家長最近一次情緒崩潰的時(shí)刻办绝，孩子最近一次情緒崩潰的時(shí)刻熄攘。寫一下過程（反思我們言行中的優(yōu)缺點(diǎn)），主要原因烹看，次要原因洛史，預(yù)想下一次如何處理，做心理復(fù)盤土思。
一、認(rèn)識(shí)情緒
“踢貓效應(yīng)”情緒的連鎖反應(yīng)己儒。負(fù)面情緒疏導(dǎo)，轉(zhuǎn)移情緒冲甘。孩子是一流觀察者途样，不是一流分析者。父母要管理好自己的情緒何暇。
（一）情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒爆發(fā)条辟，生理喚醒宏胯，外部表現(xiàn)。羅素情緒環(huán)形模式厂僧。六種主要情緒了牛，高興辰妙，恐懼，哀傷密浑，憤怒，驚訝街图，厭惡懒构。各種情緒產(chǎn)生是正常的，不應(yīng)該去壓制它胆剧，轉(zhuǎn)移孩子注意力和忽視孩子情緒都不能引導(dǎo)出孩子的情緒。情緒影響身心健康篙悯，主要影響激素水平。心臟螺捐，消化系統(tǒng)移宅，生殖系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)漏峰，血糖【笪梗“戰(zhàn)斗—逃跑”靖苇。良好情緒的功能：1情緒穩(wěn)定的孩子注意力集中程度顯著提高，2就算心情還差悼枢，也懂得自我調(diào)整脾拆，3在同齡人圈子里關(guān)系融洽，4對(duì)變化能夠主動(dòng)回應(yīng)名船，5積極的情緒能夠增強(qiáng)抵抗力，6情緒不能被理解的孩子蜈块，被拒絕被忽視的情況越多迷扇，孩子的自我存在感就會(huì)越低。
（二）情緒控制的腦機(jī)制器一。情緒與遺傳瓮床，早期養(yǎng)育方式产镐，重大生活事件踢步。“三腦理論”述雾，爬蟲腦（小腦和下丘腦兼丰，調(diào)節(jié)生理系統(tǒng)，自動(dòng)系統(tǒng)）哺乳腦（大腦邊緣系統(tǒng)鳍征，情緒產(chǎn)生）新腦（情緒控制中心，理性）匣掸。情緒腦（腦的邊緣系統(tǒng)）主要負(fù)責(zé)情緒產(chǎn)生與表達(dá)氮双，記憶和激素分泌。大腦的高通路（邊緣系統(tǒng)送爸，應(yīng)激反應(yīng)）和低通路（新腦控制情緒）暖释。邊緣系統(tǒng)形成于青春期，前額葉形成于27～28歲饭入，孩子管理情緒的大腦還不完善谐丢。
（三）情緒訓(xùn)練蚓让。亞里士多德“任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的历极，但要能適時(shí)適所，以恰當(dāng)方式對(duì)恰當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣蹄葱，可就難上加難”
情商的定義，情緒智力惯悠，對(duì)情緒的感知能力和掌控能力決定這一個(gè)人在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域取得的成功和幸福感竣况。認(rèn)識(shí)自己情緒的能力，管理自己情緒的能力丹泉，自我激勵(lì)能力摹恨，識(shí)別他人情緒的能力，人際關(guān)系能力晒哄。孩子情緒不能表達(dá)和接納，容易自我否認(rèn)勋陪。共情硫兰，理解，支持和陪伴违孝，情緒平復(fù)后再引導(dǎo)泳赋。
二、兒童情緒管理校坑。兒童通過模仿父母的行為習(xí)得情緒處理方式千诬。情緒管理訓(xùn)練父母，敏感的察覺到自己和孩子的情緒狀態(tài)徐绑，理解負(fù)面情緒也是情緒的一部分傲茄。ABC理論沮榜，A事件-B認(rèn)識(shí)-C情緒喻粹。認(rèn)識(shí)就是解釋風(fēng)格，樂觀解釋和悲觀解釋振愿，成長型思維弛饭。不合理認(rèn)識(shí)，絕對(duì)化要求“必須”“一定要”侣颂，過分概括化“總是”“所有”憔晒，糟糕至極“非常可怕”拒担。習(xí)得性無助。解釋風(fēng)格的形成州弟，父母解釋風(fēng)格的影響低零，犯錯(cuò)誤后，老師或長輩批評(píng)時(shí)所采用風(fēng)格的灌輸啃奴，經(jīng)歷危機(jī)所感受的成功或失敗體驗(yàn)雄妥。D反駁（反駁以上消極想法）E激發(fā)（激發(fā)積極理性的行為）
三、父母情緒管理
1與別人分享揖膜，2記憶重建梅桩，3自己恭喜自己拜隧，4加深細(xì)節(jié)理解趁仙，5投入到事物和事情中垦页。
