12.2開始第一次運(yùn)動(dòng)打卡
截止到12.31
整月運(yùn)動(dòng)打卡23次
但是飲食沒控制好
這是從一年多抑郁暴食走出來后
第一次認(rèn)真系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)打卡
情緒還是比食欲難控制
不給自己找借口 但也表揚(yáng)自己進(jìn)步了
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堅(jiān)持才是最重要的
正確的方式找對(duì)屬于自己的模式
不留下運(yùn)動(dòng)損傷才是最關(guān)鍵的
感謝carrie 新的一年我會(huì)繼續(xù)努力
before（16.12.2）/ ?after（17.1.1）
身高：162
體重：50.1 / 50.6
胸：77 /80
腰：69（吸 /68（吸
臀：89 /90
大腿：51 /51
小腿：34 /33
大臂：24.5 /24
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對(duì)比兩張?bào)w測(cè)單
體重并沒有多大波動(dòng)
體脂下降1.5以及蛋白質(zhì)含量上升
還是有點(diǎn)進(jìn)步的
下個(gè)月繼續(xù)努力
