一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生之計(jì)不宜遲佃声。中醫(yī)認(rèn)為艺智，春天最宜養(yǎng)肝。
那秉溉，肝要怎么養(yǎng)呢力惯？先來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》是怎么說的：
逆春氣碗誉，則少陽不生召嘶，肝氣內(nèi)變父晶；
逆夏氣，則太陽不長弄跌，心氣內(nèi)洞甲喝；
逆秋氣，則太陰不收铛只，肺氣焦?jié)M埠胖；
逆冬氣，則少陰不藏淳玩，腎氣獨(dú)沈直撤。
看到這里，大家猜到養(yǎng)肝的關(guān)鍵是哪個(gè)字了嗎蜕着？
不賣關(guān)子了谋竖！這個(gè)字就是“順”，也就是說承匣，生活方式要順應(yīng)天地的變化蓖乘，不要“逆”時(shí)節(jié)而行。
如此“逆春氣”韧骗，肝氣沒法生發(fā)
肝在五行屬木嘉抒，與春氣相應(yīng)。春天是主生發(fā)的袍暴，肝氣在春天些侍，應(yīng)該也像植物一樣，抽枝萌芽政模，蓬勃生發(fā)娩梨。
如果長時(shí)間宅在家里，不運(yùn)動(dòng)览徒，經(jīng)絡(luò)不舒狈定，肝氣也就難以舒達(dá)通暢。
不過要注意习蓬，春天是陽氣剛剛來臨纽什、生發(fā)的時(shí)候，我們不應(yīng)該過于開放躲叼、過于激烈地去奔跑芦缰。
那該怎么做？《黃帝內(nèi)經(jīng)》云枫慷，春三月让蕾，宜“廣步于庭”浪规。也就是說，春天適合在院子里邁著大步子探孝，悠然散散步笋婿。
大口吃肉、無辣不歡顿颅，當(dāng)心累壞肝膽
有些人吃飯的時(shí)候缸濒，離不了辣、離不開肉粱腻。
不過庇配，一吃辛辣的食物，肝膽就要不停地工作了绍些；而吃肉捞慌，也需要分泌膽汁來消化，久而久之就過度消耗了自己的肝膽柬批。
春天尤其不適合大口吃肉啸澡。它是消化的季節(jié)，是把冬天儲(chǔ)存下來的營養(yǎng)萝快，轉(zhuǎn)化為氣血锻霎、精神能量的時(shí)候。所以揪漩，春天不是吃肉旋恼，而是吃菜的季節(jié)。
那么春天吃什么菜好呢奄容？不妨多吃點(diǎn)“春芽”冰更，比方說香椿、春筍昂勒、豆芽等蜀细。
養(yǎng)生推薦：
香椿拌豆腐——清熱解毒
香椿芽洗凈切碎，豆腐杵搗成豆腐渣戈盈，將豆腐渣炒透后調(diào)味奠衔，加入香椿芽炒熟即可。
油燜春筍——通便減肥
春筍洗凈拍扁切條再切段塘娶，鍋內(nèi)放油與春筍大火翻炒归斤，炒至七八分熟后調(diào)入一點(diǎn)老抽、白糖刁岸，加鹽調(diào)味炒熟脏里。
素炒黃豆芽——預(yù)防“爛嘴角”
鍋內(nèi)加油燒熱，放蔥花熗鍋虹曙，烹料酒迫横，放入黃豆芽番舆、醬油略炒，加白糖矾踱、鮮湯恨狈、精鹽燒開，小火加蓋燒透介返，淋香油出鍋拴事。
另外沃斤，清明谷雨時(shí)節(jié)圣蝎，多吃些菜心、小白菜衡瓶、薺菜等應(yīng)時(shí)蔬菜徘公，也有助于養(yǎng)肝。
整天無所事事哮针，壓抑肝膽之氣
春暖花開关面，適合找點(diǎn)事兒干干。
蠢蠢欲動(dòng)的“蠢”字十厢，上面是春天的“春”等太，底下是個(gè)“蟲”。驚蟄以后蛮放，蟲子就開始拱土了缩抡，這意味著在春天，應(yīng)該順應(yīng)天地的變化包颁，鼓勵(lì)自己多做些事情瞻想。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，春三月娩嚼，要“以使志生”蘑险。整日無所事事，則肝膽之氣會(huì)受到壓抑岳悟，人也會(huì)變得頹廢佃迄。
所以，正值萬物萌動(dòng)的季節(jié)贵少，不妨保持積極向上的生活狀態(tài)呵俏，多做一些新鮮的、有挑戰(zhàn)性的事情春瞬，讓整個(gè)人“元?dú)鉂M滿”柴信！
