我是徐君寶铸题，這是我的第634篇日記（2021年1月29日）铡恕。
今天“翻轉師認證訓練營——福建站”在廈門首次開班琢感，40多名同學參與了本期課程。為了讓大家體會翻轉課程的設計探熔，每個小組都選擇了一本書作為案例驹针，我們小組選擇的書籍是《高績效教練》。
為了完成小組的畢業(yè)設計诀艰，將《高績效教練》翻轉課堂設計得更具有吸引力柬甥，我們小組對課程設計進行了分工。我也有機會對于GROW模型的“G”（目標）部分內容進行了重新思考和學習其垄。收獲了幾個重要知識點：
1苛蒲、目標的自主性
簡單來說，就是目標是誰的目標绿满，作為教練撤防，我們經常搞不清楚目標的主題。以家長輔導孩子做作業(yè)為例棒口，為什么會出現“不輔導作業(yè)母慈子孝，一輔導作業(yè)雞飛狗跳”辜膝，因為家長在輔導作業(yè)時无牵，時長會忘記了誰是學習的主體。一旦搞不清楚學習的主體厂抖，不僅不能解決問題茎毁，還會把問題弄得越來越嚴重。我們一旦養(yǎng)成吼叫的習慣忱辅，孩子也會從潛意識里對學習這件事越來越討厭七蜘。從而孩子越來越討厭學習，家長越來越焦慮墙懂，越來越著急橡卤，吼叫更嚴重，從而進入惡性循環(huán)损搬。
2碧库、終極目標與績效目標
每個人都有自己想要活成的樣子，也會有自己最想實現的終極目標巧勤，但是終極目標畢竟比較遠嵌灰，要實現這個終極目標，一定要把這個目標進行拆解颅悉，拆解成短期的沽瞭、可衡量的、具體的目標剩瓶。我們在通過“高績效教練”的方式幫助對方的時候驹溃，盡量引導他對方將終極目標轉化成績效目標城丧，只有實現這種轉化，最終才能引導出具體的行動吠架。
3芙贫、好目標的四個特點
（1）鼓舞人心
一個好的目標，一定是有一定難度傍药，而且實現目標是能夠鼓舞人心的磺平，這樣的目標才會有意義。如果目標太簡單拐辽，沒有挑戰(zhàn)拣挪，那也失去了制定目標的意義；如果目標太困難俱诸，無法達成菠劝，這樣的目標只會造成挫敗感，也沒有意義睁搭。
（2）正向聚焦
目標一定要正向赶诊，聚焦。正向的意思园骆，就是目標是“我要什么”舔痪，而不是“我不要什么”。例如锌唾，“我要有一個健康的身體”與“我不要生病”兩個目標相比锄码，前者就是一種正向的表達∩翁椋“聚焦”就是目標不能太多滋捶，目標多了會干擾注意力，最終可能每個都事先不了余黎。
（3）道德準則
目標一定要符合法律重窟、道德、符合環(huán)保驯耻，不健康的目標是不被支持的亲族。
（4）SMART原則
目標的設定需要遵循SMART原則，即具體的Specific（S）可缚、可衡量的Measurable（M）霎迫，能夠達到的Attainable（A）、相關的Relevant（R）和時間限制的（T）Time-bound帘靡。
為了幫助大家理解這些知識點知给，可以設計一個互動環(huán)節(jié)，環(huán)節(jié)氛圍兩步：第一步，每個人寫出兩個想達成的目標涩赢；第二部戈次，相互點評一下對方的目標。從中引出好目標的四個特點筒扒。
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