拖延癥，也被稱之為“惰性”盯蝴。很多事情堆在眼前毅哗，明明內(nèi)心焦急不安，卻還是一邊啃著手指甲捧挺，一邊發(fā)呆拖延時(shí)間虑绵。比如讀這本書(shū)，本來(lái)可以一早上起來(lái)就開(kāi)始闽烙，現(xiàn)在早就完成今天的目標(biāo)翅睛，可是這已經(jīng)晚上六點(diǎn)，我才緩緩打開(kāi)黑竞。拖延不是一個(gè)時(shí)間管理的問(wèn)題捕发，也不是什么道德問(wèn)題，它只是一個(gè)復(fù)雜的心理活動(dòng)很魂。
拖延也分很多種情況扎酷。一，事情太多遏匆，只能把一些不重要的事放到日后再做法挨。二，這件事情需要在做出決定前好好思考幅聘，所以需要延后凡纳。三，這件事會(huì)會(huì)帶來(lái)不愿面對(duì)的結(jié)果帝蒿，所以往后拖拖（逃避）荐糜。
拖延產(chǎn)生的后果。一陵叽，內(nèi)在痛苦狞尔。對(duì)自己感到挫敗和憤怒丛版，因?yàn)橥涎幼屪约簾o(wú)法完成有能力完成的事巩掺。二，外在痛苦页畦。你未完成這件事所帶來(lái)的結(jié)果很可能是你意想不到的胖替。
每次拖延之后，夜深人靜時(shí)，自己和自己對(duì)話“以后不能再拖延了独令，下次早點(diǎn)開(kāi)始”端朵。可第二天一早又會(huì)陷入循環(huán):我得馬上開(kāi)始→我不開(kāi)始又會(huì)怎么樣呢→還有時(shí)間→絕望→以后不能再拖延燃箭。
想要面對(duì)（戰(zhàn)勝）拖延癥冲呢，首先要了解它的來(lái)源。拖延首先來(lái)自壓力招狸，對(duì)于追求完美的壓力敬拓，永遠(yuǎn)希望一切條件都成熟再行動(dòng)（尋求安全感）。二裙戏，它來(lái)自于你的早期記憶乘凸。當(dāng)你小時(shí)候因?yàn)槟硞€(gè)問(wèn)題受到指責(zé)而耿耿于懷，拖延就會(huì)成為日后你掩蓋弱項(xiàng)的一個(gè)心理策略累榜。這種情況下营勤，無(wú)論你什么時(shí)候開(kāi)始拖延，都很難停止壹罚。研究表明葛作，人產(chǎn)生拖延行為是因?yàn)楹ε拢ε逻@個(gè)行動(dòng)會(huì)讓自己陷入麻煩猖凛、危險(xiǎn)进鸠。
