1.榜樣行動(dòng)
明確共同榜樣谤专，找到榜樣所有的優(yōu)點(diǎn)躁锡，找到榜樣可供學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)午绳，深入接觸榜樣置侍。
現(xiàn)在的榜樣無(wú)疑是海哥了，報(bào)了海哥的課程拦焚，每天學(xué)習(xí)蜡坊，并寫(xiě)作業(yè)∈臧埽看海哥的視頻和文章秕衙，每天都有啟發(fā)。
2.自我表率
早起打卡僵刮，健身反饋据忘，氣質(zhì)改變，堅(jiān)持文化搞糕。
現(xiàn)在每天早晨打卡勇吊，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)。感覺(jué)每天都很有精神窍仰，也很充實(shí)汉规，我要堅(jiān)持下去。
現(xiàn)在也學(xué)會(huì)了一些情緒管理驹吮，遇到事情不會(huì)極度悲觀针史，學(xué)會(huì)用樂(lè)觀的心態(tài)看待事情晶伦，也不會(huì)經(jīng)常陰著臉，知道這樣會(huì)很丑啄枕，別人看著也不舒服婚陪。
缺點(diǎn)是總是習(xí)慣性駝背，一昂首挺胸走路就感覺(jué)很累很別扭频祝，堅(jiān)持不了多久就又駝下來(lái)了近忙。雖然每周在上瑜伽課，但還是沒(méi)有多大的改善智润。這一點(diǎn)還需要多加練習(xí)下及舍。
3.雙管齊下
第一管行動(dòng)，第二管言語(yǔ)窟绷。
早起健身閱讀已經(jīng)在堅(jiān)持了锯玛。
收集金句，持續(xù)鼓勵(lì)兼蜈，看到結(jié)果攘残。
我在家常說(shuō)的一句話就輸海哥說(shuō)的那句:放棄很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持很酷为狸，自律改變?nèi)松?/p>
4.氛圍創(chuàng)建
共同收聽(tīng)勵(lì)志音頻節(jié)目歼郭，增添自律場(chǎng)景，設(shè)計(jì)日程表辐棒，注意言行舉止病曾。
經(jīng)常在喜馬拉雅聽(tīng)海哥的音頻。
現(xiàn)在每天都寫(xiě)早起計(jì)劃漾根，精確到幾分幾秒泰涂，不知道這樣對(duì)不對(duì)，每天要寫(xiě)三件大事辐怕，我每天除了上班就是每周兩節(jié)瑜伽課逼蒙，不知道這算不算大事。
我現(xiàn)在不怎么喝飲料奶茶類的寄疏，偶爾會(huì)喝一點(diǎn)是牢。
體重秤不會(huì)隨身攜帶，但是每天都稱體重陕截，并記錄驳棱。
5.定期活動(dòng)
家庭內(nèi)部深度會(huì)談，制定家庭自律計(jì)劃艘策，彼此監(jiān)督約束蹈胡，做到賞罰分明。
這個(gè)需要和家人商量下再做具體的計(jì)劃。我現(xiàn)在就是要先讓自己自律罚渐，再逐漸的影響家人却汉。
