今天親子共修擅耽。天氣陰涼濕度大活孩，大的樹長蘑菇，這樣的天氣我會覺得身體有些沉重乖仇。從站樁始老師又開始捋動作憾儒。站樁—力源源不斷從大地而來。出了不少汗乃沙。
定步：主宰于腰起趾。我問主宰是什么感覺？老師讓自己體會警儒。關(guān)于合勁翻腕注意找開勁配對训裆。活步再次提醒沉肩墜肘蜀铲，此要領(lǐng)把腿腰之力順利連接到肩肘腕边琉，使他們成為一體。今天高探馬練習(xí)了發(fā)力记劝。發(fā)力練習(xí)不能淺嘗則止变姨，一次200個(gè)。老師錄了像厌丑。對照錄像定欧，發(fā)現(xiàn)自己力沒有出去。注意先是放松的怒竿，到了最后離敵寸分毫?xí)r才發(fā)砍鸠。
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