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? 家有12歲的男娃穆壕，正是開始長身體的時候待牵。每周一三五還有大運動量的足球訓練，營養(yǎng)搭配很重要喇勋，于是想方設(shè)法讓他吃好缨该。
? 鹵牛肉，好營養(yǎng)川背，精選牛腱口感好贰拿。搭配素菜一起燉，各有各的香熄云，能量足膨更。經(jīng)過幾次摸索，發(fā)覺用電飯煲燉最省心缴允，效果也好荚守。開水焯一下后，洗去牛肉的血沫子练般，接一鍋清水些許莫過肉為宜矗漾。放入蔥、姜薄料、花椒敞贡、香葉、料酒摄职、老抽誊役、生抽、糖琳钉、花椒势木、鹽，煲一個半小時以上歌懒，香味自然就出來了啦桌，以牛筋軟糯有彈性較好。
? 真是超級簡單有沒有及皂？接下來還可以做牛肉面甫男，牛肉炒米飯，放入花菜验烧、粉條板驳、藕、蘿卜等碍拆，都會是很美味的佳肴若治！
