[愛心]【睡前不用手機(jī)】D17
『放下手機(jī)時(shí)間』20:30
『感受』
昨天快到晚上的時(shí)候丁寄，開始流鼻涕，鼻子不通氣屈雄，呵村视，感冒了。陪著娃寫完作業(yè)酒奶，就去洗了躺下了蚁孔，手機(jī)到家就放在茶水柜了，基本上也沒怎么用惋嚎。
躺在床上其實(shí)也沒睡著杠氢，但是什么也不做，放空了另伍。
從一開始晚上不用手機(jī)鼻百，到現(xiàn)在白天也不怎么用手機(jī)了，中午陪同事取快遞的時(shí)候摆尝，我手機(jī)鑰匙都沒帶温艇，就出了一個(gè)人。等她的時(shí)候堕汞，就站在那里看看樹看看花勺爱，突然體會(huì)到了少用手機(jī)的另外一個(gè)好處——留白，正念讯检。
以前手機(jī)會(huì)填滿每一個(gè)我沒有覺察的時(shí)間琐鲁，當(dāng)我不知道做什么，我就會(huì)拿出手機(jī)人灼，太多信息围段，也挺疲憊的。
不知道做什么投放，那就什么也不做奈泪，空白就是意義本身。
『行動(dòng)』
今天下班也晚，發(fā)完反饋就不用手機(jī)了段磨。
