這次疫情，很多人陽康過后粟瞬，肺部還是留有很多后遺癥同仆，或咳嗽有痰，或嗓子不舒服裙品，或者有時還會喘不過氣俗批。
人常說“咳嗽不是病，咳起來要命”市怎，很多朋友以前還不覺得岁忘，直到這次中招后，才真的深有體會区匠，這句話說的真是太形象了干像，每天咳嗽起來根本忍不住，真的感覺要把肺都咳出來驰弄。
再加上現(xiàn)在冬季麻汰，空氣寒冷干燥，讓很多人嗓子更加難受戚篙，如果久咳不止五鲫，這樣是很傷肺的，所以平日里岔擂，我們應(yīng)該注意滋養(yǎng)呵護(hù)我們的肺位喂。
下面分享10種食療好物，堪稱化痰高手乱灵、肺部救星塑崖！
中醫(yī)上講“白色入肺”， 因為肺部在五行中屬金痛倚，為白色规婆，所以白色的食物利于肺氣，是比較養(yǎng)肺的，所以大家也會發(fā)現(xiàn)聋呢，下面推薦的10種食物很多都屬于白色食物：
1苗踪、山藥
山藥一直被認(rèn)為是藥食同源的好食材颠区，有益肺氣削锰、養(yǎng)肺陰之效，也是潤肺的上佳食品之一毕莱，它的營養(yǎng)價值比較高器贩，其中含有皂甙、黏液質(zhì)朋截，這些都有潤滑蛹稍，滋潤的作用，所以能夠益肺氣部服、養(yǎng)肺陰唆姐、治療肺虛、痰嗽廓八、久咳之癥奉芦；
最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥剧蹂，大家在平時都是可以吃的声功；???
2、雪梨
雪梨性寒宠叼、味甘先巴，鮮嫩多汁，有潤肺止咳冒冬、生津潤燥伸蚯、滋陰清熱的功效，特別適合秋冬食用简烤，常吃雪梨可以起到很好的養(yǎng)肺功效朝卒；
《本草綱目》記載，梨者乐埠，利也抗斤，其性下行流利，能治風(fēng)熱丈咐、潤肺瑞眼、涼心、消痰棵逊、降火伤疙、解毒；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證明，梨確有潤肺清燥徒像、止咳化痰黍特、養(yǎng)血生肌的作用；
3锯蛀、百合
作為一味中藥灭衷，百合可以補(bǔ)肺陰，具有清熱旁涤、祛火翔曲、潤肺功效，很適合在秋冬食用劈愚；
另外百合可以祛除體內(nèi)多余的熱邪瞳遍，對焦慮、失眠菌羽、多夢掠械，甚至悲喜過度都可以進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以做成百合粥注祖，另外吃百合的時候猾蒂，要避免吃太辛辣的食物，以免降低百合的功效氓轰。
4婚夫、檸檬
具有清肺的作用，而且檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C署鸡，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題案糙，幫助血液的正常排毒；
之前大火的電解質(zhì)水中靴庆，也用到了檸檬时捌，可謂是一舉兩得；
5炉抒、銀耳
味甘奢讨、性質(zhì)平和，歸心焰薄、肺拿诸、胃、腎經(jīng)塞茅，具有滋陰潤肺亩码、養(yǎng)胃生津、止血等功效野瘦，銀耳適用于肺熱咳嗽描沟、肺燥干咳飒泻、胃腸燥熱、便秘等癥吏廉，具有滋潤而不膩滯的特點泞遗；
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，銀耳營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富席覆，其含有豐富的蛋白質(zhì)史辙、維生素、碳水化合物娜睛、微量元素等營養(yǎng)成分髓霞，在人體必需的8種氨基酸中卦睹，銀耳就有7種畦戒；
家中可以常備點銀耳，平時咳嗽结序、便秘的時候障斋，都可以吃點銀耳。
6徐鹤、白蘿卜
所謂冬吃蘿卜夏吃姜垃环，不勞醫(yī)生開藥方，白蘿卜含有的一種蘿卜素的物質(zhì)返敬，對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用遂庄，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜有止咳化痰劲赠、清熱等功效涛目。
白蘿卜顏色是白的，性涼凛澎、味甘霹肝、平辛，歸肺塑煎、脾經(jīng)沫换，具有降氣化痰，消食潤肺最铁，解毒生津的功效讯赏，對于呼吸系統(tǒng)疾病，它可以用來治療氣管冷尉、支氣管炎引起來的咳嗽漱挎、咯痰，咽喉炎网严、扁桃體炎引起來的咽干识樱、咽痛、咽癢等這些癥狀；
白蘿卜生吃和熟吃的時候怜庸，側(cè)重的功效也是不同的：
生吃可清熱生津当犯，涼血止血，化痰止咳割疾；而煮熟偏于益脾和胃嚎卫，消食下氣；
脾胃虛寒者不要吃生蘿卜宏榕，可以煮熟吃拓诸，可以治脾胃失和、腹痛作脹麻昼、痢疾或腹瀉奠支、飲食不消、反胃嘔吐等抚芦；
7倍谜、柚子
柚子性寒、味甘酸叉抡，成熟于深秋和初冬交接之間尔崔，柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有理氣化痰褥民、潤肺清腸季春、補(bǔ)血健脾等功效；是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的優(yōu)質(zhì)水果消返，適合經(jīng)常感冒载弄、咳嗽、氣管敏感的人侦副；
8侦锯、荸薺
又稱為馬蹄、地栗秦驯，皮色紫黑尺碰，肉質(zhì)潔白，味甜多汁译隘，清脆可口亲桥，自古有“地下雪梨”之美譽(yù)，在北方被視為“江南人參”固耘，在我國题篷，馬蹄入藥歷史悠久；
從中醫(yī)的角度看厅目，馬蹄性寒番枚，有生津開胃法严、溫中益氣、清熱化痰和滋陰消腫等多重功效葫笼；
冬季常吃荸薺深啤，可以潤肺化痰：它含有豐富的水分和粘液質(zhì)，秋冬氣候干燥路星，食用馬蹄能潤肺溯街、緩解咽喉不適、口干舌燥洋丐。
不過呈昔，由于馬蹄為生冷食物，不適宜脾胃虛寒、大便溏泄的人食用，這類人要少吃或者不吃砰碴。
9、蜂蜜
由于肺與大腸相表里哀峻，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題涡相，而蜂蜜既可滋潤呼吸道哲泊，又能幫助排便，被視為是秋冬絕佳的養(yǎng)生食材催蝗；
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品切威，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏丙号、潤腸通便先朦、養(yǎng)肺潤肺的功效，最好的蜂蜜為枇杷蜜犬缨、枸杞蜜喳魏、柑桔蜜等；
10怀薛、蓮藕
藕是生活中常見的食物刺彩，藕的本色也是白色，對于入肺有較好的作用枝恋，在中醫(yī)看來创倔，藕性寒，能夠入心焚碌、脾畦攘、胃經(jīng)，具有較好的生津十电、清熱知押、補(bǔ)脾叹螟、潤肺的作用；
蓮藕營養(yǎng)豐富台盯，富含膳食纖維首妖、鈣、鐵爷恳、磷有缆、維生素C、維生素K温亲、維生素B6棚壁、還含有鞣酸、多酚類化合物栈虚、過氧化物酶等袖外。
俗語說得好：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”魂务。
最后曼验，再給大家推薦一個治咳嗽的小妙方：陳皮煮生姜；
陳皮屬于理氣藥粘姜，生姜屬于解表藥鬓照，陳皮味辛、苦孤紧，性溫豺裆，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效号显，主治脾濕痰臭猜，寒痰咳嗽；
生姜味辛押蚤，性溫蔑歌，具有解表散寒、溫中止嘔揽碘、溫肺止咳次屠、解毒的功效，主治風(fēng)寒感冒钾菊、脾胃寒癥帅矗、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽煞烫；
兩者一起使用浑此，具有溫中散寒、行氣寬中的作用滞详，如果覺得味道不好喝凛俱，可以適當(dāng)加些蜂蜜調(diào)味紊馏。
以上就是師兄的的靈犀道館，為大家推薦的養(yǎng)肺食療方蒲犬，希望大家都能在日常飲食中輕松養(yǎng)肺朱监，自由呼吸，闔家安康不生病原叮。
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