自律背后才能更自由

我們都說(shuō)要自律溉躲，其實(shí)自律何其難榜田，自律意味著你要逼著自己做那些不喜歡、不愿意签财、不爽的事串慰，你要跳出舒適區(qū)，逼自己成長(zhǎng)唱蒸！對(duì)嗎邦鲫？

我們?cè)谙肴绾尾拍艹蔀橐粋€(gè)高度自律的人時(shí)，首先想到的第一個(gè)問(wèn)題神汹，為什么要成為一個(gè)自律的人庆捺，問(wèn)清楚自己，而不是大家都說(shuō)自律多好屁魏，就跟風(fēng)過(guò)去滔以，這樣做的結(jié)果只會(huì)三分鐘熱度，堅(jiān)持不下去

簡(jiǎn)單的說(shuō)氓拼，就是不浪費(fèi)時(shí)間在一些無(wú)意義的事情上你画，調(diào)節(jié)自己的關(guān)注力到有意義的事情上。讓你的想法決定你的行動(dòng)桃漾，而不是你的情緒

很多人就是光想著有多好多完美坏匪，但是又懶得行動(dòng)。所以還是空空如也

所以要跳出舒適區(qū)撬统，逼自己成長(zhǎng)适滓，就要考慮的清晰一點(diǎn)，也就是要逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣替代壞習(xí)慣恋追。從而合理的安排自己的時(shí)間凭迹，讓自己的每一天都有所成長(zhǎng)?

要養(yǎng)成自律的好習(xí)慣罚屋，就要跟著步驟走，一步一步改變

1嗅绸、認(rèn)清自己? 自侓=好習(xí)慣

把自己的夢(mèng)想和想要達(dá)到的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)脾猛，作為是一個(gè)長(zhǎng)期任務(wù)，然后分解到每一天的小任務(wù)鱼鸠，通過(guò)對(duì)每一天小任務(wù)的完成尖滚，從而完成長(zhǎng)期任務(wù)

不要無(wú)意識(shí)中以追求完美作為懶惰的借口。有段時(shí)間我常說(shuō):“一件事瞧柔，如果做不好我是不會(huì)做的漆弄。”后來(lái)才意識(shí)到如果不做造锅，是永遠(yuǎn)做不好的

2撼唾、自覺(jué)意識(shí)到不自律的行為

當(dāng)我們想開(kāi)始自律的時(shí)候，慢慢的留意一下我們無(wú)意識(shí)的行為哥蔚。比如:工作之余去拿手機(jī)刷微信倒谷、朋友圈、新聞糙箍、短視頻等等渤愁。一般都會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間，在這方面這個(gè)時(shí)候就要控制自己的行為意識(shí)了

大家對(duì)比一下自己深夯，看是不是這樣的抖格？[奸笑][奸笑]反正我是[捂臉]

隨著時(shí)間的推移，這種意識(shí)會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單咕晋，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到雹拄。而不是等到已經(jīng)開(kāi)始做的時(shí)候，這將幫你更好自律掌呜。

3滓玖、做出承諾

光寫(xiě)出目標(biāo)和任務(wù)還不行，要給自己一個(gè)驅(qū)動(dòng)的力量质蕉，給自己內(nèi)心的承諾势篡。

這個(gè)時(shí)候可以找一些能協(xié)助你的朋友或家人。比如叫他們幫忙監(jiān)督模暗，當(dāng)你沒(méi)有做到的時(shí)候提醒一下禁悠。也可以找一些志同道合的朋友一起行動(dòng)打卡，當(dāng)這個(gè)時(shí)候看到別人都能堅(jiān)持汰蓉，自己就會(huì)被激勵(lì)著不能放棄绷蹲。

如果你要與承諾斗爭(zhēng)棒卷，那么就要對(duì)你即將要做的事情做出一個(gè)有意識(shí)的決定了顾孽。問(wèn)問(wèn)自己為什么要做這件事祝钢？你當(dāng)時(shí)是怎么保證的？

4若厚、自律會(huì)讓我們更勇敢

自律往往是困難的拦英。情緒、欲望和感情會(huì)強(qiáng)有力地阻止你前進(jìn)测秸。因此疤估，自律是很需要勇氣的。但隨著我們開(kāi)始不斷的積攢小的自我勝利霎冯。你將會(huì)更加自信铃拇，并且支撐你自律的自信將會(huì)變得更加自然。

所以我們要有計(jì)劃的制定自律沈撞，慢慢養(yǎng)成自律的習(xí)慣慷荔。切忌定大目標(biāo)，好高騖遠(yuǎn)

有的人有列計(jì)劃的習(xí)慣缠俺。有段時(shí)間計(jì)劃列得很漂亮显晶，可執(zhí)行總是跟不上時(shí)間，時(shí)間一久壹士，人就懈怠了磷雇，不再愿意堅(jiān)持。

所以我們要先從小事做起躏救，先從一件事做起唯笙。定時(shí)定量完成。? ? 說(shuō)起自律盒使，我們可能會(huì)想到太多可做的事情睁本，例如:每天讀書(shū)30頁(yè)。每天跑步半小時(shí)等等……但切記列多了忠怖，越多越難以實(shí)行呢堰。

我自己以前也是極沒(méi)自律的人，下學(xué)后從來(lái)沒(méi)有夜晚2點(diǎn)前睡覺(jué)的凡泣，早上不吃枉疼，夜晚狂吃，以至于很多亞健康[捂臉]所以我現(xiàn)在強(qiáng)制讓自己12點(diǎn)前睡覺(jué)鞋拟，夜晚盡量少吃骂维，且正在養(yǎng)成習(xí)慣[愉快]

對(duì)的，先從一件事開(kāi)始[呲牙]當(dāng)習(xí)慣把一件事情做好了之后贺纲，其他的事情就會(huì)越來(lái)越變得自律了

我自己以前也是極沒(méi)自律的人航闺，下學(xué)后從來(lái)沒(méi)有夜晚2點(diǎn)前睡覺(jué)的，早上不吃，夜晚狂吃潦刃，以至于很多亞健康[捂臉]所以我現(xiàn)在強(qiáng)制讓自己12點(diǎn)前睡覺(jué)侮措，夜晚盡量少吃，且正在養(yǎng)成習(xí)慣[愉快]

是的乖杠，好的習(xí)慣都是慢慢養(yǎng)成的

我們大部分人的日常生活已經(jīng)被工作和家庭瑣事排滿分扎。多增加任何一個(gè)板塊都是不容易的，所以建議我們從一件事開(kāi)始做起胧洒，慢慢培養(yǎng)習(xí)慣和定力畏吓。

選擇一項(xiàng)當(dāng)下最有必要做的事情。每天固定一個(gè)時(shí)間來(lái)做卫漫。對(duì)一件事情反反復(fù)復(fù)的練習(xí)菲饼，就會(huì)逐漸感受到它的好處。剛開(kāi)始量不大才容易堅(jiān)持下去列赎，時(shí)間久了再慢慢增加巴粪。

定時(shí)定量，每天不間斷粥谬，其實(shí)就是在完成一項(xiàng)訂課肛根。一個(gè)人的意志力是可以培養(yǎng)的，除了飲食作息方面的影響漏策，更重要的是通過(guò)定課的訓(xùn)練培養(yǎng)派哲，堅(jiān)持每天能固定的功課。例如看書(shū)掺喻，例如學(xué)習(xí)都很有好處芭届！

時(shí)間久了，什么該做感耙，什么不該做褂乍，什么時(shí)候該做什么事，我們自然也了然于胸即硼。到時(shí)自律會(huì)成為一種自覺(jué)逃片。

5、固定完成的時(shí)間

一件小的事情做了一兩個(gè)月后只酥，會(huì)變得相對(duì)輕松褥实，這時(shí)候訂課不僅要定每天的任務(wù)量，還要定總體上要花的時(shí)間裂允。比如:開(kāi)始時(shí)睡前讀10分鐘的書(shū)损离，現(xiàn)在增加為30分鐘

讓自律變得習(xí)慣成自然

每天30分鐘定時(shí)定量完成，不要等到過(guò)兩天一下子讀一小時(shí)兩小時(shí)绝编。平常有空可以多做僻澎，但不能把多做的算進(jìn)其他任何一天貌踏。

6、要給自己灌輸潛意識(shí)

要常常給自己內(nèi)心一些暗示窟勃，相信自己能夠做到祖乳，鼓勵(lì)自己，給自己灌輸自己可以做到的意識(shí)拳恋。慢慢的，就自己也相信能夠做到了砸捏，然后變成行動(dòng)表達(dá)出來(lái)谬运。

將生活和工作都制定出可行的時(shí)間計(jì)劃表。告訴自己每天要完成的任務(wù)垦藏。根據(jù)計(jì)劃去執(zhí)行梆暖，按照時(shí)間表去規(guī)范自己，尤其是鍛煉自律的早期時(shí)候掂骏，時(shí)間表的作用更大轰驳。會(huì)讓有拖延癥和懶散癥的，我們有個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)弟灼。

希望我們都能從自己身邊小事做起级解，通過(guò)自律增加定力。當(dāng)我們自律養(yǎng)成的時(shí)候田绑，我相信勤哗，我們就可以自己掌握自己的行為、意志力和思想掩驱。就不會(huì)那么容易被外界環(huán)境影響