書(shū)名： 原生家庭——如何修補(bǔ)自己的性格缺陷
作者：蘇珊.福沃德 克雷格.巴克
譯者：黃姝 王婷
出版社：北京時(shí)代華文書(shū)局
01 概述
你可能，已經(jīng)在很多地方見(jiàn)過(guò)原生家庭這個(gè)詞。其實(shí)，它的概念很簡(jiǎn)單，指的就是我們出生和成長(zhǎng)的家庭，其中的生活經(jīng)歷對(duì)我們一生會(huì)產(chǎn)生很大的影響。這種影響的好與壞焕檬，取決于我們與父母的關(guān)系。如果父母給予你的是愛(ài)尸昧、尊重和獨(dú)立揩页，那么你將獲得茁壯的成長(zhǎng)。
而如果父母給予你的是恐懼烹俗、責(zé)任和負(fù)罪感爆侣，那么你將接收到滿(mǎn)滿(mǎn)的負(fù)能量，自身的性格也會(huì)存在明顯的缺陷幢妄。舉個(gè)例子兔仰，我們很多人經(jīng)常沒(méi)有安全感，總是會(huì)莫名地焦慮蕉鸳、不自信乎赴，但又說(shuō)不出為什么會(huì)這樣；在人際交往中潮尝，他們經(jīng)常不自覺(jué)地仿照自己在原生家庭里榕吼，學(xué)到的一些行為，例如父母對(duì)我們很苛刻勉失，導(dǎo)致我們做事羹蚣，總是過(guò)于要求完美，生怕自己搞砸乱凿，什么事下意識(shí)都要做到最好顽素，搞得自己整天神經(jīng)兮兮咽弦。
這便是原生家庭帶來(lái)的負(fù)面影響。如果你有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷胁出，那么你想不想知道為什么父母會(huì)給人帶來(lái)傷害型型？為什么原生家庭會(huì)傷人？我們?cè)撛趺慈ハ改笌?lái)的負(fù)面影響呢全蝶？聽(tīng)完這本書(shū)闹蒜，你將會(huì)找到這些問(wèn)題的答案。
本書(shū)作者蘇珊.福沃德裸诽、克雷格.巴克嫂用，都是大神級(jí)的人物。蘇珊.福沃德是享譽(yù)國(guó)際的心理醫(yī)師丈冬，還寫(xiě)過(guò)《金錢(qián)魔鬼》《情感勒索》等暢銷(xiāo)書(shū)。而另一位作者克雷格?巴克甘畅，也寫(xiě)過(guò) 《執(zhí)迷：如何正常地愛(ài)與被愛(ài)》埂蕊，曾榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜榜首。
這本書(shū)通過(guò)豐富的工作案例疏唾，深入分析各類(lèi)父母的所作所為蓄氧，以及這些行為如何傷害子女，并持續(xù)影響子女成年后的生活槐脏。此外喉童，作者還傳授具體的對(duì)策，幫助我們擺脫與父母的負(fù)面關(guān)系模式顿天，恢復(fù)自信與力量堂氯，重新獲得自由和幸福。
在這本書(shū)里牌废，作者先剖析了三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類(lèi)型咽白，讓我們了解到，這些父母是通過(guò)什么方式來(lái)傷害子女的鸟缕。緊接著晶框，作者從更深的層次來(lái)剖析為什么原生家庭會(huì)給人帶來(lái)傷害，讓我們一步步找到性格缺陷形成的真正根源懂从。最后授段，作者傳授三個(gè)具體的對(duì)策，幫助我們?nèi)[脫父母帶來(lái)的負(fù)面影響番甩，獲得心靈的救贖侵贵。
02 三種父母
我們先來(lái)看三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類(lèi)型，它們分別是：不稱(chēng)職的父母对室、操控型父母模燥、言語(yǔ)虐待型父母咖祭。
首先，我們來(lái)了解一下不稱(chēng)職的父母類(lèi)型蔫骂。所謂的不稱(chēng)職父母么翰，指的是這些父母推卸了自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任，對(duì)孩子沒(méi)有給予足夠的關(guān)愛(ài)和照顧辽旋，甚至反過(guò)來(lái)浩嫌，要孩子照顧自己的情緒，滿(mǎn)足自己的各種需求补胚。
比如說(shuō)码耐，有些地方比較落后，父母會(huì)把剛生下的孩子溶其，丟給自己的親戚來(lái)管教骚腥，推卸了養(yǎng)育的責(zé)任。此外瓶逃，不稱(chēng)職的父母還會(huì)讓孩子早點(diǎn)輟學(xué)束铭，出來(lái)打工，然后讓孩子上交賺來(lái)的錢(qián)厢绝。當(dāng)孩子生病了契沫，他們的態(tài)度是不理不睬，任由孩子自生自滅昔汉。但等到自己生病了懈万，這些父母就會(huì)用孝道的名義，來(lái)逼著還年幼的孩子照顧自己靶病。說(shuō)到這里会通，你也會(huì)覺(jué)得很奇怪吧，明明應(yīng)該是父母照顧年幼的孩子嫡秕，但現(xiàn)在卻反過(guò)來(lái)了渴语，讓年幼的孩子來(lái)照顧父母。換句話說(shuō)昆咽，讓未成年的孩子被迫成為自己的父母驾凶，甚至是父母的父母。這樣的話掷酗，孩子會(huì)缺少應(yīng)有的關(guān)愛(ài)和照料调违，會(huì)覺(jué)得自己不受重視，繼而會(huì)傷害到他們的自尊心泻轰。而受傷的孩子會(huì)將帶著這種傷害步入成年技肩。
由此，作者告訴我們，如果不稱(chēng)職的父母虚婿，把自己要承擔(dān)的責(zé)任推卸給孩子旋奢，逼著孩子成為小大人。這樣做的結(jié)果就是然痊，孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)的角色榜樣至朗，覺(jué)得自己不受重視，長(zhǎng)大以后剧浸，不知道如何去愛(ài)別人锹引，以及如何去接受別人的愛(ài)，最終會(huì)逐漸關(guān)閉自己的情感之門(mén)唆香。
前面我們說(shuō)到的不稱(chēng)職的父母嫌变，他們確實(shí)很糟糕，什么都不管躬它，把責(zé)任都推給孩子腾啥，給孩子帶來(lái)傷害。但如果父母什么都管虑凛，孩子的情況會(huì)不會(huì)稍微好一點(diǎn)呢碑宴？答案是更糟糕。接下來(lái)桑谍，我們來(lái)看什么都管的操控型父母。這種類(lèi)型的父母控制欲很強(qiáng)祸挪，喜歡控制孩子的生活锣披，時(shí)刻要讓孩子在她的掌控中，由于害怕不再被孩子需要贿条，所以會(huì)竭盡全力去維持孩子的無(wú)力感雹仿，并希望這種無(wú)力感伴隨終生。這些父母整以，始終把孩子當(dāng)成自己的私人物品胧辽，大到結(jié)婚就業(yè)，小到生活飲食公黑，都要加以操控邑商。
在生活中，我們也不難發(fā)現(xiàn)凡蚜，那些在操控型父母家庭中長(zhǎng)大的孩子人断，對(duì)自我的身份認(rèn)知常常會(huì)有些模糊。他們的父母會(huì)鼓吹他們的孩子乖巧聽(tīng)話朝蜘。實(shí)質(zhì)上恶迈，這是因?yàn)檫@些孩子很難把自己視為獨(dú)立的個(gè)體，精神層面極度依賴(lài)父母谱醇，對(duì)現(xiàn)實(shí)的種種有著深深的無(wú)力感暇仲。
除了以上兩種類(lèi)型的父母步做，作者還提到了言語(yǔ)虐待型父母。這種類(lèi)型的父母經(jīng)常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子奈附，會(huì)對(duì)孩子的外表全度、智力、能力和個(gè)人價(jià)值方面進(jìn)行負(fù)面的攻擊桅狠。
很多父母習(xí)慣性地挑剔孩子讼载。例如在測(cè)試中考到99分的孩子，不僅沒(méi)被夸獎(jiǎng)中跌，還被會(huì)父母的痛斥：“你怎么這么蠢咨堤，為什么不能仔細(xì)點(diǎn)考個(gè)100分′龇”另外一喘，當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，開(kāi)始注重外在的打扮的時(shí)候嗜暴，言語(yǔ)虐待型父母凸克，也會(huì)在旁邊冷嘲熱諷：“長(zhǎng)的這么丑，有什么好打扮的闷沥∥剑”
言語(yǔ)虐待型父母雖然沒(méi)有對(duì)孩子施加身體的暴力，但卻使用了精神的暴力舆逃，讓孩子受到嚴(yán)重的心理傷害蚂维。
因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母就是榜樣和標(biāo)準(zhǔn)路狮，是神一樣的存在虫啥。他們會(huì)覺(jué)得，如果父母認(rèn)定自己是壞孩子奄妨，那么自己就一定是涂籽；如果父母說(shuō)自己很蠢，那自己一定真的很蠢砸抛；如果父母說(shuō)自己丑评雌，那么自己就一定真的很丑。長(zhǎng)期被言語(yǔ)攻擊的孩子锰悼，成年以后常常出現(xiàn)兩種極端柳骄。要么為了贏得父母的肯定、外界的肯定不斷地苛求自己箕般，從而形成討好型人格耐薯；要么是極力反抗，叛逆，甚至?xí)?duì)成功產(chǎn)生恐懼感曲初。
綜上所述体谒，作者告訴我們，言語(yǔ)虐待型父母一方面會(huì)摧毀孩子正當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知臼婆，另一方面也會(huì)對(duì)孩子的生存方式及成就價(jià)值產(chǎn)生負(fù)面的預(yù)期抒痒，最終讓孩子變得自卑、懦弱颁褂。
通過(guò)上述的學(xué)習(xí)故响，我們知道了，三種會(huì)給孩子帶來(lái)傷害的父母類(lèi)型颁独，它們分別是：不稱(chēng)職的父母彩届、操控型父母、言語(yǔ)虐待型父母誓酒。一般來(lái)說(shuō)樟蠕，不稱(chēng)職的父母就是什么都不管，推卸自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任靠柑；操控型父母管的太多寨辩，喜歡過(guò)度控制孩子的生活；而言語(yǔ)虐待型父母常常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子歼冰，讓孩子變得自卑懦弱靡狞。這些父母對(duì)孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，往往都是有害無(wú)益的隔嫡。
03 有毒的家庭體系
前面我們說(shuō)些的父母往往會(huì)讓孩子變得遍體鱗傷耍攘，苦不堪言。我們接下來(lái)要說(shuō)的概念畔勤，同樣也是有毒的。這個(gè)概念叫做有毒的家庭體系扒磁。該怎么理解呢庆揪？
它指的是“你的父母也有父母。有毒的家庭體系妨托，就像高速公路上的連環(huán)追尾缸榛，其惡劣影響會(huì)代代相傳。這個(gè)體系并非你的父母所發(fā)明兰伤，而是從先輩那里繼承的一整套逐漸累積而成的感受内颗、規(guī)則、交流敦腔、觀念均澳。”換句話說(shuō)，每個(gè)人都是被家庭這個(gè)大熔爐鍛造出來(lái)的找前。你是你父母的影子糟袁，你父母是你爺爺奶奶的影子。你的生活習(xí)慣躺盛、你的思維習(xí)慣项戴、性格特點(diǎn)，都是在家庭體系中形成的槽惫。也就是說(shuō)周叮，原生家庭決定了你現(xiàn)在的模樣。如果你碰上有毒的父母界斜，有毒的家庭體系仿耽，那么你將承受更多的傷害。
為什么這樣說(shuō)呢锄蹂？具體的原因有三個(gè)：有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念氓仲；孩子盲目順從家庭的規(guī)矩；不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)得糜。
我們先來(lái)看第一個(gè)原因敬扛，也就是有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念。說(shuō)白了朝抖，在有毒的家庭體系下啥箭，往往父母都是從自己的角度出發(fā)，只考慮自己的需求和利益治宣，絲毫不考慮孩子的需要急侥。這些有毒的父母會(huì)持有這樣一種觀念：“凡事必須按我說(shuō)的做，否則就是錯(cuò)的侮邀』倒郑”
在生活中，我們經(jīng)嘲砑耄可以看到這樣的父母铝宵。他們不喜歡孩子談戀愛(ài)，就要求孩子在工作以前都不能夠談戀愛(ài)华畏。等孩子工作鹏秋，他們又想要抱孫子了，就逼著孩子去相親亡笑、結(jié)婚侣夷。如果孩子對(duì)他們的安排提出異議，他們就會(huì)打出“我都是為了你好”的旗號(hào)來(lái)加以鎮(zhèn)壓仑乌，從而逼迫孩子屈服百拓。在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子琴锭，很容易變成父母觀念的翻版。因?yàn)槟桶妫改甘呛⒆拥牡谝蝗谓處熿艄唬改傅囊谎砸恍袝?huì)直接塑造孩子的頭腦觀念。在不知不覺(jué)中粪牲，孩子就傳承了父母的觀念模式古瓤、行為模式。
除了觀念腺阳，規(guī)矩也是一種重要原因落君。在有毒的家庭體系中，孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩亭引。為什么孩子會(huì)盲從家庭的規(guī)矩绎速？對(duì)此，作者在書(shū)里這樣解釋?zhuān)骸拔覀儗?duì)家里的規(guī)矩盲目地焙蚓，因?yàn)椴贿@樣做纹冤，我們就背叛了家庭。我們對(duì)家庭都十分忠誠(chéng)购公，這種忠誠(chéng)把我們和家庭系統(tǒng)萌京，和我們的父母，和他們的觀念緊密相連宏浩。正因?yàn)檫@種忠誠(chéng)知残，我們?nèi)プ袷丶彝サ囊?guī)矩”茸”但在有毒的家庭體系中求妹，這些規(guī)矩的基礎(chǔ)是扭曲的家庭角色和對(duì)現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)誤看法，孩子盲目地遵從這些規(guī)矩佳窑，會(huì)導(dǎo)致毀壞性制恍、自暴自棄的行為。
為了幫助我們理解盲目遵從家庭規(guī)矩的危害神凑，作者列舉了格倫的例子吧趣。格倫家有一條很神奇的規(guī)矩，那就是：盡可能照顧家人耙厚，就算犧牲自己也在所不惜。格倫對(duì)家庭很忠誠(chéng)岔霸，所以他選擇盲從家庭的規(guī)矩。他讓酗酒的父親到自己的公司去工作，把自己也需要的錢(qián)也給了母親迅矛，覺(jué)得自己不去照顧父母臭挽，他們就無(wú)法存活八匠。后來(lái)，格倫還把這條規(guī)矩帶到自己的婚姻趴酣，他嚴(yán)格遵守著這條規(guī)矩梨树，想盡辦法去照顧自己酗酒的妻子。他活得很累岖寞、很痛苦抡四，但卻無(wú)法解脫出來(lái)。
由此仗谆，我們可以看到指巡，有毒的家庭體系中，孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩隶垮，將自己要承擔(dān)的責(zé)任無(wú)限放大藻雪，只顧著滿(mǎn)足家庭其他成員的需要，卻忘記了自己內(nèi)心的需要狸吞，所以活得很累勉耀、很痛苦。
說(shuō)完孩子會(huì)盲目順從家庭的規(guī)矩蹋偏，我們?cè)賮?lái)看最后一個(gè)原因便斥，也就是不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)。說(shuō)白了暖侨，就是不健康的家庭不允許你表達(dá)個(gè)人的想法椭住，你的想法必須要和有毒的父母的思想、行為一致字逗。舉個(gè)例子京郑，有些地方，思想比較封建葫掉。有些父母會(huì)固執(zhí)地認(rèn)為女孩子不用讀那么多書(shū)些举，以后只要嫁個(gè)好人家就可以了。孩子如果想反駁俭厚，那么父母就會(huì)用“小孩子懂什么户魏，必須要聽(tīng)我們的”的理由來(lái)回?fù)簟Ｈ绻⒌募依镞€有一個(gè)弟弟挪挤，這些父母甚至?xí)笈⒆影炎x書(shū)的機(jī)會(huì)讓給弟弟叼丑，并且要求女孩子早點(diǎn)出去打工，把賺來(lái)的錢(qián)資助弟弟讀書(shū)扛门。如果女孩子不聽(tīng)鸠信，這些有毒的父母就會(huì)以“不孝順”名義譴責(zé)女孩子。久而久之论寨，這些孩子不敢再有任何個(gè)人的想法星立，只能按照父母的指令行事爽茴，事事以父母，兄弟為先绰垂，不敢考慮個(gè)人的感受室奏。
這就是原生家庭會(huì)傷人的原因。父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念劲装，不考慮孩子的需要胧沫。孩子就會(huì)盲從順從家庭的規(guī)矩，不管這個(gè)規(guī)矩是合理還是不合理酱畅。最后琳袄，不健康的家庭不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)，孩子的個(gè)性得不到充分的發(fā)展纺酸。因此窖逗，在這些觀念、規(guī)矩有問(wèn)題的原生家庭里長(zhǎng)大餐蔬，孩子往往遭受了很多的痛苦和折磨碎紊，性格也或多或少存在一些缺陷，有些人甚至終其一生也難以擺脫這些影響樊诺。
04 療愈原生家庭創(chuàng)生
通過(guò)前面的分析仗考，我們知道了一個(gè)殘酷的事實(shí)。那就是雖然在傳統(tǒng)里词爬，認(rèn)為家秃嗜，應(yīng)該是愛(ài)與溫暖的傳遞通道。但實(shí)際上顿膨，它也是恨與傷害的傳遞通道锅锨。我們獲得的愛(ài)與溫暖，很多都是父母恋沃、原生家庭帶來(lái)的必搞，但我們內(nèi)心受到的傷害，也同樣是父母囊咏、原生家庭帶來(lái)的恕洲。有毒的父母，有問(wèn)題的原生家庭梅割，很大程度制造了我們的性格缺陷霜第。而長(zhǎng)大了的我們，想要修復(fù)內(nèi)心的傷痕户辞，填補(bǔ)自己的性格缺陷庶诡，最好的方法，就是直面過(guò)去的經(jīng)歷咆课。就像有些傷口需要挖開(kāi)末誓，清除腐肉，才能完全愈合书蚪，想要根治童年的創(chuàng)傷喇澡，就要回顧過(guò)去，才能消除陰影殊校，過(guò)上正常的生活晴玖。
那么，我們要怎么做呢为流？首先呕屎，我們先來(lái)說(shuō)第一個(gè)解決方法，也就是要學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷敬察。為什么要這么做呢秀睛？當(dāng)你意識(shí)到，在你還是個(gè)孩子的時(shí)候莲祸，父母?jìng)^(guò)你蹂安，讓你現(xiàn)在的生活一團(tuán)糟，你就會(huì)感覺(jué)憤怒锐帜、痛苦田盈。但很多時(shí)候，你可能會(huì)選擇把憤怒缴阎、悲傷的情緒隱藏在心里允瞧，不敢輕易地發(fā)泄出來(lái)。等到成年以后蛮拔，這種情況會(huì)用另外一種形式表現(xiàn)出來(lái)述暂。作者在書(shū)里說(shuō)的這句話就很好：“如果你不想辦法解決自己對(duì)父母的恐懼、愧疚和憤怒语泽，你將會(huì)把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶和子女身上贸典。”
為了避免遷怒他人踱卵，我們能做的廊驼，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來(lái)惋砂。
那應(yīng)該怎么做呢妒挎？
第一，不要壓抑自己的情緒西饵，要允許自己憤怒和悲傷酝掩。 你要知道，喜怒哀樂(lè)是人的感受眷柔，憤怒期虾、悲傷也是你人性中的一部分原朝，你受到了傷害，即使傷害你的人是父母镶苞。你也沒(méi)必要去壓抑自己的天性喳坠。同時(shí)憤怒、悲傷也是在給你一個(gè)信號(hào)茂蚓，讓你知道壕鹉，你的權(quán)利正在被踐踏，沒(méi)人關(guān)心你的需求聋涨。
第二晾浴，用你喜歡的方式來(lái)表達(dá)憤怒和悲傷。比如牍白，你可以用力地捶打枕頭脊凰，跟信任的人吐槽，在沒(méi)人的時(shí)候假裝和讓你憤怒的人對(duì)話淹朋◇细鳎總之沒(méi)有規(guī)定的方式，只要能夠讓你發(fā)泄內(nèi)心的憤怒和悲傷就可以了础芍。當(dāng)然杈抢，有一個(gè)重要的前提是你要用合法的，不傷害別人的方式把憤怒發(fā)泄出去仑性。
當(dāng)你學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和悲傷時(shí)惶楼，心里就不會(huì)因?yàn)槎逊e太多負(fù)面情緒而郁郁寡歡。父母給你帶來(lái)的負(fù)面影響也會(huì)隨之減少诊杆，你曾經(jīng)受到過(guò)的傷害也能得以修復(fù)歼捐，這樣你就能獲得情緒和內(nèi)心的真正平靜。
說(shuō)完第一個(gè)方法晨汹，我們?cè)賮?lái)看第二個(gè)方法豹储，叫做堅(jiān)定地表明自己的立場(chǎng)。這個(gè)方法告訴我們淘这，要勇敢的表達(dá)你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念剥扣。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你愿意做什么铝穷，不愿意做什么钠怯，你覺(jué)得什么事情可以溝通，什么事情沒(méi)得商量曙聂，都可以勇敢地表達(dá)出來(lái)晦炊。因?yàn)椋蟮侥愕娜松^、世界觀断国、價(jià)值觀贤姆，小到你對(duì)某本書(shū)的看法，都是你的想法和信念稳衬。所以庐氮，當(dāng)父母向你提出過(guò)分的要求，或者是要干涉你的生活的時(shí)候宋彼，你要勇敢地表明你的立場(chǎng)，說(shuō)出你的想法仙畦，讓他們明白到输涕，你不再是他們的提線木偶，而是一個(gè)有目標(biāo)有想法的成年人了慨畸。
舉個(gè)例子莱坎，你的父母要搬過(guò)來(lái)跟你一起住，但是你不愿意寸士，這時(shí)候你該怎么辦呢檐什？千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己答應(yīng)，也不要怕他們傷心而不敢說(shuō)出自己的真實(shí)想法弱卡。你要做的是乃正，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念，勇敢地表明你的立場(chǎng)婶博。面對(duì)這件事情瓮具，你有三種立場(chǎng)可以挑選：第一，你可以跟父母說(shuō)凡人，我不愿意你們住在我家里名党。第二，你可以說(shuō)挠轴，我愿意讓你們?cè)谥付ù谩⒂邢薜臅r(shí)段里住一陣。第三岸晦，我愿意讓你們想住多久就住多久欧啤。在這里，不建議你挑選第一種和第三種立場(chǎng)委煤。第一種立場(chǎng)會(huì)顯得你過(guò)于冰冷堂油，第三種則顯得太懦弱。而第二種立場(chǎng)最好碧绞，你讓父母住幾天府框，就等于告訴父母，你自己不愿意他們長(zhǎng)住，另一方面迫靖，也在一定程度上安頓了父母院峡，可以說(shuō)是一舉兩得。
所以系宜，當(dāng)你面對(duì)父母的干擾和傷害的同時(shí)照激，要堅(jiān)定地表明自己的立場(chǎng)，但你要注意一下說(shuō)話方式盹牧，不要讓父母覺(jué)得你的立場(chǎng)太冰冷或者太過(guò)懦弱俩垃。
當(dāng)你被父母干擾傷害時(shí)，你要勇于表明自己立場(chǎng)汰寓；而當(dāng)你擺脫不了過(guò)去的陰影時(shí)口柳，你則要勇敢地和父母對(duì)峙。這里說(shuō)的對(duì)峙有滑，不是說(shuō)要跟父母吵架跃闹，而是要直面他們，克服恐懼毛好，和他們談一談他們對(duì)你的傷害望艺，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對(duì)峙呢肌访？你可以選擇寫(xiě)信找默，也可以面談的方式。
當(dāng)然场靴，寫(xiě)信是首選啡莉，因?yàn)閷?xiě)信可以把你想說(shuō)的話，完全去表達(dá)出來(lái)旨剥，而且還給收信的人咧欣，反復(fù)閱讀信件和思考的機(jī)會(huì)。但給父母寫(xiě)信轨帜，也是有很多講究的魄咕。比方說(shuō)，你寫(xiě)的信里面蚌父，要包含以下四個(gè)要點(diǎn)：第一哮兰，這是你曾經(jīng)對(duì)我做的事。第二苟弛，這是我當(dāng)時(shí)的感受喝滞。第三，它就是這樣影響我的生活膏秫。第四右遭，這就是我現(xiàn)在對(duì)你的要求。寫(xiě)完之后，你要做一點(diǎn)修改窘哈，確保你的情感和體驗(yàn)是表達(dá)到位的吹榴。
除了寫(xiě)信，面談也是一種很好的方式滚婉。在正式對(duì)話之前图筹，作者建議你最好設(shè)定一些規(guī)則，具體如下：“我要對(duì)你說(shuō)的話是我以前從沒(méi)說(shuō)過(guò)的让腹，我希望你能答應(yīng)聽(tīng)我說(shuō)完远剩。這對(duì)我非常重要，請(qǐng)不要反駁或打斷我骇窍。在我說(shuō)完之后民宿，你會(huì)有充足的時(shí)間表達(dá)你的想法，你愿意接受嗎像鸡？”說(shuō)完規(guī)則之后，你再開(kāi)始講述父母?jìng)δ愕慕?jīng)歷哈恰。
同時(shí)只估，你也要做好和父母對(duì)峙，但并不一定能解決問(wèn)題的心理準(zhǔn)備着绷。因?yàn)楦改缚赡軙?huì)不承認(rèn)自己做過(guò)的那些事情蛔钙；又或者不覺(jué)得自己是錯(cuò)的，他們會(huì)堅(jiān)持認(rèn)為自己都是為你好才這么做的荠医；還有可能吁脱，父母會(huì)擺出一副“你這樣會(huì)讓我們很傷心難過(guò)”的樣子”蛳颍總而言之兼贡，你的心聲不一定會(huì)被父母接納。
因此娃胆，你會(huì)面臨幾種結(jié)果遍希，理想的是父母理解了你，你們以后會(huì)建立越來(lái)越健康的關(guān)系里烦；但你也可能會(huì)面臨凿蒜，父母完全不認(rèn)為自己錯(cuò)了的情況，那么你就不要對(duì)他們抱太大期望了胁黑，保持適當(dāng)?shù)穆?lián)系废封，不要讓你們的關(guān)系影響到你的生活。最差的結(jié)果就是丧蘸，為了自己的心理健康漂洋，放棄與父母之間建立健康關(guān)系的可能，盡量選擇搬離家里，減少聯(lián)系氮发。這種選擇是痛苦的渴肉，但拉開(kāi)情感距離，也許會(huì)讓父母意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性爽冕。
因此仇祭，無(wú)論是哪種方式，對(duì)峙都是有用的颈畸，只要你有勇氣付諸行動(dòng)乌奇，那么你就是勝利者。因?yàn)槟阏f(shuō)出了自己心里的痛苦眯娱，通過(guò)釋放礁苗，你的內(nèi)心會(huì)慢慢得到解脫。
通過(guò)前面的分析徙缴，你已經(jīng)知道了试伙，如果想消除父母對(duì)你的負(fù)面影響，改善你的性格缺陷于样，就要學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷疏叨。并且堅(jiān)定的表明自己的立場(chǎng)，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念穿剖。當(dāng)事態(tài)嚴(yán)重時(shí)蚤蔓，可以選擇寫(xiě)信或者是面談的方式，勇敢地和父母對(duì)峙糊余。
同時(shí)秀又，我們也需要明白，書(shū)里提到的這些方法不是萬(wàn)能特效藥贬芥，父母帶來(lái)的創(chuàng)傷也并非一朝一夕的事吐辙，就像做外科手術(shù)一樣，需要花費(fèi)一定的時(shí)間才能夠復(fù)原蘸劈，因此袱讹，你需要足夠的時(shí)間和耐心。
05 總結(jié)回顧
好了昵时，以上就是今天講解的全部?jī)?nèi)容捷雕，下面，我們簡(jiǎn)單回顧一下壹甥。
在家庭生活中救巷，為什么父母會(huì)給人帶來(lái)傷害？為什么原生家庭會(huì)傷人句柠？我們?cè)撛趺慈ハ改笌?lái)的負(fù)面影響呢浦译？
《原生家庭——如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》棒假，在這本書(shū)里，作者對(duì)上述問(wèn)題都做了詳細(xì)的解答精盅。
通過(guò)學(xué)習(xí)帽哑，我們知道了，三種類(lèi)型的有毒父母會(huì)給人帶來(lái)傷害叹俏。比如妻枕，不稱(chēng)職父母，推卸了自己對(duì)孩子應(yīng)盡的責(zé)任粘驰，對(duì)孩子沒(méi)有給予足夠的關(guān)愛(ài)和照顧屡谐；操控型父母喜歡控制孩子的生活，時(shí)刻要讓孩子在她的掌控中蝌数；言語(yǔ)虐待型父母經(jīng)常用語(yǔ)言來(lái)貶低孩子愕掏，會(huì)對(duì)孩子的外表、智力顶伞、能力和個(gè)人價(jià)值方面進(jìn)行負(fù)面的攻擊饵撑。此外，有毒的父母唆貌，必然帶來(lái)有毒的原生家庭肄梨，原因主要有三個(gè)：有的父母對(duì)孩子持有的是自我中心和利己的觀念，要求孩子盲目順從家庭的規(guī)矩挠锥。在不健康的家庭里，父母不鼓勵(lì)個(gè)人表達(dá)侨赡，導(dǎo)致孩子越發(fā)迷失自我蓖租。最后，如果想要消除父母帶來(lái)的負(fù)面影響羊壹，需要做好三件事情：學(xué)會(huì)發(fā)泄憤怒和釋放悲傷蓖宦；堅(jiān)定的表明自己的立場(chǎng)，大膽地說(shuō)出你內(nèi)心的真實(shí)想法和信念油猫；選擇寫(xiě)信或者是面談的方式稠茂，勇敢地和父母對(duì)峙。
