最近一直在自問啊楚，哪一項(xiàng)習(xí)慣的養(yǎng)成是艱難的吠冤？從早起、跑步到減重恭理，至今令自己不滿意的拯辙，應(yīng)該是早睡了，雖然蚯斯，倡導(dǎo)“十點(diǎn)早睡”薄风，也告訴自己，除了“好好吃飯”拍嵌，還要“好好睡覺”遭赂，今天試著用黃金圈法則，自問自答横辆。
1撇他、? ? ? ? WHY 為什么要早睡
早睡的好處有許多，說的文化一點(diǎn)狈蚤，是為了更好的管理好自己的時間困肩，于我而言早睡是為了早起。
縱觀自己近幾年脆侮，但凡重要一點(diǎn)的決策锌畸，大部分是在早起的時候完成的。
用固定的作息時間靖避，把這個世界上最貴的鐘植入體內(nèi)潭枣，絕對是一樁劃算的大買賣比默。
既然每個人一生三分之一的時間是在睡夢中度過的，為什么不讓這三分之一的時間盆犁，過的踏實(shí)而從容呢命咐？
偉大而正確的道理都懂，可就是到點(diǎn)了谐岁，還想不想收工醋奠，到點(diǎn)了還不想放下手機(jī)，到點(diǎn)了還不能安然入睡伊佃，失眠或少覺在長時間疊加下，正成為侵蝕現(xiàn)代人健康的隱形硬傷航揉。
早起另一個重要原因：有時間做豐盛的早餐，一直認(rèn)為迷捧，美好的一天應(yīng)該從享用一頓豐盛的早餐開始。
科學(xué)研究表明漠秋，60%身體健康因素，取決于養(yǎng)成健康的生活方式與良好的飲食習(xí)慣庆锦，其次才是15%取決于遺傳基因，而只有8%取決于醫(yī)療水平艇搀。
最好的醫(yī)生是自己求晶，人體是一臺精密儀器，只要用心體察芳杏，順勢而為，不做過度損耗身體的事吝秕，感到累了空幻，主動休息，感覺精力充沛秕铛，就多承擔(dān)耘柱，那么人體這臺機(jī)器，運(yùn)轉(zhuǎn)到使用極限镜遣，即120歲左右，應(yīng)該也是順利成章的事悲关。（未完待續(xù)）
