早起有兩種形態(tài):一種是為了生存而不得不早起腻要，因為住的遠复罐，其它因素，被迫早起雄家，被動型效诅；一種是有規(guī)劃的高效價值主導的早起，主動型咳短，習慣型填帽。倡導主動型早起蛛淋。
早起不是早起本身咙好，而是它積極影響及意義；下面分享下早起對小編的幫助:
從職業(yè)屬性方面來說:是一名職場人褐荷，早上9:00工作勾效，下午18:00打烊。在這個時間區(qū)間都是做些工作項目方面事情叛甫。在《贏效率手冊》排成法時間段中:9:00-12:00 13:00-18:00中安排都是與工作目標相關事宜层宫。這段寶貴時間受職場因素所控，也就是不能做自己的事情其监。
自己可控時間:早起萌腿，短暫通勤時刻，工作休息時刻抖苦，工作結束后晚上時刻毁菱，周六日休息日時刻。這種劃分是職場特有的布局锌历。這是職場人通用的時刻贮庞，
在這種布局中如何讓自己成長，修煉硬本領究西。早起的意義就來了窗慎。
下面解析時間板塊:
1.短暫通勤時刻:時間較短，受外環(huán)境影響。通常安排一些較短時間必須處理的事情遮斥。碎片化峦失。
2.工作休息時刻:看看新聞，回復一些信息等
3.晚上:2小時學習專業(yè)
4.休息日:做產品术吗，學習
5.早起:運動宠进，修煉硬本領
早起對我的影響:
1.改變睡眠習慣:早起必須早睡
2.早起讓我給自己制定了規(guī)則:讓我養(yǎng)成了好習慣。
01.睡前1小時遠離手機藐翎；晚8:00后不吃食物材蹬；睡前不喝水；晚上不看影視吝镣；晚上制定三目標《贏效率手冊》堤器；睡前香薰助眠；閱讀末贾；工作結束后闸溃，不刷與目標無關手機內容。
很多時候拱撵，不能早起辉川，是晚上時間安排出了問題。只要這方面優(yōu)化后拴测，才能健康早起乓旗。
對于職場人可以拒絕減少晚上參加一些沒必要的聚餐聚會。這些內容浪費時間集索，同時影響睡眠作息屿愚。在飲食方面，晚上較晚吃飯务荆，也會影響睡眠質量妆距。
3.最后:早起的安排時刻
很多人為了早起而早起，然后打個卡函匕，睡回輪覺娱据，或者是刷刷手機，早起的時間已經沒了了盅惜。失去了早起的意義中剩。
有意義的早起是什么？
修煉硬本領酷窥，提升自己咽安。首先給自己設定一個目標，例如:小編早起運動蓬推，早起做與目標相關的事情妆棒。
小編早起打完卡，就把手機放其它地方了，專心做事情糕珊。利用好早起高精力時刻动分，非常重要。
早起你將活出半天的精彩红选。
對于早起不能很好利用澜公，或者早起起不來±撸可以反省自己坟乾。找出原因:下面表格供參考:
也可以參考曾國藩早起，曾國藩做的都是和目標相關的事情蝶防∩趼拢《曾國藩傳》張宏杰
歡迎交流，共同進步间学。
