看keep教學(xué)的評(píng)論有些地方不對(duì)染厅，我又去B站學(xué)何什，看到：對(duì)于有肩頸骨筋損傷的人來說，動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)到位很重要；對(duì)于淤血?dú)馓摰娜藖碚f吧雹，呼吸氣是否到位很重要。要視自身情況來抓鍛練重點(diǎn)涂身，新手跟練雄卷，切記花心神同時(shí)關(guān)注“動(dòng)作”“呼吸”，落得個(gè)練了幾個(gè)月沒效果的結(jié)局蛤售。
我又在百度查了好幾天丁鹉，我最終收藏了個(gè)版本，太長這里只記自己的練習(xí)時(shí)間次數(shù)等悴能。
昨天跟今早試著掐點(diǎn)磨合揣钦，由于帶孩子又不想吵到家人休息，我做不到像單身的時(shí)候必須幾點(diǎn)開始干什么漠酿，所以只要早晨的5-9點(diǎn)完成就好冯凹。今早做了兩遍八段錦，我氣虛炒嘲，著重“呼吸”宇姚。看看以后時(shí)間充足的話夫凸，我想練習(xí)三遍浑劳。做好保暖（特別后背、手肘夭拌、膝蓋魔熏、腳踝），我不低血糖鸽扁，可以只早起洗漱后喝水后練習(xí)道逗，吃飯后得等一小時(shí)練習(xí)，我怕娃醒了献烦，不方便練習(xí)了滓窍。晨起室外空氣不好也不能練習(xí)，我為了天天練習(xí)都室內(nèi)巩那。
開始還嘀咕自己知道八段錦太遲吏夯，歪打正著此蜈，原來過于體虛鞋需先調(diào)理身體開始，等好轉(zhuǎn)了才能練習(xí)噪生。我產(chǎn)后一直在調(diào)理裆赵，正好知道八段錦并且開始練習(xí)的時(shí)候已經(jīng)不那么虛了。
邊做筆記邊用吸奶器吸奶跺嗽，還是懷念供需平衡战授，奶突然多了得吸出來，不然堵的發(fā)慌桨嫁。我知道越吸越多植兰，少吸點(diǎn)，不堵就行璃吧。
