發(fā)現(xiàn)支付寶上早起打卡的名言都很不錯(cuò)哎冤今。
A闺兢、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
108天目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
* 目標(biāo)1? 學(xué)習(xí)者： 完成二建考試的學(xué)習(xí)計(jì)劃
? ? KR1:? 實(shí)務(wù)2個(gè)/天，管理1個(gè)/天戏罢，截止3/31屋谭。
? ? KR2:? 案例，墓旮猓考桐磁，截止4/30。
* 目標(biāo)2? 讀者：108天讲岁，閱讀50本書所意，完成讀書筆記。
? ? KR1:? 樊登讀書會(huì)每日聽書催首，輸出筆記扶踊。
? ? KR2:? 每周深度閱讀1本書，輸出筆記郎任。
* 目標(biāo)3? 作者：日更達(dá)人秧耗。
? ? KR1:? 簡書日更，≥200字舶治，完成為先分井。
* 目標(biāo)4? 跑者：身體健康活力，19年?duì)幦∫淮闻荞R霉猛。
? ? KR1:? 堅(jiān)持每日3.3KM尺锚，13個(gè)深蹲，13個(gè)啞鈴（逐月增加）
? ? KR2:? 每月至少一次5KM惜浅。
* 目標(biāo)5? 自律踐行者：108天自律完美蛻變瘫辩，成就自己，分享利他。
? ? KR1:? 高效完成日/周復(fù)盤伐厌，課堂作業(yè)承绸。
? ? KR2:? 深度鏈接10位組員，積極點(diǎn)評(píng)贊美他人挣轨。
本月重要成果/*月份
* 成果1? 減重1KG
* 成果2 收到108第一期小組第一的獎(jiǎng)勵(lì)：K叔簽名的《終身成長》军熏。
* 成果3 收到簡書日更45天的獎(jiǎng)勵(lì)：《后背留給我》
* 成果4 加入K叔的知識(shí)星球：K叔的進(jìn)化圈
B、今日四只青蛙/番茄鐘
青蛙1：?實(shí)務(wù)1個(gè)
青蛙2：管理1個(gè)
青蛙3：樊登讀書會(huì)卷扮，筆記/有書聽書
青蛙2：學(xué)習(xí)強(qiáng)國
C荡澎、 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.昨天看到倩大大的日志里，提到在效能小組會(huì)議的時(shí)候晤锹，艾麗薩提出了打卡流于形式的問題摩幔，大大就去班級(jí)里找日志看了下，結(jié)果就是還真發(fā)現(xiàn)了這樣的問題抖甘。就這一點(diǎn)來說，強(qiáng)我太多葫慎。發(fā)現(xiàn)問題衔彻，那就積極的尋找解決的辦法。自己呢偷办？有時(shí)候艰额，第一時(shí)間，想到的反而是逃避椒涯，例如拖延柄沮。各種拖延。這也是自己跟倩大大之間的差距吧废岂。為什么自己做不到呢祖搓？本質(zhì)上，還是歸于一個(gè)字：懶湖苞！不夠積極主動(dòng)拯欧，當(dāng)然也就無法獲得新的成長。這點(diǎn)财骨，尤其需要自己注意镐作。今后要注意改進(jìn)。
2.這兩天由于內(nèi)耗太大隆箩，直接導(dǎo)致了今天上班该贾，精力的嚴(yán)重不足，幸好沒有在實(shí)驗(yàn)室里做實(shí)驗(yàn)捌臊。不然杨蛋，真的不知道那數(shù)據(jù)有幾分真實(shí)？
自己一直喊著早起，早起六荒，在與倩大大的時(shí)間利用效率方面看齊护姆，但真正落實(shí)到現(xiàn)實(shí)當(dāng)中呢？自己做的實(shí)在是不夠掏击。而且班委群里卵皂，看到班長還有幾個(gè)組長，經(jīng)常是早起完成各種的組長任務(wù)砚亭，自己呢灯变？需要上班時(shí)間來完成。這都是事實(shí)捅膘。雖然家里最近事情比較多添祸，但是，這也不是自己懶惰寻仗，逃避的借口刃泌。自己真的需要好好的反思一下了。不能總是一葉障目不見泰山署尤“姨妫總是對(duì)于自身存在的問題，選擇性的忽略不見曹体。
D俗扇、今日時(shí)間管理檢視
其他完成事項(xiàng)
蝌蚪1：?英語打卡，朗讀計(jì)劃
蝌蚪2：每日運(yùn)動(dòng)
蝌蚪3：簡書日更
未完成事項(xiàng)
日志評(píng)論
原因
工作時(shí)間占用太多箕别。
時(shí)間管理思考
工作時(shí)間有時(shí)被大量的擠壓铜幽，無法利用更多，所以還是要從早起和利用碎片時(shí)間來找回串稀。
E除抛、財(cái)務(wù)檢視
1.支出：無
2.收入：（余額寶，基金收益略去不計(jì)了母截。）
3.理財(cái)：無
總結(jié)：
? ? 記賬還是有好處的镶殷，起碼，現(xiàn)在付款前會(huì)反復(fù)斟酌微酬，是否是真的必需的绘趋？否的話，最后颗管，真的忍痛不買了陷遮。哈，進(jìn)步了垦江。帽馋。。
? ? ? 今天基本無支出。算是平衡一下前面幾天的超支消費(fèi)了绽族。
F姨涡、人際的投入
1.從上周開始，在給大寶輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候吧慢，大寶有次就脫口而出：我不喜歡麻麻涛漂。當(dāng)時(shí)就傷心了。我就給大寶說：要不是有血緣關(guān)系检诗，我管你是誰Ｐ僬獭？然后這幾天的作業(yè)輔導(dǎo)逢慌，就交給了帥哥來完成悠轩。也許自己還不夠成熟吧。心里還是比較的慪氣攻泼。平時(shí)我管的比較多火架，尤其學(xué)習(xí)方面就比較的嚴(yán)厲，而帥哥呢忙菠？就相對(duì)比較的寬松了何鸡。對(duì)孩子來說，估計(jì)都喜歡那個(gè)慈愛的吧只搁。我就成了豬八戒照鏡子音比，里外不是人了俭尖。對(duì)自己的投入與回報(bào)的極度不成正比氢惋，心里比較的在意。好吧稽犁，自己還是孩子氣了焰望。不過，看到這兩天帥哥在輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候已亥，被氣得跳腳熊赖，心里還是有些暗喜，幸災(zāi)樂禍的虑椎。該震鹉，讓你也感受感受一下。讓你繼續(xù)云淡風(fēng)輕唄捆姜。這下輕不起來了传趾。哈哈。
G泥技、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽書《樊登讀書：《應(yīng)對(duì)焦慮》》
上周計(jì)劃當(dāng)中的深度閱讀沒有完成浆兰，自己在周記當(dāng)中就分析了原因，其中之一，就是有對(duì)于閱讀速度無法達(dá)成的焦慮簸呈，而自己不能好好的解決榕订，正好就收聽了這本關(guān)于焦慮的書，看是否有破解的方法蜕便。
焦慮是人的一種普遍感受劫恒，過度焦慮則會(huì)影響生活。這時(shí)玩裙，我們把它叫作焦慮癥兼贸。如果出現(xiàn)了焦慮癥，就要小心面對(duì)和解決吃溅。
當(dāng)焦慮影響到生活和工作時(shí)溶诞，它像清冷又不見光的黑夜，令人惶恐沮喪决侈。它阻礙我們成長螺垢，破壞人際和諧，使我們的生活陷入困頓赖歌。
這本書不僅使我們認(rèn)識(shí)焦慮的本質(zhì)枉圃、種類和產(chǎn)生的原因，同時(shí)提供了九種應(yīng)對(duì)方法庐冯。當(dāng)然這首先需要我們?cè)敢庑袆?dòng)起來孽亲。
1.越是能讓自己活在當(dāng)下，就越不會(huì)陷在消極的想法里而不能自拔展父。
2.當(dāng)你通過閱讀進(jìn)入作者的世界時(shí)返劲，你可以相對(duì)輕松地進(jìn)入一個(gè)截然不同的思想空間。
3.克服恐懼最有效的方法就是正視恐懼栖茉，繼續(xù)回避恐懼情境只會(huì)讓心心念念想要消除的恐懼進(jìn)一步加深篮绿。
H、健康與飲食
1.今日步數(shù)?
7089步 我發(fā)現(xiàn)完全可以通過步數(shù)來推測今天的狀態(tài)吕漂，哈哈亲配。。惶凝。
2.今日鍛煉
今天還未開始吼虎，希望盡早完成吧。
昨晚運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有些晚了苍鲜，然后走著走著就走到了第二天思灰，結(jié)果數(shù)據(jù)都?xì)w在了今天。坡贺。官辈。
3.今日飲食
早餐? ? 麥片 蛋黃派
午餐? ? 豬蹄 煎魚
晚餐? ? 暫無
總結(jié)：
由于這兩天箱舞，消耗實(shí)在是太大，內(nèi)耗比較的嚴(yán)重拳亿，中午吃得就稍微豐盛了些晴股，然后就一直油膩到現(xiàn)在。肺魁。电湘。這也算是變相的平衡飲食了。
I鹅经、好習(xí)慣打卡
早起? 7:00（1/7/7）
早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:30）
閱讀? ：《終身成長》（ 280/44/309）
打卡完繼續(xù)寂呛。
英語流利說（>30分鐘）（1/7/7）
運(yùn)動(dòng)（3.2KM/12啞鈴/12深蹲）（7/7/7）
足貼(0/5/7)
面膜（0/1/7）
眼膜（0/2/7）
親子閱讀
簡書日更挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)二建
J、每日感恩&小確幸
1.今天大寶拿回家一副畫作瘾晃，畫的挺有風(fēng)格的贷痪。比較喜歡。
2.下午下班后，還是不舒服，就拜托帥哥看著倆娃嘶炭，我一個(gè)人睡大覺，然后毅该，帥哥到了時(shí)間喊我起來，完成日志打卡。
3.小寶回到家，看我睡覺熟吏，也喊著睡覺，結(jié)果玄窝，不一會(huì)兒還真給睡著了牵寺。不錯(cuò)。這睡眠質(zhì)量隨他爸哆料，幸虧沒有隨我缸剪。
K吗铐、今日小結(jié)
1.今天是本周上班的第一天东亦，結(jié)果就是各種反思，今天是自己反省的一天唬渗。自己的確如班長所說典阵，行動(dòng)內(nèi)化反思方面做得不夠，一日三省其身镊逝，從明天開始壮啊，要深刻的反思，總結(jié)撑蒜，不違心歹啼，真誠的總結(jié)玄渗。這樣才利于自己成長。而不是回到過去的老樣子狸眼，算了吧藤树，自己做不到！首先就逃避面對(duì)拓萌，那永遠(yuǎn)只能桎梏于這點(diǎn)小天地岁钓，永遠(yuǎn)都只能做一只井底之蛙。甚至為自己目前的成績而沾沾自喜微王。
凡事都要多積極主動(dòng)屡限，這樣才又可能。這就是今天反思的結(jié)果炕倘。
