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跑圈里流傳著許多“黑話”，其中有一句是這么說的——“半馬不是馬”——“半程馬拉松它就不能算是馬拉松硅堆！”其字里行間所流露出的優(yōu)越感屿储，確實對許多“新人跑者”和“佛性跑者”顯得極度不友好。馬拉松這項運動就是指42.195公里渐逃，而21.0975公里的半程距離够掠，根本就算不上個挑戰(zhàn)。
其實茄菊，不管半程還是全程馬拉松比賽疯潭，每一段距離都有其自己的特點，都需要控制速度面殖，控制時間竖哩，而且半馬距離短，配速相應提高脊僚，因此對身體的無氧要求更高相叁，這對耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。雖然表面看起來辽幌，全馬只是兩個半馬的距離增淹，但是馬拉松的難度是逐步疊加的，并不只是簡單的半馬乘以2那么簡單乌企。
如果說跑步是一張100分的試卷虑润，半馬是60分合格線，有點準備加上連蒙帶猜加酵，基本就能夠達到拳喻，相比之下全馬就是90分，需要認真準備猪腕，復習知識點冗澈，努力備考。如果想要更高分码撰，跑得更好渗柿，那就需要得出更多更多的努力个盆。
而參加半馬的跑者之中脖岛，有的是享受跑步的快樂朵栖，但也有的會去追求速度。現(xiàn)在業(yè)余跑者進步十分快柴梆，明顯不夠細致≡山Γ現(xiàn)在根據跑者的實際情況編寫了半馬的等級，僅供大家參考绍在。
第10級门扇、散步級：2小時30分--3小時
通常半程馬拉松的關門時間是3小時。3關門內完成的偿渡，雖然是散步臼寄，但至少是走了半程馬拉松，或者快步了馬拉松溜宽。
第9級吉拳、業(yè)余新手級：2小時6分--2小時30分
剛剛找到跑步的感覺了，跑起來完賽的感覺也不錯呢适揉，只要是有運動基礎的正常人留攒，可以達到的水平。
第8級嫉嘀、業(yè)余入門級：1小時45分-2小時6分
這是大部分業(yè)余跑者的水平炼邀，堅持跑步半年，有一定跑步訓練基礎的人可以達到剪侮。
第7級：業(yè)余訓練級：1小時30分-1小時45分
業(yè)余跑者拭宁。堅持跑步后，只要體重適中瓣俯，意志力過硬红淡，稍加刻苦訓練，可以達到這個等級降铸。
第6級在旱、業(yè)余天賦級：1小時20分--1小時30分
業(yè)余跑者，男子需要一點天賦推掸，并且經常訓練桶蝎，才可能達到的等級。女子如果達到該等級谅畅，絕對是業(yè)余跑者中的大神登渣。
第5級、業(yè)余大神級：1小時15分--1小時20分
業(yè)余跑者中毡泻，男子大神級別的存在胜茧，一起出發(fā)跑出去根本看不到尾燈，進入高配速，女子平均成績要慢于男子6分鐘呻顽，
第4級 雹顺、職業(yè)選手級：1小時8分--1小時15分
專業(yè)運動員（男子）入門級，業(yè)余跑者鮮有人能達到的級別廊遍，這樣的跑者一般都是當地一哥嬉愧。女子職業(yè)中的能到高水平級別，可穩(wěn)拿國內賽事獎金的成績喉前。
第3級没酣、國家記錄級：1小時2分--1小時8分
專業(yè)級別跑者中的高手，需要配速3分鐘左右完成半馬卵迂。目前我國的半馬記錄為：男子董國建裕便，2009揚州半程馬拉松，1:02:51见咒；女子孫英杰闪金，2004新德里半馬世錦賽，1:08:40论颅，仍與國際頂尖選手存在一些差距哎垦。
第2級、國際頂尖級：1小時2分以內
職業(yè)選手中的頂尖高手恃疯，洲記錄國家記錄級別漏设，巴林選手Abraham CHEROBEN（非亞裔），以58分40秒的成績保持著亞洲記錄今妄，處在很高的水平郑口。而日本選手的成績也很不錯，大多能處在這一等級盾鳞。
2020年2月2日犬性，在香川丸龜半馬賽上，日本選手小椋裕介1小時整的成績打破日本男子半馬紀錄腾仅，將設樂悠太創(chuàng)造的記錄提高了14秒乒裆。
第1級、世界紀錄：男子57分32秒推励；女子1小時04分31秒
瓦倫西亞半程馬拉松比賽中肯尼亞選手基比沃特·坎迪更是以57分32秒的成績將男子半程馬拉松紀錄提高了整整29秒鹤耍。
2020年2月21日阿聯(lián)酋哈伊馬角半程馬拉松賽上，埃塞俄比亞Ababel Yeshaneh Brihane打破女子半馬世界紀錄验辞，成績是1:04:31稿黄。
以上數據僅供跑友們娛樂。
