那么今天晚上呢，我分享的主題是先天性肥胖和不易瘦的一個體質(zhì)吸祟。導(dǎo)致我們肥胖的因素有很多瑟慈。其中主要因素包括遺傳因素，社會環(huán)境因素屋匕。那肥胖的他也有高度的一個遺傳性那目前有不少研究表明葛碧，肥胖魚。多基因遺傳有關(guān)系过吻，那如果說我們父母當中有一方是肥胖者进泼。那可能他的一個后代。肥胖的幾率大概在會在百分之四十左右纤虽，那如果說父母雙方乳绕。都是肥胖者，其子女的一個肥胖幾率逼纸。

可以達到百分之七十到百分之八十洋措，所以說我們?yōu)榱讼乱淮Ｎ覀冞@一代盡量可以就是能夠把自己瘦下來杰刽。千萬不要讓下一代也可也遺傳到肥胖基因菠发。那在很多人認為。合肥就是胖子是富態(tài)對不對专缠。但是從健康的角度來講雷酪，那肥胖是一種慢性的一個代謝疾病。需要從營養(yǎng)學(xué)運動學(xué)醫(yī)學(xué)的角度進行對癥治療涝婉。所以減肥來說并不是一件輕而易舉的事情哥力，不僅要有科學(xué)的方法，還要有一定的意志力更需要專業(yè)的營養(yǎng)簡直詩。和醫(yī)生的指導(dǎo)吩跋。幫助寞射。所以在我們身邊，包括锌钮，可能自己桥温。也會嘗試過各種各樣的減肥方式。但是最終都沒有能夠達到自己的一個理想的狀態(tài)梁丘，那有些呢侵浸，甚至是撿到了理想的狀態(tài)，但是后面又因為各種各樣的原因進行了訪談氛谜。所以說掏觉，針對于減肥，也是一門科學(xué)性的值漫。一個問題澳腹，所以我們需要更多的一個專業(yè)。去對癥下藥杨何，那我們的一個肥胖的原因酱塔。從最簡單的道理上來講，肥胖是人體能量攝入和消耗危虱。石橫的一個結(jié)果羊娃，那也就是說我們攝入的能量大于消耗的能量才會導(dǎo)致。我們一個肥胖槽地。那我們在肥胖的前期迁沫。等一個階段芦瘾，我們的脂肪細胞捌蚊。體積會變大。隨著你的一個體重不斷的增加近弟，那這個脂肪細胞的數(shù)目也開始慢慢增多缅糟。所以有很多人他通過節(jié)食或者說就是限制能量攝入減肥。那脂肪他的一個細胞的數(shù)量祷愉，不但不會減少窗宦。當他就是正常，恢復(fù)正常飲食的時候二鳄，它的底中也會回答就是減肥前的一個狀態(tài)赴涵。所以很多人為什么就是通過節(jié)食的這種讓你少吃《┧希或者說不吃髓窜。并且他的這個減肥的產(chǎn)品又沒有意義，沒有營養(yǎng)供給的時候幫你瘦下來之后。再過一段時間又會反彈回去就是這個道理寄纵。那像我們在減脂的過程當中鳖敷，我相信我們也遇到過。很難就是瘦下來這種體制對不對程拭，他吃了幾盒餅干定踱，它都瘦不下來，那一般就是我接下來講的就是這個時期的回放著她是比較恃鞋。難減下來的崖媚，比如說。出生大概在十二到十八個月恤浪。這樣的一個肥胖者至扰，也就是說他生下來一歲到一歲半就開始比較肥胖，還有就是十二歲到十六歲的一個肥胖者资锰。還有就是成年人體重超過敢课。標準體重的百分之六十，或者說他的一個題指數(shù)绷杜。大雨四十的肥胖者直秆。還有一種就是。婦女妊娠期間肥胖且產(chǎn)后體重沒有恢復(fù)的肥胖者鞭盟。因為以上各個時期的肥胖脂肪細胞的數(shù)目的增加多圾结。所以撿起來的話是比較困難的那也就是說說我們所說的比較難減。但是為什么就是吃同樣的東西齿诉。那有的人他很容易去胖起來那有的人呢筝野，他卻不會容易胖。是因為存在一些啊粤剧，因素的差異歇竟，那有哪些呢，第一個就是飲食的因素抵恋。肥胖的發(fā)病過程當中焕议，他的一個關(guān)鍵因素。就是飲食因素弧关，那原因是攝入的熱量超過消耗的熱量盅安。所以不管你吃什么。只要總的熱量超過了身體需要就會發(fā)胖世囊，那為什么有的人吃的并不多别瞭，也同樣。發(fā)胖的株憾。那這個時候我們就需要去考慮蝙寨。飲食中不同的品種所占的一個比例使用過多的話。他也會導(dǎo)致就是會發(fā)胖那如果說我們在使用的一些啊，含有油脂成分籽慢〗牛可以這個油脂成分的，它可以促進脂肪組織的一個增長箱亿，特別是像飽和脂肪酸跛锌。那飽和脂肪酸的她主要就是來源于。動物的一個脂肪就是像我們平時的一個豬肉届惋。他的一個肥肉對不對髓帽，他的一個肥肉就是一個脂肪、像我們的肌肉脑豹。我們也看到雞批發(fā)雞的之后身上有一層厚厚的黃色的這種郑藏。也就相當于是脂肪，如果說像這一類的你使用多了之后他就會在你體內(nèi)堆積熱量瘩欺。形成一個脂肪必盖。。那像我們一般的食用油食用植物油俱饿，像我們菜油花生油歌粥。他同樣的也是含有大量的飽和脂肪酸。那像我們的一些植物油拍埠，他也就是在我們的烹飪過程當中失驶，如果說。你過分的去加熱它枣购。它也會使我們就是嬉探。一些不飽和的脂肪酸氧化成為包飽和脂肪酸。所以我們在平時炒菜的時候棉圈，我們的油盡量不要燒的就是呃涩堤，太久，炒菜也不要炒得太久迄损，只要剛剛熟就可以拿定躏，如果說你炒得太久账磺，它會把里面滴一些不飽和的一些脂肪酸芹敌。形成飽和的脂肪酸，那你吃了之后一樣的熱量很高垮抗。所以我們平時過多地攝入熱量他的一個總數(shù)氏捞。超過的就是你平時消耗的一個熱量的時候，他就會很容易去發(fā)胖冒版。所以我們平時說十度多就不一定液茎。肥胖那有些人吃的少就不一定不會發(fā)胖，對不對，那就要看你吃的是什么捆等，假如說滞造。同樣的一碗肉，豬肉和一份一碗青菜栋烤。那你肯定是吃了這個豬肉的熱量高對不對谒养，就很容易發(fā)胖，如果你長期這樣子去吃肯定會形成脂肪會發(fā)胖明郭，那你如果同樣的你吃青菜买窟。他肯定就沒有那么容易發(fā)胖對不對，他的量是怎樣的薯定，但是它的熱量不一樣始绍。所以說就是我們現(xiàn)在的一個生活水平的提高，生活質(zhì)量越來越好话侄，所以說亏推，很多時候我們。忽略了年堆，吃一些綠色蔬菜更多的就是大吃径簿。吃這些肉食類的，所以導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積造成一個肥胖嘀韧。所以我們的一個飲食的改善篇亭，也是我們肥胖的一個重要因素。

那么第二個因素呢锄贷，就是環(huán)境因素译蒂，那環(huán)境因素主要指人的一個社會環(huán)境生活習(xí)慣時尚等。那么像楊貴妃時代谊却。大家都知道是一胖為美柔昼，對不對，那自然決定的追求和時尚那么那時候的人呢炎辨，就覺得越胖越好捕透，那人們的生活方式呢。像美國式的生活方式碴萧，就會更乙嘀。使人發(fā)胖，因為像美國的那些可口可樂話或者說麥當勞是的飲食生活習(xí)慣破喻，那決定了美國近百分之三十的肥胖虎谢。發(fā)病率，那我們都可以曹质。在電視上面或者在現(xiàn)實當中看到了就是美國的人他都是特別高大婴噩，對不對特別強壯的人擎场，那就是因為他們的一個生活習(xí)慣造就了就是他們的一個體型。我想他們的話就是一頓飯又喝含糖的飲料几莽，然后還要吃一些迅办。特別高的一個。高熱量的食物章蚣，像漢堡包啊礼饱，像炸雞腿呀，對不對究驴，像麥當勞镊绪，肯德基，那都是從國外引進來的洒忧。所以他們這樣的一個攝入的熱量比我們普通就是飲食要高很多蝴韭。所以像美國是的這樣子的可能就是發(fā)胖的可能性就會越來越高，那像我們中國人對不對熙侍，現(xiàn)在就是把肯德基麥當勞榄鉴。當做寶對不對，那很多人就是以放假就喜歡去吃這些東西蛉抓，那他的熱量是特別高的庆尘。所以很多小孩兒也。比較喜歡吃這一類的東西，所以造就現(xiàn)在很多小孩子啊，也開始有發(fā)胖戴尸，這樣的一個趨勢。那同樣的就是現(xiàn)在的社會經(jīng)濟啊付魔，競爭也比較啊激烈、心理壓力的話也比較多飞蹂，那里焦慮也都改變了我們几苍、改變了我們?nèi)藗兊囊粋€生活方式，像我們很多人現(xiàn)在也都會有吃夜宵的一個習(xí)慣對不對陈哑，那吃夜宵妻坝，我們大家都知道我晚上七點鐘之后，那我們惊窖。在進食的話都是不易消化的刽宪。那他在七點鐘之后你吃掉的這些東西他都會堆積在你的一個體內(nèi)形成脂肪，造成一個肥胖爬坑。

那造成肥胖的第三個因素呢纠屋，就是遺傳因素剛剛所講的那遺傳的不僅以肥胖有關(guān)，而且盾计。和她的一個體質(zhì)同樣有關(guān)系的售担。那一般像這種遺傳的話就是和母親的關(guān)系會更大一些。如果說我們母親肥胖的署辉。那么他的孩子肥胖的可能性會在百分之七十五族铆，那同樣的，如果說你母親比較消瘦的啊哭尝，那他的孩子哥攘。銷售的可能性也在百分之七十五，那材鹦，所以說有肥胖遺傳背景的人逝淹，或者說有肥胖的傾向的人。他都有這么大的一個幾率會遺傳給他的下一代桶唐。再加上近十年來的一個生活水平的一個迅速提高栅葡，所以時肥胖。和肥胖的相關(guān)的一些疾病尤泽，比如說高血壓欣簇，糖尿病，冠心病坯约。像這些疾病威脅到就是我們?nèi)祟惖囊粋€健康熊咽，其實我們可以從通過身邊的一些。人群都可以發(fā)現(xiàn)我們在我媽媽他們那一代闹丐。之前十多年以前都很少聽說有這些什么横殴。疾病對不對，什么癌癥的那就是因為現(xiàn)在我們我們的一個飲食卿拴。習(xí)慣的變更滥玷，包括環(huán)境的一個變化，所以造成我們現(xiàn)在巍棱。很多這種癌癥疾病的發(fā)生惑畴。那肥胖，還有一個因素就是航徙。隨著我們年齡的一個增長如贷，人體內(nèi)的一個代謝率會逐漸下降，同樣的飲食到踏，同樣的運動量在二十歲就二十歲之前就不會那么容易發(fā)胖杠袱。那到了四十歲。的時候窝稿。就很容易發(fā)胖楣富，有很多人就是到了二三十多歲。都會有發(fā)福的這種現(xiàn)象對不對伴榔，就是因為我們?nèi)梭w的一個代謝幾率下降纹蝴，那況且我們的一個體力的話庄萎，他也會跟著我們的一個年齡增長而不斷的下降。那包括性別也是一個很重要的因素塘安。那我們肯定會發(fā)現(xiàn)男性休息的時候糠涛，他的代謝率的話是比我們女性要高的。所以男性他需要更多的熱量來維持他們的一個體重兼犯，那像我們女性的話忍捡。特別是絕經(jīng)了之后啊，那么代瀉機率的話是有明顯的一個下降切黔，那所以女性絕經(jīng)期了砸脊，體重就會開始明顯的增長。那我們代謝慢了之后呢纬霞，那也就是意味著我們凌埂。老去的速度越來越快。那男性和女性除了飲食啊方面有差異以外那同時運動量也會存在一定的差異险领，那么如果像運動量大的人侨舆，他消耗的一個熱量，肯定就會多對不對绢陌，就不會那么容易發(fā)胖吶挨下，但有些人呢，他是間斷性地去從事脐湾。運動臭笆。相關(guān)的一些體育運動，那可能一個星期秤掌。甚至說一個月才有去做幾個小時愁铺，這樣的一個運動。那結(jié)果了闻鉴，他不但不能降低他的一個體重不能控制他的體重反而會增加他的一個食欲茵乱。當你食欲。起來的孟岛，之后瓶竭，你吃的東西多了熱量多了之后反而會長得更胖對不對，所以說很多人渠羞。說運動和鍛煉可以減肥斤贰。那長期的這個運動肯定是可以減掉你的體重的消耗你體內(nèi)的一個熱量的。當你停掉了之后次询，他一定會反彈荧恍。所以說減肥最好的辦法，只有健康減脂才能減肥不反彈屯吊。那還有就是我們通常身邊很多人吃了幾盒餅干都瘦不下來送巡，那他這種的話都是屬于不易瘦體質(zhì)摹菠。那這種體質(zhì)呢，他是可以通過飲食和生活習(xí)慣去調(diào)理的授艰。所以說像他們這種吃我們減脂餅干至少要吃二十一天以上辨嗽。他在這個期間就是為了讓他們養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣世落，那部一收到這種體質(zhì)呢淮腾，他一般的通常都會有這些問題，比如說屉佳。脾虛濕阻型谷朝。脾肺兩虛型。肝郁氣帶型武花。還有就是陽熱內(nèi)吸型的圆凰，那以上這五種體質(zhì)呢，都是屬于不易瘦體質(zhì)体箕。這種體質(zhì)的人专钉，他本身。他體內(nèi)的一個脂肪率就比較高累铅，新陳代謝會比較低跃须。所以說，就算他不吃東西娃兽，或者說吃的東西很少菇民，他的體重也很難去瘦下來。那他現(xiàn)在稍微吃多一點點的他就會發(fā)胖投储。所以想改變這種體質(zhì)的人呢第练，就一定要做到控制飲食，還要加合理的一個運動玛荞。同時在平時吃的東西當中多注意去攝入蛋白質(zhì)娇掏。那像我們身邊的這種就是按照我們的方法去吃的。但是他又瘦勋眯。又瘦不下來的吃了兩盒兩三盒都沒有瘦的那這種一定要告訴他一定要去堅持婴梧。那我們的減脂餅干一定是可以去調(diào)理他這種體質(zhì)。他只要按照我們的方法去正常的去吃凡恍。那么他堅持下來就一定會瘦下來志秃，不要就是。有這種期望值太高嚼酝，他一定想著三盒定要瘦多少浮还，四盒一定要瘦多少。因為他的體質(zhì)不一樣闽巩，所以說他吃的餅干可能會比別人要多钧舌。這種人就是要鼓勵她去堅持吃我們的餅干担汤。包括平時要多加一些適量的一個運動。那像你要多吃一些就是含有蛋白質(zhì)的東西就是每天堅持吃蛋白洼冻。這樣子肯定會呃崭歧，就是讓他。在吃餅干撞牢，幾盒之后開始掉稱率碾。那包括我們團隊也都有這樣子的一個先例對不對，都是吃了兩三盒之后才開始掉稱的這種屋彪。那因為我們之前我們不懂專業(yè)所宰。我們很多一位顧客因為沒有收下來，所以放棄了畜挥。那現(xiàn)在我們知道那是因為他的體質(zhì)不一樣仔粥，所以我們要多去鼓勵他。