2024-06-27 關(guān)注自己的身體

一、昨天晚上刷牙的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己的舌苔非常白厚叨襟，我知

道這一定是自己身體狀況的信號繁扎，我能做什么來改善呢？

1芹啥、早睡早起锻离，特別是晚上盡量10點(diǎn)半前睡覺铺峭；

2墓怀、多喝水，買的祛濕茶多泡水喝卫键；

3傀履、吃清淡的食物；

4莉炉、適當(dāng)吃點(diǎn)水果钓账；

5、適當(dāng)鍛煉絮宁，打羽毛球和練八段錦梆暮。

二、頭發(fā)也白的很厲害绍昂，我能做些什么呢啦粹？

1、吃點(diǎn)黑芝麻

2窘游、再了解了解怎樣改善

3唠椭、先買點(diǎn)染發(fā)劑改善一下

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