學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己，學(xué)會(huì)包容自己策彤，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子。
每天使用1%的時(shí)間匣摘，進(jìn)步1%店诗，成為1%的人
第1個(gè)100天（2019.5.23-2819.8.30）目標(biāo)（100/26）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開(kāi)始學(xué)習(xí)。
常規(guī)清單：
小來(lái)-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡
早起第100/26天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.6.17（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：五月十五 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問(wèn)（此部分不需要些恋沃，心中自問(wèn)即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么必搞？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么囊咏？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金恕洲，和另一半相扶相持，充實(shí)開(kāi)心的度過(guò)余生梅割。通過(guò)規(guī)律作息能夠多一些時(shí)間陪伴家人和父母霜第。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么户辞？
早起
4：我今天如何與周圍人相處泌类？
平和，感恩底燎，惜緣刃榨，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)双仍？
6：我今天要有怎樣的心情枢希？
積極，學(xué)會(huì)相信朱沃，學(xué)會(huì)感恩自己苞轿，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子逗物。
7：我今天怎樣比昨天做的更好搬卒？早安！加油
檢視自己翎卓。非常感謝契邀，非常感謝自己，非常開(kāi)心的去接受新的一天失暴，美好的事物就要來(lái)臨蹂安。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒椭迎，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/5月份
目標(biāo)1：回爐100講5個(gè)模塊（35-42學(xué)習(xí)模塊&43-48高空模塊&49-57反思模塊&65-68閱讀模塊&69-71旅行模塊）锐帜，對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：輔導(dǎo)孩子做作業(yè)田盈，慢慢滲透時(shí)間管理理念
目標(biāo)3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜缴阎，少吃肉允瞧，控制零食和垃圾食物攝入量
目標(biāo)4：聽(tīng)書(shū)《善用時(shí)間》3/3，每天5分鐘蛮拔，一個(gè)月完成和《張德芬心理空間》述暂，
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個(gè)100天目標(biāo)，5：10起床建炫，5：30開(kāi)始學(xué)習(xí)
目標(biāo)6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作畦韭，到點(diǎn)按時(shí)下班回家，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時(shí)間
B今日三只青蛙
1進(jìn)階課1001&周檢視
2按時(shí)回家
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)肛跌，慢慢滲透時(shí)間管理理念
額外
1《張德芬心靈空間》音頻
昨日三只檢視
1進(jìn)階第九章?
2陪伴家人?
3輔導(dǎo)孩子做作業(yè)艺配，慢慢滲透時(shí)間管理理念?
額外
1《張德芬心靈空間》音頻?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第100/26 天挑戰(zhàn)成功?
2母女和老公開(kāi)啟早晚安儀式20/30(2019.5.29-2019.6.27)
D財(cái)務(wù)檢視
1.年收入增長(zhǎng)5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠衍慎、運(yùn)動(dòng)转唉、飲食，可以放截圖稳捆，用什么軟件截什么圖赠法。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開(kāi)始的好習(xí)慣，從線下走上線上乔夯。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺(jué)察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長(zhǎng)5%
二八法則吃青蛙砖织，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時(shí)間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
一件事情，開(kāi)始即意味著完成了一半末荐。確定出發(fā)侧纯，就已經(jīng)完成最困難的部分。
初生的太陽(yáng)鞠评，幸福的早餐和一天結(jié)束后的目標(biāo)達(dá)成的成就感茂蚓，以及香甜的睡眠時(shí)間！
習(xí)慣是重復(fù)發(fā)生的行為剃幌。
刻意練就習(xí)慣與人生關(guān)鍵技能聋涨。
接納開(kāi)始和過(guò)程中的不完美， 沒(méi)有開(kāi)始就沒(méi)有機(jī)會(huì)完成负乡，只有開(kāi)始才能為我們贏得時(shí)間牍白，在過(guò)程中不斷地完善，先開(kāi)始抖棘，先完成茂腥，再完美狸涌。
完美是一個(gè)結(jié)果，而不是開(kāi)始最岗、更不是過(guò)程帕胆。每個(gè)不完美的開(kāi)始和過(guò)程背后都可能隱藏著完美的可能性，每一個(gè)困難般渡、每一個(gè)不完美的發(fā)生都是生命的禮物懒豹。
意志力就是通過(guò)駕馭“我要做”“我不要”和“我想要”這三種力量，它就像肌肉一樣驯用，通過(guò)鍛煉可以變強(qiáng)脸秽。在正確的時(shí)間做出正確的選擇，是為了明天體驗(yàn)“我想要”的事情得到快樂(lè)和幸福蝴乔，今天選擇“我要做”那些感到困難的事情记餐，和“我不要”那些不好但特別吸引的事物。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接薇正，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩片酝，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
