說實在的亚侠，最重要的才能就是練習(xí)，愿意練俗扇，肯練硝烂。認知心理學(xué)家安德斯-埃里克森說，想要成為一等一的高手铜幽，最重要的內(nèi)在因素就是心甘情愿地長時間接受千錘百煉滞谢。他還發(fā)現(xiàn)串稀，高手與其他人一樣討厭練習(xí)。（這也是職業(yè)體育選手和音樂家在退休后常常不再練習(xí)的原因）要出類拔萃狮杨，必須有努力不懈的意志母截。
摘自《醫(yī)生的修煉》
曾經(jīng)自己也總結(jié)過：牛逼的人在于他們有堅持練習(xí)的能力，這種能力看起來就像天生的橄教。這么一說普通人就有點絕望清寇，既然是天生的，那我們普通人就沒有牛逼的可能性了护蝶。練習(xí)华烟，刻意練習(xí)，說的太多了持灰，也就不想再說了盔夜。我想說如何才能刻意練習(xí)起來，我認為絕不是一上手就能刻意練習(xí)起來的堤魁，需要一個循序漸進的過程喂链。
往深了再說說，我認為堅持練習(xí)的能力基礎(chǔ)是專注力妥泉，就是持續(xù)地保持專注在一件事情上椭微，時間越長，越是高手涛漂。拿跑步來舉例赏表，剛開始，跑步了多遠匈仗，姿勢就開始走形瓢剿，呼吸就開始混亂，接下來就是越跑越累悠轩，索性就不跑了间狂。通常普通人就止步在這里了，不再堅持練習(xí)火架。但是只要挺過去一開始的難受鉴象，多次地去挑戰(zhàn)這種難受，就會發(fā)現(xiàn)何鸡，專注力就會越來越持久纺弊。練習(xí)長跑的時候最有這種感受，越是練得多骡男，自己的呼吸保持就越平穩(wěn)淆游，由于呼吸的平穩(wěn)，身體始終保持一個良好的節(jié)奏，而這種節(jié)奏保持的越長久犹菱，也跑的越是長久拾稳。有長跑經(jīng)驗的人還會體驗到長距離跑步中的多次“極點”，就是那種感覺要撐不過去的感覺腊脱，這時候只要咬牙堅持過去访得，就會體驗到“內(nèi)啡肽”大餐，那種正常生理狀態(tài)下無法體會的快感陕凹，會繼續(xù)助力這種堅持悍抑，于是，從一開始的跑不上幾公里就開始喘捆姜，到跑完一個全程馬拉松面不改色传趾。
