20171008 4組5組6組小組聯(lián)動會議
主持人：劉瑩穎
時間大臣氓仲、記錄大臣、錄音大臣：陳好
三個標(biāo)簽：初中生女孩的媽媽败匹，10年淘寶店主寨昙，易效能的踐行者
4組瑩穎踐行感受：
與易效能在2016年在喜馬拉雅結(jié)緣讥巡，198的十堂課掀亩，加入天使班，在杭州上二階欢顷，從二上到一槽棍，非常珍惜一階的90天陪伴。
先上二階抬驴，所以對印象筆記用得多炼七，習(xí)慣養(yǎng)成，每天用它布持，安裝自己的需求豌拙，晨間筆記用的多，在90天中都有堅持寫晨間日記题暖，有聽晨間日記的奇跡按傅，讀了書，感覺很好胧卤，特別是里面講到一點唯绍，作者記錄了一件事，有一次在聚會中遇到一個人枝誊，在好幾年前見過况芒，翻看晨間日記這個人是誰介紹的，在大學(xué)紛飛的一個夜晚見過面叶撒，這個人很成功的把這個項目拿下來了绝骚。
現(xiàn)在有用印象筆記用在工作上耐版，記錄下來，非常方便皮壁。還有哪天做的頭發(fā)等等椭更。
6組郭雪琴踐行感受：
3個目標(biāo)：其中2個目標(biāo)很有挑戰(zhàn)性
一、控制體重蛾魄，一階段后虑瀑，運動目標(biāo)，每天5:30跑步滴须，每天控制4-6公里舌狗，雖然沒有特別大效果，但是養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣扔水，一天精力充沛痛侍。
第二個月，雖然沒有加大運動力度魔市，保證一周3-4天運動主届，跑步不會累，不跑反而不舒服待德，養(yǎng)成了好習(xí)慣君丁，形成自動化模式
飲食：晚上不吃米飯
第二個分享：孩子從幼兒園過渡小學(xué)，幫助孩子養(yǎng)成自動化習(xí)慣
執(zhí)行過程中遇到問題将宪，孩子很小绘闷，
思考目標(biāo)執(zhí)行，8月份是過渡较坛，9月份適應(yīng)印蔗，
作息調(diào)整，早睡丑勤，睡前清單
每天睡前能夠做哪些事情华嘹；準(zhǔn)備明天穿的衣服
作息表：晨起表、
6組趙金花踐行感受
來自南京法竞，三個標(biāo)簽耙厚，幼兒老師，古箏愛好者爪喘，3歲寶寶媽媽
參加一階段63天颜曾，改變：想法，
主題：讓自己靜下來秉剑，用印象筆記記錄問題
每周給自己空間泛豪，檢視夢想
通過冥想，放松自己，放空自己
從晚睡通過睡眠冥想很快入睡
鍛煉后诡曙，聽晨間冥想臀叙，讓身心放空
睡眠，21天的冥想价卤，從3分鐘5分鐘到20分鐘的冥想劝萤，有序的做自己
軟件推薦：NOW正念冥想
4組組長陳好分享 印象筆記的初級使用：
1、1歲孩子的媽媽
2慎璧、愛生活床嫌、愛旅行
3、8年的商業(yè)地產(chǎn)從業(yè)者
如果沒安裝的胸私，在APP安裝印象筆記
印象筆記的好處：
大家都知道厌处，工欲善其事，必先利其器岁疼。先進(jìn)的工具帶來更為先進(jìn)的思維方式阔涉，而使用先進(jìn)的思維方式，也需要我們的觀念更新捷绒。印象筆記作為我們學(xué)習(xí)和成長的主要工具瑰排，它就像我的第二大腦一樣，工作記錄暖侨、生活記錄椭住、素材收集、知識管理等等它碎。堅持每天記錄函荣、反思显押、不斷地精進(jìn)扳肛，專注做到極致！
三層構(gòu)架”理清人生“三層高度”乘碑，你身上所賦予的角色決定了你要完成的項目挖息，你要做什么項目直接決定了你每天需要收集的信息完成什么任務(wù)。
通過印象筆記兽肤，可以建立自己的信息管理系統(tǒng)套腹。印象筆記可以記錄一切，比如：文字記錄心得资铡、圖片記錄旅行电禀、錄音讓你不錯過重要的會議和培訓(xùn)、手寫快速畫出自己的靈感笤休，還可以添加任意格式的附件尖飞，保存珍貴的記憶和重要資料。
使用印象筆記分別創(chuàng)建一條文字筆記、錄音筆記政基、圖片及照片筆記;(為防止超出免費版每月60M上傳限制,請先在“賬戶-通用設(shè)置-拍照-圖片大小”中改為“小”尺寸,建議圖片筆記不要過多)贞铣；
使用印象筆記小技巧：
分類：剛開始時不需要分的太細(xì)，只需要分大類沮明。當(dāng)筆記多到一定程度后辕坝，再根據(jù)情況進(jìn)行細(xì)分。
筆記本：印象筆記現(xiàn)在最多支持250個筆記本荐健，可以按標(biāo)題進(jìn)行排序：我通常用數(shù)字把最常用的幾個或當(dāng)前的項目排在前面酱畅。
標(biāo)簽：印象筆記的標(biāo)簽可以支持多級，直接拖拽就行江场。
標(biāo)題：印象筆記的標(biāo)題很重要圣贸，在標(biāo)題上加入一些具體處理方式，比如行動扛稽、計劃吁峻、創(chuàng)意、點子在张、資料之類的關(guān)鍵字用含，搜索時效果會更好。另外新建筆記時可以按地點或按日歷上的事件來創(chuàng)建帮匾，印象筆記會能根據(jù)事件名稱來創(chuàng)造標(biāo)題啄骇。
搜索：印象筆記可以保持搜索條件，最好把一些經(jīng)常用的搜索條件都保存起來瘟斜。
提醒：筆記可以按內(nèi)容或要求加上定期提醒缸夹，到時間后進(jìn)一步處理，防止自己忘記螺句。
定期整理（以周或月為單位）：
合并：把幾個內(nèi)容相差不多的筆記虽惭，重新整理后合并成一條筆記。
總結(jié)：
1蛇尚、印象筆記除了開篇所介紹的可以進(jìn)行文字芽唇、圖片、音頻存檔外取劫，還可以幫助大家列清單（使用待辦清單管理任務(wù)）匆笤、做標(biāo)注（標(biāo)注圖片和PDF文檔，勾畫重點并記錄你獨特的見解）谱邪、保存微信（永久保存微信文章炮捧，不怕原文被刪）、保存網(wǎng)頁（保存部分或帶個網(wǎng)頁截屏惦银。保存后不深可添加標(biāo)注咆课、編輯或共享）灌砖、保存郵件（將酒店預(yù)定郵件通知或重要郵件直接保存到印象筆記中）。我剛剛也只是幫助大家打開使用軟件的思維方式——點傀蚌、問基显、搜，因為現(xiàn)在很多APP更新的速度也是非常之快善炫，大家在學(xué)會了遇到任何新的軟件只要從這三個方面進(jìn)行下手撩幽，很快就可以讓軟件為自己所用，把工具使用到極致箩艺，變成自己的神器窜醉。
左慧君15分鐘斷舍離分享
國慶給爸媽做斷舍離，最主要觀點：扔?xùn)|西
通過收拾物品了解自己艺谆，整理自己混沌的內(nèi)心榨惰，讓人最舒服的生活技能
斷：斷絕進(jìn)入家里不需要東西
舍：舍棄家里導(dǎo)出泛濫的破爛物
離：脫離對物品的執(zhí)念
斷舍離收拾是最為重要的
收拾一種篩選必要物品的
主角：自己
不斷循環(huán)代謝為前提，讓居住空間不斷變通
為什么無法收拾静汤？自身和外在原因
例如：買褲子琅催，買一條200多，買2條再減50虫给，看起來省了50塊藤抡，如果那條褲子不穿的話，就相當(dāng)于浪費了150塊
斷舍離思考方式：
1抹估、自我中心只有我用才有價值缠黍，自問這個東西現(xiàn)在對我來講有沒有用？
一年以上沒有用的東西药蜻，那就考慮扔掉
2瓷式、使用東西的時候給當(dāng)下自己最好的東西，內(nèi)心會愉悅
3语泽、健康的環(huán)境贸典，讓家里變成最舒服的放松地
80%的營業(yè)額都是20%的營業(yè)員做到的
靠20%的東西都可以應(yīng)付生活
不扔掉反而吃虧
如何斷舍離？
特定場所湿弦，臥室廚房瓤漏，洗手間腾夯，擠出一段時間颊埃，收拾
斷舍離心里，從看不到地方開始
扔?xùn)|西扔掉怎么看都是垃圾的東西
斷舍離認(rèn)為把對不起謝謝這樣的話表達(dá)出來
對于用不著對他人有用的東西蝶俱，給別人的時候班利，不要說給你，說請你收下
捐出去
斷舍離不是不分青紅皂白的榨呆，而是有效收拾
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廚房：餐具烹飪杯子
751原則打造充裕空間
裝飾東西給別人看，只能放一層闯割，減少物品數(shù)量
不管多么狹小的空間彻消，給人愉悅的感覺
