一望拖、習慣打卡
1渺尘、早起5天（累計12天）
2、閱讀5天（連續(xù)12天）
3说敏、理財5天（連續(xù)12天）
4鸥跟、健身5天（累計12天）
5、寫作2次（累計2次）
6盔沫、冥想5天（連續(xù)12天）
二医咨、輸入方面
本周輸入主要音頻和微信閱讀、加入一行共讀社群
1架诞、音頻
喜馬拉雅音頻：周文強老師財商思維1000講拟淮。
軌道篇
做有感覺的事，有感覺的做事
如何找自己的軌道：跟著自己的感覺走侈贷，每個人都一樣
找對地點和行業(yè)
傳統(tǒng)篇
用封建思想惩歉，活在民主時代
企業(yè)每個人都操心等脂，像華為一樣招專業(yè)人才
婚姻篇
價值觀相符
物質反應、靈魂的愛
商界
推薦《商界》雜志撑蚌，每月一期
可憐篇
不要讓別人認知上遥，影響你的認知
不要和可憐人為伍
從來不要看別人怎么看我
讀書篇-李嘉誠全傳
通過自傳找到偶像
李，喜歡看書争涌，做人要有骨氣粉楚，每天都在學習，推銷員-銷售-收入
讀書篇-秘密
吸引力法則經(jīng)典語錄
1.你生命中所發(fā)生的一切亮垫，都是你吸引來的模软。
2.我想什么，我就能得到什么!
3.宇宙中最強有力的法則就是吸引力法則饮潦。
4.同類相吸
5.思想變成實物
6.改變了思想燃异，就改變了命運!
7.所有美好的思想都是強有力的，所有負面的思想都是脆弱無力
8.主宰心靈的方法：靜心!靜心的力量極為強大!
9.我是自己思想的主人!我能完全立刻控制我的思想!
10.用持續(xù)的思想召喚!事情的起因永遠都是思想!
11.感覺要好!增加對事物的渴望和感覺
12.你擁有改變一切的力量!
13.思想與愛的融合继蜡，形成了吸引力法則不可抗拒的力量
14.愛是宇宙中最偉大的力量回俐，愛的感覺是最高的頻率，如果能愛所有的事物和人稀并，你的生命必將轉變!
落地篇
任何選擇都是對的仅颇，選擇對與錯，只有你敢不敢選擇
相信一定會得到結果
抖音篇
經(jīng)得起詆毀碘举，受得起贊美
不要在乎別人怎么看待你
贏家篇
用輸家思維定戰(zhàn)略忘瓦，用贏家思維做事
2、微信閱讀
本周讀完1本書引颈，《意志力紅利》
《意志力紅利》認知過程耕皮，是我們認識事物的過程；情緒（情感）過程线欲，是我們處理與事物關系的過程（正是與各種事物的不同關系明场，引發(fā)了我們不同的情緒汽摹，以及隨之而來的各種體驗）李丰；意志過程，是我們的心理對行為的主動支配過程逼泣。這3個過程組成了我們所有的心理活動趴泌。所以，如果我們具備處理好這三個過程的能力拉庶，就能妥善處理各種事情嗜憔、應對各種挫折和挑戰(zhàn)，自然也就更容易成功氏仗。
【意志過程在心理學中的定義是】：所謂意志吉捶，是指一個人有意識地確立目標，調節(jié)和支配行動，并通過克服困難和挫折呐舔，實現(xiàn)預定目標的心理過程币励。
本書主要是從意志力紅利說起，上篇：提升意志力的邏輯珊拼、下篇：意志力高手的邏輯講解
意志力紅利的邏輯
當我們看清楚意志力本質上是指一個人處理意志過程的綜合素質（意商）食呻，反映的是心理對行為的主動支配能力，那么意志力的底層紅利也就顯而易見了澎现。
提升意志力的邏輯
【如何有意識地確立目標”這個問題仅胞，顯然就是要解答以下3個具體的問題】
（1）如何澄清目標？黃金思維圈剑辫。
（2）如何對目標動力十足干旧？WOOP模型。
（3）如何系統(tǒng)地規(guī)劃目標妹蔽？
關鍵事務規(guī)范化莱革；
每周動態(tài)可視化；
每天艾維李法則讹开。
【如何澄清目標——黃金思維圈】
常規(guī)的思維模式是由外向內的盅视，我們從清晰的目標（what）開始，然后到具體的方法（how）旦万，很少認真地思考目標背后的動機（why）闹击，但是激勵型領袖、組織的思維模式都是由內向外的成艘。
① 澄清目標（動機Why）——核心
② 確立目標（目標What）
③ 規(guī)劃目標（方法How）
>> TED演講者西蒙·斯涅克（Simon Sinek）在《偉大的領袖如何激勵行動》中將這種對意義的追尋總結為一個思維模型赏半，即黃金思維圈。
>> 由內而外的順序為：動機—方法—目標淆两，例如断箫，他在演講中以“蘋果”產(chǎn)品為例，分析的順序是：
我們?yōu)槭裁匆a(chǎn)這個產(chǎn)品秋冰，我們的愿景是什么（動機）仲义；
我們是怎么做的，是如何注重生產(chǎn)細節(jié)的剑勾，是如何精益求精的（方法）埃撵；
我們的產(chǎn)品是怎樣的，它有什么特色（目標）虽另。
【如何對目標動力十足——WOOP模型】
WOOP是4個英文單詞首字母的組合暂刘。
W（Wish）：愿望，大目標
O（Outcome）：描繪愿望捂刺、目標實現(xiàn)的場景
O（Obstacle）：障礙谣拣，實現(xiàn)目標的阻力
P（Plan）：計劃
>> 我們對WOOP模型募寨，也就是動力管理的完整邏輯進行總結。[2]
（1）明確你的愿望森缠、目標（黃金思維圈的結果）绪商；
（2）在大腦中想象目標實現(xiàn)后的場景（要清晰、具體）辅鲸；
（3）理性分析追求目標過程中可能遇到的障礙格郁，并制訂應對計劃；
（4）形成文字独悴，隨身攜帶例书，早起、睡前閱讀刻炒。
【如何系統(tǒng)地規(guī)劃目標——目標生命周期管理】
根據(jù)完整的目標生命周期决采，我們需要管理好3個時間，我據(jù)此針對性地設計了3個工具坟奥。
目標的長期管理：關鍵事務規(guī)范化树瞭。
>> 四象限法則按照“重要性”與“緊迫性”兩個維度，將日常事務分為四類：
重要但不緊急爱谁；
重要且緊急晒喷；
既不重要也不緊急，
不重要但緊急
目標的短期管理：
每周動態(tài)可視化（每周管理）：每周動態(tài)可視化访敌，顧名思義凉敲，就是對每周的計劃進行動態(tài)的跟蹤、展示寺旺。
每天艾維李法則（每日管理）：艾維李法則爷抓，也叫艾維·李時間管理法，是時間管理大師艾維·李（Ivy Lee）的經(jīng)典工具阻塑。它要求實踐者每天用紙蓝撇、筆記錄當天最重要的6件事并按照時間順序完成；完成前面的事情后陈莽，才可以去做后面的事情渤昌。
>> 如何提升覺察能力呢？
一個方法是冥想传透。不僅僅是在意志力方面耘沼，在情緒方面极颓、在思維方面朱盐，練習冥想都可以提升自我覺察能力。
>> 如何堅持執(zhí)行意志菠隆？
——每周一記兵琳；
——感恩日記狂秘。
感恩日記的具體步驟很簡單。
第一步躯肌，列出生活中你做過的3件值得自豪的者春、令你高興的事情；對于每件事情清女，描述你當時的狀態(tài)钱烟、當時的感受，并探索你為什么感恩這件事情嫡丙，它滿足了你的什么需求拴袭。這是一個自我澄清、自我了解的過程曙博。
第二步拥刻，列出生活中1件你本可以做得更好的事情，這件事情實際可能做得不太好父泳，讓你心情有些沮喪般哼，有點受打擊；描述你的感受惠窄，探索你對這件事情的底層需求是什么蒸眠。這也是一個能更好地了解自我的過程。想一想杆融，你如何可以做得更好黔宛。
意志力高手的邏輯講解
如何找到具體的人生目標呢？
這個練習擒贸，我一共做過3次臀晃，這里我分享下我練習的感受。
第一次做練習是在2014年介劫，當時記錄如下徽惋。
我的人生追求非常明確，必須全面實現(xiàn)生理需求座韵、安全需求险绘、社交需求、尊重需求及自我實現(xiàn)需求的全面滿足誉碴。
（1）什么工作是你忍不住想做的宦棺？
（2）你愿意為之付出一生的興趣、愛好是什么黔帕？
答案非常明確：心理學學習及實踐代咸，個人潛能及精神層面的修養(yǎng)、升華成黄。
>> 第二次做練習是在2018年呐芥，記錄如下逻杖。
我渴望做“人”的專家，渴望接觸更多的心理學知識思瘟，渴望探究未知的心理荸百，渴望探索大腦的秘密，渴望探索人的秘密滨攻，渴望探究潛能的秘密够话，渴望探究人之所以為人、人之所以幸福的秘密光绕，渴望真正了解人的奧秘更鲁，渴望每個人的潛能都得到盡情釋放、每個人的智慧都結出碩果奇钞、每個人的人性都燦爛絢麗澡为！就是它，就是它景埃，就是它媒至！
>> 最近一次做這個練習是在2019年，我得出的回答是這樣的谷徙。
我想要成為敢于嘗試拒啰、敢于探索、敢于迭代册着、精益成長，有大見識脾歧、大智慧司顿、大閱歷大溜、大人生钦奋，有敏銳的體驗和觀察疙教，有真實的社會地位和成就，有真正的踐行和成長葵诈，不斷澆灌人性之樹，不斷完善人性要素泞坦，不斷探索潛能贰锁、踐行潛能的人性專家。
點評
推薦
借助小工具锣险，我選擇每天閱讀，因為閱讀能夠不斷的刷新我的認知纷妆，提升我的知識儲備，對我來說很重要.我希望通過不斷的學習和積累际邻，終將遇到那個更好的自己！
三轮听、輸出方面
1萧锉、加入一行自律社群
? 報名參加108自律訓練營
2、周復盤
? 寫周復盤
四禀崖、運動健身
1、跑步4天【每日10公里】
2掸屡、微習慣【每日仰臥起坐1個，超額完成】
3、微習慣【早晚冥想6分鐘风喇，超額完成】
五爹耗、投資理財
1倦始、基金
周浮贏100
2、股票
周浮虧4000
