今天在知乎上看見說，反復減肥最累人了诞丽。
我高考結(jié)束鲸拥，又黑又胖。160.134斤僧免。但是五官耐看刑赶。
暑假那兩個月，就開始在家減肥猬膨。
最開始在網(wǎng)上看三日蘋果法角撞，堅持下來了。還有每天圍繞書香名邸跑步1小時勃痴。
還聽從了高中同學建議谒所，花費了200元買瘦腿霜，刮腿沛申，其實沒什么用劣领。
大學去報道的時候是2015年9月，約124斤铁材。瘦了10斤左右尖淘，自己覺得自己挺好看的。
2016年2月-7月著觉，在學校開始減肥村生。那個時候下載了瘦瘦，薄荷饼丘，開始用keep趁桃，關注了keep很多健身博主，知道火辣健身（現(xiàn)在已經(jīng)停業(yè)了）等等肄鸽。
那個時候經(jīng)常用知乎上減肥逆襲成功的例子鼓勵自己卫病，期待自己變成一個大美女。
不參加校內(nèi)活動了典徘，除了日常上課蟀苛，一心一意想自律提升自己，還帶動了我們整個宿舍的健身運動逮诲。
我有一本專門的筆記帜平，記錄了碳水化合物（低碳水幽告，高碳水），脂肪（飽和脂肪罕模，不飽和脂肪）评腺，蛋白質(zhì)（高密度蛋白質(zhì)，低密度蛋白質(zhì)）當時還想去考營養(yǎng)師證書淑掌，但據(jù)說取消了蒿讥，不了了之。
至于運動抛腕，主要是戶外走路和keep跟著練習hiit運動芋绸。
在濟南，從軟件園到中心校區(qū)担敌，7公里多的路程摔敛，我都是走過去的。
127-108全封。還拍了照片马昙。我覺得那個時候手臂還是粗，腰身也不明顯刹悴。對自己依然不滿意行楞。
暑假回家了，跟舍友較勁土匀，想比她強子房，買了烤箱，自己在家煮東西吃就轧。108-98证杭，人生最輕了。
無馬甲妒御，體脂20%解愤，我懂得基礎代謝，學會了看食物的營養(yǎng)成分表乎莉，學會做健身餐琢歇。
懂得以蛋白質(zhì)為40%，脂肪30%梦鉴，碳水30%。
高質(zhì)量蛋白質(zhì)有魚肉揭保，雞胸肉肥橙，牛肉，雞蛋秸侣，蝦仁存筏，精瘦豬肉宠互，盡量少吃豬肉。
好的脂肪我只知道牛油果椭坚。
低碳水有全麥面包予跌，玉米，紅薯善茎，酸奶券册，紫薯，土豆等等可以作為主食垂涯。
蔬菜有白菜烁焙，青菜，菠菜耕赘，扁豆骄蝇，豌豆，西蘭花操骡，花菜等等九火。
水果分為低糖，中糖册招，高糖岔激。
像菠蘿蜜，桂圓跨细，紅棗這種熱量就很高鹦倚。西瓜含糖也比較高。
蘋果橘子就低一些冀惭。
還在網(wǎng)上了解了一些低熱量的小零食震叙。
走路輕盈，睡覺尾骨會咯到床板散休。
在學校附近買新疆囊媒楼，那個人看著我呆呆的，最后找錯了錢戚丸。
在校園小樹林划址，第一次被一個男生搭訕，夸我好看限府。
我那時候?qū)每床缓每礇]有感覺夺颤，也只會初步化妝，對電視劇和海報是漂亮的女明星感到絕望胁勺。
（太傻了世澜，那些女明星大部分素顏也是寡淡的，而且大多都會微整署穗，圖片還會修的寥裂。）
月經(jīng)2個月不來嵌洼，交際圈也沒有了，很孤獨封恰。
這段最瘦的時候麻养，也就保持9-10月。
