11月挑戰(zhàn)｜睡前不用手機(jī)D14

[愛心]【睡前不用手機(jī)】D14

『放下手機(jī)時(shí)間』21:30

『感受』

吃完晚餐沟使，檢查嘀嗒清單和孩子的學(xué)校QQ群，確認(rèn)好第二天的工作安排渊跋，之后就把手機(jī)放在茶水柜充電了腊嗡。

洗漱后，回到臥室看會(huì)書拾酝，估計(jì)是接近11點(diǎn)時(shí)睡覺的燕少。

『行動(dòng)』

晚上回家前，結(jié)束跟工作有關(guān)的事情蒿囤。到家之后客们，做做家務(wù)，帶著孩子一起整理自己上學(xué)的物品材诽、次日的衣服底挫，然后就可以安排手機(jī)了，洗漱脸侥、閱讀建邓、睡覺。

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