讀《非暴力溝通》過半時瞳抓，我就寫了讀后感倘感，而且受到點贊后也以為自己的讀后感還行置谦。但是今天當(dāng)我讀了四分之三內(nèi)容以后堂鲤，越來越覺得自己的讀后感寫得早了噪猾。朋友曾說：“這本書會使我們的人生改觀”，我不以為然筑累，我錯了袱蜡。
非暴力溝通的本質(zhì)在于愛自己。愛自己慢宗，學(xué)會與自己和解坪蚁，化解憤怒，能夠重視自身的感受和需要镜沽，所有這些都是與世界相處的必須及基礎(chǔ)敏晤。
生活中，我們都懂得傾聽別人缅茉。一般我們是把傾聽當(dāng)做禮貌或接近嘴脾，并不是手段∈叨眨《非暴力溝通》告訴我們译打，傾聽是一種能力，當(dāng)你試圖去做評判或者心緒急躁時其實是無法做到傾聽的拇颅。相反奏司，安靜深入的傾聽，不抱態(tài)度和分析樟插，對方是能感到理解和釋放的輕松的韵洋。
實際上，當(dāng)人們需要溝通和理解時黄锤，往往是感到內(nèi)疚搪缨、恐懼、焦躁鸵熟、悲傷等等情緒侵襲時副编，情緒本身蓋過了想要表達(dá)的內(nèi)容。如何溝通就需要成為一種藝術(shù)途徑旅赢。這時齿桃，非暴力溝通就是避免和不良情緒針鋒相對，而要努力去想對方的感受和需要煮盼，以平和的心態(tài)平淡的語言與對方互動短纵，讓對方感受到善意和舒緩。因為在生氣時僵控，批評和指責(zé)他人都無法真正傳達(dá)我們的心聲香到。
《非暴力溝通》貼心的一面是它提出運用強(qiáng)制力避免傷害。當(dāng)然，在非暴力溝通中悠就，我們運用強(qiáng)制力是出于防衛(wèi)的目的而不是為了懲罰對方千绪。譬如我們提倡的用制度管人管事，是為了提質(zhì)增效梗脾，而不是以懲戒為目的荸型。我們不許孩子晚歸，是為了保護(hù)她炸茧，而不是為了限制她瑞妇。在做類似的非暴力溝通時，我們注重的是需要梭冠，而不是評價和衡量辕狰。
在家庭教育中，非暴力溝通尤為重要控漠。如果家長沒有意識到自己的憤怒或指責(zé)蔓倍，孩子就會逆反甚至冷漠。因此盐捷，在約束和教育時偶翅，要首先考慮到自己和孩子各自的需求，以尊重為前提做溝通毙驯，安撫好彼此的情緒倒堕，特別是不允許下定義、貼標(biāo)簽爆价，封堵了溝通的路。
你是個愛告狀的孩子媳搪。
你是個有壞毛病的人铭段。
這樣的溝通無益于糾正不良習(xí)慣，反而容易造成關(guān)系的疏遠(yuǎn)和僵化秦爆。他為什么告狀序愚，說的什么內(nèi)容，他想要怎樣的結(jié)果等限，為什么呢爸吮？他那里有毛病，為何會有望门，怎樣避免形娇，然后會如何呢？透過表面看到實質(zhì)筹误，溫和體諒與善解人意是非暴力溝通的方式桐早。
強(qiáng)制力有他的局限性。在存在對抗性矛盾的關(guān)系中，強(qiáng)制力本來已經(jīng)把非暴力溝通置于尷尬境地哄酝。
非暴力溝通幫助我們認(rèn)識社會文化對個體的消極影響友存，它鼓勵我們傾聽內(nèi)心的聲音，要我們學(xué)會表達(dá)個體需要陶衅。這一點對于職業(yè)女性相當(dāng)重要屡立。女性從業(yè)的壓力不僅來自于工作本身，更來自于她的多重身份搀军。一個年輕的母親侠驯，既要在業(yè)務(wù)上努力，又要在家庭和育兒上努力奕巍，兩者難免會沖突吟策，內(nèi)心難免會糾結(jié)，甚至到了做出取舍的地步的止。非暴力溝通對于她們的關(guān)鍵支持在于要學(xué)會愛自己和傾聽自己內(nèi)心的聲音檩坚，不必遮掩和壓抑自己，而是讓自己看清現(xiàn)狀诅福，明白自己的感受和需求匾委，一一解決問題。表達(dá)出自己的需要并不是一件容易的事氓润，無需內(nèi)疚赂乐。
如果以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去咖气。通過運用非暴力溝通挨措，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要崩溪，這樣浅役，我們的內(nèi)心就會逐漸變得平和。
前不久伶唯，我聽到了這樣的談話：“領(lǐng)導(dǎo)考慮的是利與弊觉既，你想的卻是是與非”。我的第一反應(yīng)就是乳幸，難道領(lǐng)導(dǎo)心里無對錯瞪讼？后來我讓自己接受這句話，然后我想到了粹断，如果總以對錯來考慮事情符欠，就會首先做出了評判，還怎么傾聽呢姿染？我要接受對方的觀點背亥，對方也容易傾聽我的需要秒际。如此，體會他人的感受和需要也可以釋放自身的壓力狡汉。
“一旦我不把人當(dāng)作診斷的對象娄徊，而專注于彼此作為人的感受和需要，人們通常都會有積極的反應(yīng)”盾戴。通過培養(yǎng)非暴力溝通的意識和技巧寄锐，我們就可以在真誠、開放的氣氛中與他人進(jìn)行平等的互動尖啡，從而幫助他人擺脫心理的困擾橄仆。
晚安！
