今天再講一下，我們的舌頭一般說(shuō)都是舌頂上顎膏斤，初學(xué)者的話不要太刻意的去舌頂上顎徐绑，你找的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的位置就是我們發(fā)音，你發(fā)甜大概只能為自然的給它頂住就好掸绞。
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那么練一段時(shí)間之后呢泵三，我們卷起那個(gè)舌尖頂住它兩個(gè)小窩那個(gè)力頂起來(lái)之后呢耕捞，舌頂上腭他就很容易產(chǎn)生津液，不管是在打坐烫幕，還是站樁俺抽。
像這種津液的話呢，它是非常非常營(yíng)養(yǎng)非常好的一個(gè)東西较曼，促進(jìn)我們整個(gè)的消化系統(tǒng)磷斧，我們所有的食物都是靠消化系統(tǒng)，它把營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行分解捷犹，然后供養(yǎng)我們?nèi)怼?/p>
這個(gè)就是舌頂上腭一定是要放松弛饭，不要太緊張的去理它。那么頂?shù)臅r(shí)候萍歉，比如說(shuō)我們生機(jī)有的人身體代謝比較好侣颂，他神經(jīng)就比較快啊那有的呢它比較慢啊，身體可能機(jī)能差點(diǎn)哈枪孩，他神經(jīng)比較慢憔晒，身體比較慢
我們可以用舌頭在里面啊可以放松去倒一倒，我們把它叫神龍島海嘛蔑舞，倒一倒它這樣可以促進(jìn)他神經(jīng)經(jīng)如果說(shuō)滿口拒担，我們下咽的時(shí)候不要大口這樣去驗(yàn)啊，不要像平時(shí)喝大口喝水呢
說(shuō)說(shuō)我們的肩攻询，我們的肩呢一般的傳統(tǒng)講的是沉肩从撼，就是把肩部放松，放松呢它有個(gè)特點(diǎn)就是拉長(zhǎng)的感覺(jué)钧栖，也就是說(shuō)我們肘向外啊或者是向下呃還有一個(gè)以它就能夠呃放松低零，這個(gè)時(shí)候我們肩峰處的這個(gè)肩臂骨交界這個(gè)地方，它就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)哎小凹凹下去的哈這種感覺(jué)哈要凹下去的
那么感覺(jué)上面就是你看平時(shí)的話桐经，你看你有時(shí)候是自帶一點(diǎn)力氣毁兆，它是平的嘛，但是你這樣的話它就是你自己摸這個(gè)感覺(jué)哈它是凹下去的阴挣，它感覺(jué)上來(lái)就是有點(diǎn)把我們的這個(gè)手臂拉長(zhǎng)的感覺(jué)啊
這個(gè)就是肩呢一定是沉在气堕，說(shuō)我們的也很多上面講什么張腋、虛腋畔咧、開(kāi)腋等等說(shuō)法茎芭，其實(shí)呢就是要求我們腋下呢不要夾松開(kāi)啊，松好像這個(gè)這個(gè)里邊它就是夾著一個(gè)呃小球呢誓沸。感覺(jué)是松的啊其實(shí)呢我們只要把這個(gè)呃沉肩墜肘把它做好了之后梅桩，啊啊它自然的這個(gè)也就虛起來(lái)了，啊它就開(kāi)了拜隧。
再來(lái)講一下我們的軸肘啊宿百，其實(shí)我們?cè)谥v這個(gè)煎液的時(shí)候就差不多啊都說(shuō)了趁仙，那我們這種啊這種也就是說(shuō)呢在任何時(shí)候，不管擺什么姿勢(shì)垦页、在什么位置啊雀费，都需要有一個(gè)呃外展下墜的這種意識(shí)或趨勢(shì)啊
以拉長(zhǎng)我們這個(gè)這個(gè)特殊的這個(gè)勁兒，這個(gè)肘講完了痊焊，我們?cè)僦v一下這個(gè)腕盏袄。
腕的話呢我們是平直、放松薄啥，在特殊的鍛煉方法是有這種力萬(wàn)盼望的要求辕羽，但是呢就是在立指的時(shí)候啊，我們這個(gè)手腕呢垄惧，一定是我們講的是松腕刁愿。就是腕一定要松，不要帶勁這腕到逊，它是松的酌毡。那么手指呢？我們五指它是自然的蕾管，伸直就可以了。啊菩暗，不要用力掰曾，它是自然的啊這種松弛的這個(gè)狀態(tài)哈。
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