? ? ? ? 最近廣州荔灣區(qū)新冠疫情已經(jīng)由中風(fēng)險地區(qū)調(diào)整為低風(fēng)險地區(qū)矛纹。很多人都打了疫苗，核酸檢測在有條不紊的進行中光稼。這個時候人們對健康都特別注重或南，養(yǎng)肺保健康就顯得更重要了，那么養(yǎng)肺的食物有哪些呢艾君？
? ? ? 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科王醫(yī)師告訴我們一些潤肺的中藥如下：
1采够、黃精
《中華本草》：“歸脾、肺冰垄、腎經(jīng)蹬癌。主治陰虛勞嗽，肺燥咳嗽;脾虛乏力虹茶，食少口干逝薪，消渴;腎虧腰膝酸軟，陽痿遺精蝴罪，耳鳴目暗董济，須發(fā)早白，體虛羸瘦要门÷采觯”《本草綱目》：能補中氣，除風(fēng)濕欢搜，安五臟封豪，黃精補五勞七傷，強筋骨炒瘟，耐寒暑吹埠，益脾胃，潤心肺唧领。單品蒸后曬干服食能潤肌膚藻雌，耐饑餓。李時珍說：黃精接受戊己淳氣斩个，故為補黃宮佳品胯杭，補各種虛損，填精髓受啥，除熱寒做个，殺蟲鸽心。《神仙芝草經(jīng)》記載：黃精能寬中益氣居暖，調(diào)養(yǎng)五臟顽频，使肌肉充健、骨骼堅硬太闺、氣力倍增糯景、面色紅潤、白發(fā)轉(zhuǎn)黑省骂、牙齒復(fù)生蟀淮。
2、百合
《中華本草》：“養(yǎng)陰潤肺钞澳，清心安神怠惶。主治陰虛久咳，痰中帶血轧粟，熱病后期余熱未清策治，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢兰吟，精神恍惚通惫，癰腫、濕瘡揽祥》砀啵”《本草綱目》記載，治腹脹心痛拄丰，利大小便府树，補中益氣，溫肺止咳料按，安心定膽益志奄侠，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈载矿÷⒊保《陰陽平衡養(yǎng)生祛病》：“肺主氣，為藏魄之處闷盔⊥湎矗”
? ? ? 百合具有清熱降火，止咳平喘的作用逢勾。百合中含有豐富的維生素與生物堿牡整，其中生物堿作用于肺部，可以與部分雜質(zhì)融合溺拱，并使其降解為液態(tài)逃贝，從而更利于毒素的排出谣辞。不僅如此，多吃百合還能幫助肝臟排除毒素沐扳，從而緩解肝臟負擔(dān)泥从。肺不好的人多吃百合，還能預(yù)防咳嗽與肺病的發(fā)生沪摄。
潤肺的中藥除了有以上的兩種外躯嫉，還有就是像枸杞、玉竹也能起到潤肺的效果卓起。對于潤肺的中藥和敬，大家也不要盲目性的服用凹炸，必須要由醫(yī)生給患者經(jīng)過正確的診斷之后戏阅，再對癥用藥，這樣對疾病的治療才有效啤它。
3奕筐、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳变骡、散結(jié)消腫的功效离赫。《本草匯言》中論述認為：“貝母塌碌，開郁渊胸、下氣、化痰之藥也台妆，潤肺消痰翎猛，止咳定喘〗邮＃”它多用于緩解燥咳切厘。川貝味甘、苦懊缺、性微寒疫稿，治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽鹃两，痰中帶血遗座，可用川貝3克加適量冰糖和水，用小火燉1小時服用俊扳。很多人為了緩解苦味途蒋，常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升，放入川貝拣度、冰糖隔水燉服碎绎。川貝還可和瘦肉煲湯螃壤，每天用量通常在10克以內(nèi)。
4筋帖、玉竹
玉竹味甘奸晴、性平，入肺日麸、胃二經(jīng)寄啼。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效代箭。用于熱病傷陰墩划、肺胃燥熱、咳嗽少痰嗡综、心煩口渴乙帮、虛勞發(fā)熱、消谷易饑极景、尿頻察净、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛盼樟、風(fēng)濕自汗氢卡、勞瘧寒熱等癥〕拷桑《本草綱目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱译秦，及勞瘧寒熱，脾胃虛乏击碗，男子小便頻數(shù)筑悴，失精，一切虛損”延都。
現(xiàn)代藥理研究表明雷猪，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用晰房。常用量為10-15克求摇，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用殊者。
5与境、麥冬
麥冬性甘寒質(zhì)潤，有滋陰之功猖吴，能養(yǎng)陰生津摔刁，潤肺清心，既善于清養(yǎng)肺胃之陰海蔽，又可清心經(jīng)之熱共屈，是一味滋清兼?zhèn)涞难a益良藥绑谣。常用量為10~15克。亦可入丸拗引、散借宵，或熬膏，或泡茶飲服矾削。傳統(tǒng)認為壤玫，養(yǎng)陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬哼凯，清心除煩多用連心麥冬欲间。
臨床上常用麥冬配伍人參、五味子断部，以增強滋陰潤燥的功效猎贴，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰家坎、口渴咽干以及腸燥便秘等癥嘱能。
6、款冬花
中醫(yī)認為虱疏，款冬花性味辛、溫苏携，入肺經(jīng)做瞪，有潤肺下氣、止咳化痰之功右冻。本品辛散質(zhì)潤装蓬，溫而不燥，為潤肺止咳化痰良藥纱扭，適用于多種咳嗽氣喘牍帚。無論外感、內(nèi)傷咳嗽乳蛾，寒性咳嗽暗赶，熱性咳嗽，均可選用肃叶，故有治療咳嗽要藥之稱蹂随，但其以溫而不熱、辛而不燥因惭、甘而不滯為特點岳锁，因此對于肺虛久嗽、肺寒痰多之咳嗽最為適用蹦魔。
款冬花常經(jīng)蜜炙之后使用激率，稱為炙冬花咳燕，以增強潤肺止咳平喘作用。臨床上冬花多與其他藥物配伍以增強療效乒躺，如冬花重在止咳迟郎，紫菀重在祛痰，止咳方中聪蘸，二藥常配伍使用宪肖，共奏化痰止咳之效;若與麻黃、杏仁健爬、蘇子為伍控乾，稱款冬定喘湯，治痰嗽哮喘遇冷即發(fā)之癥娜遵，療效頗佳蜕衡。
7、銀耳
銀耳又叫做是白木耳设拟、雪耳以及銀耳子等慨仿，其有“菌中之冠”的美稱。中醫(yī)指出纳胧，銀耳性平镰吆，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補的佳品跑慕，同時還是扶正強壯的補藥万皿。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效核行。銀耳是肺部天然的“清道夫”牢硅，銀耳中含有大量纖維與膠質(zhì)，這些物質(zhì)作用于肺部芝雪，可以帶走黏著于肺絨毛上的焦油與污垢减余，對于清潔肺部很有幫助。同時惩系，銀耳中含有大量的維生素D位岔，這種物質(zhì)作用于肺部，對于提升肺部免疫力也有幫助蛆挫，所以肺不好的人多吃銀耳赃承，能降解肺部雜質(zhì)，有助肺部健康悴侵。
銀耳10克瞧剖，百合10克，秋梨1只，冰糖適量抓于。將秋梨洗凈去核切小塊做粤，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖捉撮，放入碗中蒸1小時后怕品，食梨喝湯，有滋陰潤燥巾遭、止咳化痰的功效肉康，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者灼舍。
8吼和、沙參
沙參味甘、微苦骑素，性微寒炫乓。歸肺、胃經(jīng)献丑。有養(yǎng)陰潤肺末捣、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少创橄、咽喉干燥等癥箩做，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔筐摘、大便干結(jié)等卒茬。
沙參、麥冬各15克咖熟，大米50克，冰糖適量柳畔。將沙參馍管、麥冬加水適量煎煮至沸，去渣取汁薪韩，用此汁液與大米共煮粥确沸，待粥將熟時，加入冰糖調(diào)味即可俘陷，每日1劑罗捎。具有益氣養(yǎng)陰、潤肺生津拉盾、化痰止咳的功效桨菜。
9、桔梗
桔梗性味苦、辛倒得、微溫泻红，能促進支氣管分泌，具有止咳化痰霞掺、宣肺排膿的功效谊路。用于肺癰胸痛衩辟、咳痰膿血一膨、痰黃腥臭等證惰聂，有排膿之效廊宪。如《金匱要略》桔梗湯碗淌，即以之配伍甘草友多，用以排膿;桔梗白散(桔梗浮庐、貝母弹惦、巴豆)矿卑，排膿之力尤強喉恋。多配魚腥草、薏苡仁母廷、冬瓜子等應(yīng)用轻黑。
桔梗10克，大米100克琴昆。將桔梗擇凈氓鄙，放入鍋中，加清水適量业舍，浸泡5-10分鐘后抖拦，水煎取汁，加大米煮粥舷暮，待熟即成态罪，每日1劑∠旅妫可化痰止咳复颈。適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等沥割。
10耗啦、石斛
石斛味甘，微寒机杜，能養(yǎng)胃生津帜讲、滋陰除熱、明目退翳椒拗，對秋燥伴有近視似将、遠視获黔、輕度白內(nèi)障者尤為適宜⊥娼迹可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲肢执，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用译红，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘预茄，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用侦厚，故感冒初起者忌服耻陕，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量刨沦。
11诗宣、西洋參
中醫(yī)認為，西洋參性苦想诅、微甘而寒召庞，入心、肺来破、腎經(jīng)篮灼，有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功徘禁∽缬眨《本草從新》言其：“補肺降火，生津液送朱，除煩倦娘荡，虛而有火者相宜∈徽樱”《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》言其：“性涼而補炮沐，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之回怜⊙胪希”
進食西洋參要注意以下三點：一是服時不宜飲茶，因茶中含有鞣酸鹉戚，能與西洋參的有效成分結(jié)合使吸收率下降;二是服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的专控，而西洋參是補氣的;三是畏寒肢冷抹凳、腹瀉、胃有寒濕伦腐、舌苔膩濁者不宜選用赢底。
中醫(yī)治病注重辨證施治與整體觀念；
治肺也不例外，
臨床常應(yīng)用2一3種聯(lián)合應(yīng)用幸冻，效果較佳粹庞。
因為中醫(yī)講究的是
辨證論治，也就是
不同的病人會有不同的證型洽损，
所以采取的治療方法也是不一樣的庞溜，
用的中藥也是不一樣的。
比如氣滯血瘀型的碑定，
就要采取活血化瘀的治療流码，
患者可以用當(dāng)歸、桃仁延刘、紅花等中藥漫试。
所以，患者務(wù)必遵循醫(yī)師的囑咐碘赖。
【養(yǎng)肺的水果】
肺靠養(yǎng)驾荣，養(yǎng)肺需要不同營養(yǎng)相輔相成。養(yǎng)肺妙招中普泡，以食療為先播掷，例如大棗、柿子劫哼、梨叮趴、石榴、葡萄等都是養(yǎng)肺水果权烧，生活中不妨適量食用眯亦。
1、大棗
大棗可以滋養(yǎng)脾肺般码、益氣生津妻率、治虛損、補五臟的作用板祝。適應(yīng)癥為肺虛咳嗽宫静、小兒秋痢、煩悶不眠券时、婦女臟燥等孤里，多用于滋補為主。
2橘洞、柿子
生吃柿子可以治療虛勞咯血捌袜、肺癆咳嗽、咳嗽痰多炸枣、虛熱肺痿等虏等；熟透柿子可以治療熱痢弄唧、熱病煩渴、心中煩熱霍衫、口干唇爛等候引。柿子本身有化痰軟堅、潤肺止咳敦跌、清熱生津的功效澄干。
3、梨
雪梨中含有大量的水分與果糖峰髓，多吃雪梨可以清肺熱傻寂、帶走肺中多余油脂與垃圾，對肺部健康很有好處携兵。當(dāng)肺部出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等現(xiàn)象時疾掰，可以用川貝、雪梨徐紧、冰糖燉湯飲用静檬，可以起到止咳化痰的功效。所以吸煙導(dǎo)致肺不好的人并级，要多吃雪梨拂檩，帶走肺部垃圾，還能緩解肺熱癥狀嘲碧。梨具有潤肺生津稻励、解毒清熱、化痰止咳的作用愈涩。適應(yīng)癥為支氣管炎望抽、麻疹、肺熱咳嗽履婉、老年咳嗽等均有一定食療效果煤篙。與甘蔗、荸薺毁腿、蜂蜜一同榨汁效果更好辑奈。
4、石榴
石榴具有止煩渴已烤、生津液的功效鸠窗。適應(yīng)癥為煩渴不休、津液不足胯究、口燥咽干等塌鸯。對于久瀉久痢、小兒疳積有一定食療效果唐片，可以起到止咳潤肺丙猬、解毒清熱的作用。
5费韭、葡萄
葡萄有益氣血茧球、利小便、補肝腎星持、生津液作用抢埋。適應(yīng)癥為過度疲勞、神經(jīng)衰弱等督暂，番茄醫(yī)生提醒揪垄，葡萄含糖和鐵元素較高，適合貧血體弱者逻翁、婦女饥努、兒童常服用。
6八回、甘蔗
甘蔗有潤燥酷愧、解熱、生津等功效缠诅。適應(yīng)癥為津液不足溶浴、高燒煩渴、大便燥結(jié)等管引，中醫(yī)常以甘蔗作為清涼生津劑士败，用于治噎止嘔、助脾和中褥伴。
? ? ? 需要注意的是谅将，對于肺部感染的患者，甘溫的水果噩翠，如桃戏自、杏、李子伤锚、橘子等不適宜吃擅笔，以免助熱生痰。
? ? ? 另外屯援，蜂蜜也是有助肺部健康的食物：
? ? 蜂蜜不僅具有潤腸通便猛们、消毒殺菌的作用，還能清肺潤肺狞洋，讓肺部更加干凈弯淘。多喝蜂蜜水不僅能預(yù)防肺熱所引發(fā)的咳嗽，還能去除肺部雜質(zhì)吉懊，使肺更加干凈整潔庐橙。蜂蜜中的果糖對于降解焦油類物質(zhì)有一定功效假勿，并且蜂蜜具有殺菌的功效，多喝蜂蜜還能清除肺部細菌态鳖，從而預(yù)防肺病的出現(xiàn)转培。【僅供參考】
? ? ? 我們的健康浆竭，要以預(yù)防為主浸须，防范于未然。除了吃的要注意外邦泄，晚上睡覺時也不要貪爽對著空調(diào)或者風(fēng)扇狂吹删窒，以免受涼風(fēng)邪入侵。這里愿大家健康如意顺囊，一切安好肌索！
