看到書名《成功 動機與目標》就大概猜到書的內(nèi)容有關(guān)成功學和勵志學鳄乏，看這本書的動機就是想如何不半途而廢府蔗？看看在科學的指導(dǎo)下成功是如何達成的？
? ? 追求成功首先要有一個目標汞窗，在制定目標的時候需要具體姓赤，比如減肥，如果你的目標就是我今年要減肥仲吏，那可能最后你會發(fā)現(xiàn)一個問題不铆，你最后不但沒有減掉體重有可能你還胖了一些。那怎么做裹唆？首先你要知道你具體距離合格體重有多大差距誓斥，自己計劃多久減肥合格？這個目標是否可行许帐？有人在朋友圈征集減肥方法劳坑，一周減肥10公斤，不要節(jié)食不要傷身體成畦。有提供者重金酬勞距芬，這就是不現(xiàn)實的涝开。具體的目標要有細節(jié)、地點框仔、方法舀武。還說減肥，比如：要減肥10公斤离斩，時間一年银舱，地點：小區(qū)廣場，方法：晚飯后散步30分鐘跛梗，跳繩五分鐘寻馏。這樣第一步制定目標就完成了。接下來就開始執(zhí)行目標核偿，行動最重要操软。每天在行動前，要掌握當下的體重狀況宪祥，記錄下來聂薪。當行動結(jié)束再次記錄體重狀況，隨時掌握目標進展情況蝗羊。在執(zhí)行的過程中會遇到目標阻礙藏澳，會造成其他目標和減肥目標相沖突的情況，要建立目標盾牌耀找，減少目標破壞者翔悠。做到自我監(jiān)控，利用“如果……就……”建立執(zhí)行意圖野芒，“如果吃完晚飯蓄愁，就去小區(qū)廣場散步30分鐘，散步結(jié)束就跳繩5分鐘狞悲〈樽ィ”利用這種方式建立目標與行動之間的聯(lián)系。
? ? 有了目標與行動摇锋，還要堅持下去丹拯，要鍛煉自己的自制力，自制力如同肌肉是可以通過鍛煉強大起來荸恕。鍛煉自制力的辦法就是對抗放棄乖酬，厭煩，怕麻煩的沖動融求，每當通過各種辦法克服了自己想要放棄的沖動咬像，自制肌就會發(fā)達一點。最終通過提高自制力把完成目標的行動繼續(xù)下去。
? ? 另外：在目標是否實現(xiàn)上分為監(jiān)管不足和監(jiān)管不當县昂，監(jiān)管不足是沒有做夠成功所需的行動肮柜，監(jiān)管不當是選擇了無效策略去實現(xiàn)目標。
? ? 這本書還有一個觀點七芭，在成功和失敗之間還有一種價值觀的選擇因素，在選擇完成目標的過程中分為表現(xiàn)型和進步型蔑赘。也就是表現(xiàn)型人格追求的是和他人的比較狸驳，如果比較結(jié)果不滿意，就主動放棄缩赛。進步型人格是和自己比較耙箍，看看今天的自己比昨天的自己有沒有更好。這樣的人格不會輕易放棄酥馍。不堅持下去的人生是不完整的辩昆。
