微習慣永不為零0118

睡覺11點30隆敢，起床8點10

回顧一下睡覺起床的定義：

睡覺：平躺到床上，關閉燈光崔慧，所有電子設備遠離床頭至少兩米拂蝎，不得以睡前音樂為由把手機放在床頭

起床：穿好衣服、褲子惶室、襪子温自，洗漱好，不得二次躺到床上

七點半醒皇钞，洗漱悼泌，穿好衣服襪子，八點十分出門夹界，所以算八點十分起床券躁。

論語，論語打卡：完成734天

每天一分鐘：完成201天

俯臥撐5，挺直腰背1分鐘：完成118天

閱讀也拜，閱讀打卡：完成118天

每天三杯水早中晚：完成118天

每天一個水果：完成118天

當日最重要的一件事：完成117天

口腔練習：完成117天

跑步5分鐘/一萬步：完成117天

每天了解至少一條社會新聞：完成117天

明日安排：完成116天

記賬：完成96天

使用電子設備前停頓5秒：完成61天

深蹲5：完成47天

仰臥起坐5：完成47天

壓腿：完成47天

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